{"id":1665,"date":"2012-01-02T09:00:00","date_gmt":"2012-01-02T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kodel-naujametinius-pazadus-sunku-igyvendinti\/"},"modified":"2012-01-02T09:00:00","modified_gmt":"2012-01-02T11:00:00","slug":"kodel-naujametinius-pazadus-sunku-igyvendinti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kodel-naujametinius-pazadus-sunku-igyvendinti\/","title":{"rendered":"Kod\u0117l naujametinius pa\u017eadus sunku \u012fgyvendinti?"},"content":{"rendered":"

\"Kod\u0117l<\/a>Nuo rytojaus prad\u0117siu sportuoti. Mesiu r\u016bkyti. Nebevalgysiu po 18 valandos. Daugiau laiko skirsiu u\u017esienio kalb\u0173 mokymuisi. Eisiu anks\u010diau miegoti. Labiau pasitik\u0117siu savimi. Ir ko tik mes sau nepa\u017eadame prad\u0117ti daryti nuo rytojaus, kitos savait\u0117s, ypa\u010d Nauj\u0173j\u0173 met\u0173. <\/strong><\/p>\n

Kaip manote, kiek toki\u0173 pa\u017ead\u0173 b\u016bna \u012fgyvendinti? Anot psicholog\u0117s, psichoterapeut\u0117s Genovait\u0117s Petronien\u0117s, 12 procent\u0173. Kod\u0117l?<\/p>\n

\u201eK\u0105 gali daryti tuoj, niekad nepalik rytoj \u2013 byloja liaudies i\u0161mintis. Nepaisant to, labai daug \u017emoni\u0173 pa\u017eadus sau link\u0119 atid\u0117ti. Pirmiausia d\u0117l to, kad taip lengviau psichologi\u0161kai \u2013 juk ka\u017ek\u0105 daryti reikia prad\u0117ti ne nuo \u0161iandien. \u201eVadinasi, dar yra laiko, esu laisvas nuo \u012fsipareigojim\u0173\u201c, \u2013 da\u017enas pagalvoja\u201c, – pagrindin\u0119 atid\u0117liojimo prie\u017east\u012f \u012fvardija G. Petronien\u0117.<\/p>\n

Psicholog\u0117s teigimu, jei \u012fmanoma pa\u017ead\u0173 neatid\u0117ti, geriau taip ir elgtis. Ta\u010diau kartais b\u016btina apsiprasti su priimtu sprendimu ir leisti sau kelias dienas pasid\u017eiaugti tuo, ko ketinama atsisakyti \u2013 cigaret\u0117s, saldumyn\u0173 ar, prie\u0161ingai, prad\u0117ti daryti \u2013 daugiau mokytis, b\u016bti fizi\u0161kai aktyvesniems.<\/p>\n

\u201eKad ir kaip ten b\u016bt\u0173, neverta tik\u0117tis, kad i\u0161aus rytojus, ateis pirmadienis, nauji metai ir gyvenimas savaime pasikeis. Kai \u017emogus nieko nedaro, jo gyvenimas link\u0119s nat\u016braliai jud\u0117ti degradavimo linkme\u201c, – teig\u0117 G. Petronien\u0117.<\/p>\n

Pasak psicholog\u0117s, kai \u017emogus lau\u017eo pa\u017eadus, duotus kitiems, tai gali tur\u0117ti \u012ftakos tarpusavio santykiams. Tuo tarpu ne\u012fvykd\u017eius pa\u017ead\u0173 sau, da\u017eniausiai nieko baisaus ne\u012fvyksta.<\/p>\n

\u201eDauguma ima sportuoti, kai sutrinka j\u0173 sveikata, alkoholikas liaujasi g\u0117r\u0119s, kai pasiekia dugn\u0105. Bet ar reikia laukti, kol prieinama kritin\u0117 riba? Savaime suprantama, ne. Pails\u0117j\u0119s, norintis ka\u017eko i\u0161mokti, patirti ar su\u017einoti asmuo kelia sau nauj\u0173 tiksl\u0173 ir j\u0173 siekia, ta\u010diau jei \u017emogus yra \u201epribaigtas\u201c kasdienyb\u0117s, jo did\u017eiausias tro\u0161kimas yra nuo visko atsiriboti, pails\u0117ti. Tai nat\u016bralu. Kiekvienas pokytis reikalauja laiko ir j\u0117g\u0173, tod\u0117l norint prad\u0117ti j\u012f \u012fgyvendinti, pirmiausia reikia sudaryti tam veiksmui tinkamas s\u0105lygas\u201c, – ai\u0161kino G. Petronien\u0117.<\/p>\n

Kad sprendimai, pad\u0117siantys pagerinti gyvenim\u0105, neb\u016bt\u0173 u\u017emir\u0161ti, galima \u012fsivesti priminim\u0173 \u012f telefon\u0105, matomose vietose priklijuoti lapeli\u0173 su sau duotais pa\u017eadais. Tokie paprasti techniniai dalykai programuoja pas\u0105mon\u0119 taip, kad visi ketinimai b\u016bt\u0173 \u017e\u016btb\u016bt \u012fvykdyti.<\/p>\n

\u201ePrisiminti, kas pasi\u017ead\u0117ta, gali pad\u0117ti ir aplinkiniai. Ypa\u010d tai svarbu moterims. Moksliniais tyrimais \u012frodyta, kad pa\u017ead\u0105 sau lengviau \u012fgyvendinti tada, kai apie j\u012f \u017eino didelis skai\u010dius \u017emoni\u0173. Tokiu atveju varom\u0105ja j\u0117ga tampa baim\u0117 nuvilti kitus, apsijuokti ir pan\u201c, \u2013 pasakojo psicholog\u0117.<\/p>\n

Tikimyb\u0119, kad pa\u017eadas sau tikrai bus \u012fvykdytas, padidina ir tai, jei nauj\u0105 veikl\u0105 pavyksta i\u0161laikyti ne ma\u017eiau nei tris savaites, nes tada tai, kas daroma, virsta \u012fpro\u010diu.<\/p>\n

\u201eT\u0119sti prad\u0117tus dalykus kartais yra ne ma\u017eiau sunku, nei juos prad\u0117ti. Trukd\u017eiais gali tapti problemos darbe ar moksluose, ligos, \u012fvair\u016bs nesutarimai su artimais \u017emon\u0117mis. Pasitaiko ir toki\u0173 atvej\u0173, kad kelerius metus s\u0117kmingai vyk\u0119 dalykai su\u017elunga, nes \u017emogus patiki savo sugeb\u0117jimais ir atsipalaiduoja. Ne veltui vairuotojai daugiausia klaid\u0173 ima daryti pra\u0117jus 2-3 metams, prad\u0117jus vairuoti. Kaip tokiu atveju elgtis? Stengtis nesureik\u0161minti paslydimo, i\u0161 naujo susikaupti ir v\u0117l prisiversti t\u0119sti veikl\u0105\u201c, – ai\u0161kino G. Petronien\u0117.<\/p>\n

Kaip teigia \u201eCamelia\u201c vaistinink\u0117 Zita Janu\u0161auskien\u0117, atid\u0117liojami darbai, pa\u017eadai sau \u017emogui paprastai kainuoja \u017eymiai daugiau energijos bei dvasini\u0173 j\u0117g\u0173, nei tie, kurie padaromi i\u0161 karto, ilgai nedelsiant.<\/p>\n

\u201eVisa tai, be jokios abejon\u0117s, daro \u012ftak\u0105 fizinei sveikatai, d\u0117l to \u017emog\u0173 da\u017eniau puola \u012fvairios ligos, negalavimai. O kuris i\u0161 m\u016bs\u0173 norime sirgti? N\u0117 vienas. Pastaruoju metu sulaukiame labai daug \u017emoni\u0173, kurie skund\u017eiasi nuolatiniu nuovargiu, nerimu, \u012ftampa. \u0160ios b\u016bsenos i\u0161provokuoja organizmo gyvybini\u0173 funkcij\u0173 sutrikimus, skatina l\u0117tini\u0173 lig\u0173 pa\u016bm\u0117jim\u0105\u201c, – nesl\u0117p\u0117 vaistinink\u0117.<\/p>\n

Pasak G. Petronien\u0117s, norint, kad i\u0161sikeltas tikslas ar pa\u017eadas b\u016bt\u0173 i\u0161 ties\u0173 \u012fgyvendintas, labai svarbu, kad jis b\u016bt\u0173 konkretus ir vienas.<\/p>\n

\"211588-women-use-sparklers-to-draw-2012\"<\/a>\u201eJei \u017emogus sau prisi\u017eada per daug dalyk\u0173, da\u017eniausiai nepadaro n\u0117 vieno. Pa\u017eadas turi b\u016bti ne per didelis, o realiai pasiekimas, tod\u0117l reikia mok\u0117ti pasid\u017eiaugti ir ma\u017eu rezultatu.<\/p>\n

Pavyzd\u017eiui, studentas tikrai nes\u0117s prie moksl\u0173 nuo pirmos sesijos dienos. Ta\u010diau gali s\u0117sti likus trims dienoms iki egzamino, o ne paskutin\u0119 nakt\u012f, kaip buvo \u012fprat\u0119s. Bet svarbiausia \u2013 pa\u017eadas turi b\u016bti be i\u0161lyg\u0173.<\/p>\n

Jei nenueisi sportuoti, nes blogai i\u0161simiegojai ar buvo bloga nuotaika, tai sportui jau galas, juk kiekvien\u0105 kart\u0105 gali atsirasti kita nepalanki s\u0105lyga. Tod\u0117l svarbu i\u0161 anksto apgalvoti, k\u0105 darysite, jei apims bloga nuotaika\u201c, – tvirtino psicholog\u0117.<\/p>\n

Nauj\u0173 met\u0173 prad\u017eia \u2013 simbolinis ataskaitinis laikotarpis su savimi. Sudarykite tiksl\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105 ir j\u012f \u012fgyvendinkite – tik\u0117kite savimi ir veikite!<\/strong><\/p>\n