{"id":2459,"date":"2018-01-22T08:00:00","date_gmt":"2018-01-22T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/naujametiniai-pazadai-gyventi-sveikiau-jau-blesta-ka-darome-ne-taip\/"},"modified":"2018-01-22T08:00:00","modified_gmt":"2018-01-22T10:00:00","slug":"naujametiniai-pazadai-gyventi-sveikiau-jau-blesta-ka-darome-ne-taip","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/naujametiniai-pazadai-gyventi-sveikiau-jau-blesta-ka-darome-ne-taip\/","title":{"rendered":"Naujametiniai pa\u017eadai gyventi sveikiau jau bl\u0117sta: k\u0105 darome ne taip?"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"weight-loss-2036969<\/a>Nauj\u0173j\u0173 met\u0173 prad\u017eioje da\u017enas sau pasi\u017eadame numesti svorio, prad\u0117ti sportuoti ar mesti r\u016bkyti, ta\u010diau pra\u0117jus vos keletui savai\u010di\u0173 daugelio ry\u017etas sveikiau gyventi ima bl\u0117sti. Specialistai paai\u0161kina, kod\u0117l taip nutinka, ir k\u0105 daryti, kad noras gyventi sveikiau i\u0161likt\u0173 visus metus.<\/strong><\/p>\n

Vaistinink\u0117 Elvyra Rama\u0161kien\u0117 pastebi, kad daugelis \u017emoni\u0173 duoda sau pa\u017eadus netur\u0117dami pakankamai \u017eini\u0173 ir patirties, kaip t\u0105 u\u017esibr\u0117\u017et\u0105 tiksl\u0105 pasiekti. B\u016btent tod\u0117l, \u012fpus\u0117jus sausiui, daugelis naujametini\u0173 pa\u017ead\u0173 sau yra atidedami \u012f \u0161al\u012f.<\/p>\n

\u201eNeretai \u017emon\u0117s nori labai greito rezultato, imasi drasti\u0161k\u0173 priemoni\u0173, o tai ir nulemia, kad pusiaukel\u0117je ry\u017etas gyventi sveikiau, aktyviau dingsta. Kei\u010diant gyvenimo b\u016bd\u0105 greit\u0173 rezultat\u0173 sulaukti sud\u0117tinga\u201c, \u2013 sako \u201eEurovaistin\u0117s\u201c farmacinink\u0117.<\/p>\n

Farmacijos specialistei antrina ir psichologas Julius Tilvikas. Pasak jo, naujametiniai pa\u017eadai da\u017eniausiai formuojami optimistin\u0117mis nuotaikomis, neretai pervertinant savo galimybes. \u201e\u017dmon\u0117s rezultat\u0173 siekia vien valios pagalba. O valia, kaip \u017einoma, \u2013 veikia ribotai. Ji, kaip telefono baterija, \u2013 ryte pakrauta, o vakare jau nusilpusi\u201c, \u2013 teigia specialistas.<\/p>\n

Anot jo, savo pa\u017eadams \u012fgyvendinti da\u017enas ie\u0161kome atspirties ta\u0161ko, bet tuo pa\u010diu \u012fjungime ir atid\u0117liojimo mechanizm\u0105: sakome sau, jog prad\u0117sime daryti ka\u017ek\u0105 nuo rytojaus, nuo pirmadienio ar nuo kit\u0173 met\u0173.<\/p>\n

\u201e\u017dmogus, turintis atspirties ta\u0161k\u0105, jau\u010diasi tarsi b\u016bt\u0173 jau ka\u017ek\u0105 padar\u0119s. Yra data, nuo kada viskas prasid\u0117s. Ta\u010diau vis labiau art\u0117jant tai pasirinktai datai, did\u0117ja ir pasiprie\u0161inimas. Pavyzdys: beveik visi \u017emon\u0117s \u017eino, \u2013 r\u016bkymas kenkia sveikatai, bet dauguma meta r\u016bkyti tik i\u0161gird\u0119 mirtin\u0105 diagnoz\u0119. Tai yra paradoksalu, \u2013 jie apie r\u016bkymo \u017eal\u0105 \u017einojo vis\u0105 gyvenim\u0105\u201c, \u2013 sako J. Tilvikas.<\/p>\n

Da\u017eniausias pa\u017eadas \u2013 neber\u016bkysiu<\/p>\n

Met\u0173 sand\u016broje vaistin\u0117se visuomet i\u0161auga preparat\u0173, padedan\u010di\u0173 mesti r\u016bkyti, maisto papild\u0173 sportuojantiems ir preparat\u0173 svorio reguliavimui paklausa. \u0160ie metai \u2013 ne i\u0161imtis. \u201eEurovaistin\u0117s\u201c pardavim\u0173 statistika rodo, kad lyginant su v\u0117siu, bet ne \u0161ventiniu m\u0117nesiu, pavyzd\u017eiui lapkri\u010diu, \u0161iemet per pirm\u0105sias 10 sausio dien\u0173 preparat\u0173, padedan\u010di\u0173 mesti r\u016bkyti, pardavimai i\u0161augo net 25 proc., preparat\u0173, padedan\u010di\u0173 reguliuoti svor\u012f, \u2013 11 proc. Maisto papild\u0173 sportuojantiems augimas yra ma\u017eesnis, kol kas 3 proc., ta\u010diau j\u0173 paklausa stipriausiai i\u0161auga pavasar\u012f.<\/p>\n

E. Rama\u0161kien\u0117s teigimu, norin\u010di\u0173 keisti gyvenimo b\u016bd\u0105 \u017emoni\u0173 srautas vaistin\u0117se padid\u0117ja jau ir prie\u0161 did\u017ei\u0105sias met\u0173 \u0161ventes bei t\u0119siasi apie dvi savaites po j\u0173. \u201ePatys did\u017eiausi srautai juntami jau savait\u0119 iki Kal\u0117d\u0173 ir dar apie dvi savaites po Nauj\u0173j\u0173 sutikimo. O dabar jau prasideda tas kritinis metas, kai daugelio naujametiniai pa\u017eadai ir ry\u017etas juos pildyti susvyruoja\u201c, \u2013 sako farmacijos specialist\u0117.<\/p>\n

Da\u017eniausiai \u012f sveikatos specialistus kreipiasi vidutinio am\u017eiaus \u017emon\u0117s, ma\u017edaug 30-60 met\u0173. Mesti r\u016bkyti daugiausia nori vyrai, numesti svorio \u2013 moterys, o sportuoti da\u017eniausiai prad\u0117ti ketina jaunimas ma\u017edaug iki 40 met\u0173 am\u017eiaus.<\/p>\n

Svarbiausia \u2013 tikrai nor\u0117ti<\/p>\n

Specialistai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad, prad\u0117jus keisti gyvenimo b\u016bd\u0105, svarbu nesitik\u0117ti greito rezultato ir nusiteikti, kad tikslo gali tekti siekti po truput\u012f. Taip pat svarbu i\u0161sikelt\u0173 tiksl\u0173 siekti tinkamai, nepakenkti sveikatai.<\/p>\n

\u201ePatar\u010diau b\u016btinai pasikonsultuoti su specialistais. Juk neretas serga viena ar kita l\u0117tine liga, vartoja vaistus. Pradedant intensyviai sportuoti, taip pat b\u016btina sporto trenerio konsultacija, kad nekilt\u0173 stuburo ir kitoki\u0173 traum\u0173\u201c, \u2013 sako E. Rama\u0161kien\u0117.<\/p>\n

J. Tilvikas atkreipia d\u0117mes\u012f, kad norint pasiekti u\u017esibr\u0117\u017eto tikslo, pirmiausia, reikia sau duoti realius, galimybes atitinkan\u010dius pa\u017eadus. \u201eTaip pat svarbu suvokti, i\u0161 kur at\u0117jo noras ka\u017ek\u0105 keisti. Ar ka\u017ek\u0105 pasi\u017eadu sau, nes ka\u017ekas kitas mane stumia, ar tod\u0117l, kad noriu to pats. \u017dmogaus, daran\u010dio d\u0117l sav\u0119s, ir motyvacija bus kitokia, stimulas pasiekti tikslo \u2013 kur kas didesnis\u201c, \u2013 pataria psichologas.<\/p>\n

Jis taip pat pritaria, kad kei\u010diant gyvenimo b\u016bd\u0105 nereikia tik\u0117tis dideli\u0173 poky\u010di\u0173 per trump\u0105 laik\u0105. Ma\u017eais \u017eingsneliais rezultat\u0105 pamatysite gal ir v\u0117liau, bet nejausite diskomforto, vidinio pasiprie\u0161inimo ir, svarbiausia, pasieksite norim\u0105 tiksl\u0105.<\/p>\n

Keli patarimai, kad naujametis pa\u017eadas gyventi sveikiau virstu realybe:<\/strong><\/p>\n