![\"cereal-898073](\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2018\/10\/10_09\/cereal-898073_960_720.jpg\" "\\"\\"")
<\/a>Neretai manoma, kad norint maitintis sveikai ir skaniai tam reikia skirti daug laiko ir pinig\u0173. Vis tik \u0161i taisykl\u0117 galioja tikrai ne visada, o bene puikiausias to pavyzdys \u2013 ko\u0161\u0117s. Ne veltui visame pasaulyje spalio 10 dien\u0105 minima ko\u0161\u0117s diena, kuri nuo 2014 met\u0173 kasmet pa\u017eymima ir Lietuvoje. \u012evairi\u0173 gr\u016bd\u0173 ko\u0161es dietologai rekomenduoja rinktis pakankamai da\u017enai, o ypa\u010d toks maistas yra naudingas vaikams. Tuo metu prekybininkai pastebi, kad jau paruo\u0161t\u0173 ko\u0161i\u0173 ir tam tikr\u0173 joms gaminti tinkam\u0173 kruop\u0173 pardavimai Lietuvoje pastaruoju metu gan \u017eenkliai augo. Be to, pirk\u0117jai ie\u0161ko vis \u012fvairesni\u0173 gr\u016bdini\u0173 produkt\u0173.<\/strong><\/p>\nKo\u0161i\u0173 nuperka iki 20 proc. daugiau<\/strong><\/p>\n Prekybos tinklo \u201eIki\u201c komunikacijos vadov\u0117s Bertos \u010caikauskait\u0117s teigimu, i\u0161 kai kuri\u0173 paruo\u0161t\u0173 ko\u0161i\u0173 pardavim\u0173 galima spr\u0119sti, kad \u0161is maistas daliai lietuvi\u0173 jau tapo \u012fprastu pasirinkimu pusry\u010diams, prie\u0161pie\u010diams ar vakarienei. Prekybos tinklo atstov\u0117s manymu, tai sietina su vis ry\u0161k\u0117jan\u010diomis sveikesn\u0117s mitybos tendencijomis ir augan\u010diu lietuvi\u0173 d\u0117mesiu maistui, kur\u012f jie kasdien vartoja.<\/p>\n \u201eKai kuri\u0173 dribsni\u0173 ko\u0161i\u0173 pardavimai, lyginant su pra\u0117jusiais metais, \u0161iemet i\u0161augo net 15-20 proc. Populiariausios i\u0161 j\u0173 yra avi\u017e\u0173 dribsni\u0173 ko\u0161\u0117s. Nors \u0161iuo metu labiausiai yra m\u0117gstamos ko\u0161\u0117s be pried\u0173, ta\u010diau gyventojai atranda ir uogomis ar vaisiais pagardintus gaminius. Pavyzd\u017eiui, m\u016bs\u0173 pirk\u0117jai pastaruoju metu tikrai noriai renkasi avi\u017e\u0173 dribsni\u0173 ko\u0161es su m\u0117lyn\u0117mis ar pienu ir mi\u0161ko uogomis. Ko\u0161i\u0173 asortiment\u0105 siekiame nuolat pl\u0117sti\u201c, \u2013 sako B. \u010caikauskait\u0117.<\/p>\n Populiariausios \u2013 griki\u0173 kruopos<\/strong><\/p>\n Prekybos tinklo atstov\u0117 pastebi, kad did\u0117jantis lietuvi\u0173 prielankumas ko\u0161\u0117ms atsispindi ir augan\u010diuose kai kuri\u0173 kruop\u0173 pardavimuose. Vis\u0173 pirma tai pasakytina apie grikius, kuri\u0173 paklausa, B. \u010caikauskait\u0117s teigimu, per paskutinius metus i\u0161augo ma\u017edaug de\u0161imtadaliu.<\/p>\n \u201eGrikiai s\u0117kmingai \u012fsitvirtino populiariausi\u0173 kruop\u0173 s\u0105ra\u0161o vir\u0161uje. \u0160i\u0105 gr\u016bdin\u0119 kult\u016br\u0105 lietuviai pastaraisiais metais tikrai prad\u0117jo vertinti labiau. Taip pat gausiai perkami ir ry\u017eiai bei avi\u017e\u0173 gaminiai. \u012evairi\u0173 kruop\u0173 ir ko\u0161i\u0173 populiarum\u0105 tikriausiai lemia ir j\u0173 kaina, mat tai pakankamai pigus produktas. Pavyzd\u017eiui, tarp pigiausi\u0173 esan\u010dios mie\u017ein\u0117s ir kvietin\u0117s kruopos, avi\u017e\u0173 dribsniai sudaro nemenk\u0105 dal\u012f vis\u0173 \u0161ios produkt\u0173 kategorijos pardavim\u0173\u201c, \u2013 sako B. \u010caikauskait\u0117.<\/p>\n Vis dr\u0105siau renkasi naujoves<\/strong><\/p>\n Tiesa, B. \u010caikauskait\u0117 pa\u017eymi, kad lietuviai jau neb\u016btinai ie\u0161ko kuo pigesni\u0173 kruop\u0173 ir ko\u0161i\u0173, bet siekia i\u0161m\u0117ginti \u012fvairesnius skonius, rinktis sveikatai palankiausius produktus.<\/p>\n \u201eVis daugiau nuperkama ir ma\u017eiau \u012fprast\u0173 gr\u016bd\u0173, kruop\u0173 bei s\u0117kl\u0173 \u2013 bolivini\u0173 baland\u0173, bulguro, \u012fprasto ir perlinio kuskuso, lin\u0173 s\u0117men\u0173, kvie\u010di\u0173 gemal\u0173, speltos kvie\u010di\u0173, burno\u010dio, ispani\u0161ko \u0161alavijo (chia) ar kanapi\u0173 s\u0117kl\u0173. I\u0161 pardavim\u0173 galima spr\u0119sti, kad lietuviai taip pat jau i\u0161bando ko\u0161es ne tik i\u0161 gr\u016bd\u0173, bet ir l\u0119\u0161i\u0173, spindulini\u0173 pupuoli\u0173, avin\u017eirni\u0173\u201c, \u2013 sako B. \u010caikauskait\u0117.<\/p>\n Vertingiausi \u2013 pilno gr\u016bdo gaminiai<\/strong><\/p>\n Tuo metu mitybos poveikio sveikatai tyr\u0117ja Aida Matulevi\u010di\u016bt\u0117 rekomenduoja rinktis ko\u0161es tik i\u0161 pilno gr\u016bdo produkt\u0173, mat jie yra svarbi pilnavert\u0117s mitybos dalis.<\/p>\n \u201eProduktai, kuriuose panaudojamos visos gr\u016bdo dalys, turi daug mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173, vitamin\u0173 ir riebal\u0173, taip pat skaidul\u0173. \u0160ios yra naudingos m\u016bs\u0173 \u017earnyno veiklai ir veikia kaip probiotikai. Be to, pilno gr\u016bdo angliavandeniai nesukelia staigaus cukraus kiekio kraujyje padid\u0117jimo, bet u\u017etikrina tolyg\u0173 energijos pasiskirstym\u0105 bei ilgesn\u012f laik\u0105 trunkant\u012f sotumo jausm\u0105\u201c, \u2013 pasakoja A. Matulevi\u010di\u016bt\u0117.<\/p>\n Kai kurios kruopos \u2013 supermaistas<\/strong><\/p>\n A. Matulevi\u010di\u016bt\u0117 pa\u017eymi, kad ne visi gr\u016bdai ar i\u0161 j\u0173 pagamintos ko\u0161\u0117s yra vienodai vertingos. Pavyzd\u017eiui, jei grikiai ar bolivin\u0117 balanda gal\u0117t\u0173 b\u016bti priskiriami ypa\u010d naudingo maisto kategorijai, tuo metu tokios kruopos kaip manai ar kuskusas retai kada b\u016bna pilno gr\u016bdo, tod\u0117l pasi\u017eymi \u017eenkliai kuklesn\u0117mis maistin\u0117mis savyb\u0117mis, dar vadinamomis \u201etu\u0161\u010diomis kalorijomis\u201d – tik energija, kuri\u0105 reikia panaudoti.<\/p>\n \u201eTaip pat labai svarbu neapsiriboti vienos r\u016b\u0161ies gr\u016bdais ar ko\u0161\u0117mis, o rinktis juos kuo \u012fvairesnius, prioritet\u0105 teikiant viso gr\u016bdo gaminiams. Nuolat kei\u010diant ir mai\u0161ant \u012fvairias gr\u016bdines kult\u016bras su l\u0119\u0161iais ar pupomis organizmui nepritr\u016bks baltym\u0173, tod\u0117l vartoti tokius produktus pravartu visiems besidomintiems pilnaverte mityba, visavalgiams bei atsisakiusiems gyv\u016bnin\u0117s kilm\u0117s produkt\u0173\u201c, \u2013 pa\u017eymi A. Matulevi\u010di\u016bt\u0117.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Neretai manoma, kad norint maitintis sveikai ir skaniai tam reikia skirti daug laiko ir pinig\u0173. Vis tik \u0161i taisykl\u0117 galioja tikrai ne visada, o bene puikiausias to pavyzdys \u2013 ko\u0161\u0117s. Ne veltui visame pasaulyje spalio 10 dien\u0105 minima ko\u0161\u0117s diena, kuri nuo 2014 met\u0173 kasmet pa\u017eymima ir Lietuvoje. \u012evairi\u0173 gr\u016bd\u0173 ko\u0161es dietologai rekomenduoja rinktis […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-2565","post","type-post","status-publish","format-standard","category-gyvenimas"],"yoast_head":"\n