{"id":28184,"date":"2021-02-18T20:00:45","date_gmt":"2021-02-18T18:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?p=28184"},"modified":"2021-02-12T08:32:46","modified_gmt":"2021-02-12T06:32:46","slug":"vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/","title":{"rendered":"Vaik\u0161\u010diotojai: basomis po snieg\u0105, su lazdomis, vieni ar su keturkojais"},"content":{"rendered":"

Taigi, nor\u0117dami padidinti savo fizin\u012f aktyvum\u0105 galime ir turime neting\u0117ti vaik\u0161\u010dioti. Oro s\u0105lygos ne visada palankios veiklai lauke, taip pat ir vaik\u0161\u010diojimui, tod\u0117l svarbu pasir\u016bpinti tinkamais r\u016bbais ir avalyne, kurie garantuot\u0173 laisvum\u0105, saugum\u0105 ir patogum\u0105. Liaudies i\u0161mintis ne veltui sako, kad n\u0117ra blogo oro, yra tik netinkama apranga ir nenoras.<\/strong><\/p>\n

Vaik\u0161\u010diojimas – sveikata<\/strong><\/p>\n

\u0160iuo sud\u0117tingu laiku galima absoliu\u010diai nebei\u0161kelti kojos i\u0161 nam\u0173. \u017dmon\u0117s dirba namuose nuotoliniu b\u016bdu, internetu u\u017esisako prekes, maisto produktus, i\u0161sikvie\u010dia mobil\u0173j\u012f lai\u0161kinink\u0105 ir t.t. Ta\u010diau toks \u201epatogus\u201c gyvenimas veda \u012f aklaviet\u0119 \u2013 ignoravim\u0105 vieno papras\u010diausi\u0173 fizinio aktyvumo b\u016bd\u0173 \u2013 vaik\u0161\u010diojim\u0105. Bent pusvalandis vaik\u0161\u010diojimo per dien\u0105 daro reik\u0161ming\u0105 poveik\u012f sveikatai. Kod\u0117l naudinga vaik\u0161\u010dioti?<\/p>\n

Vaik\u0161\u010diojimas \u2013 nat\u016brali ir mums kaip biologinei r\u016b\u0161iai gyvybi\u0161kai b\u016btina veikla. Vaik\u0161\u010dioti yra tiesiog prigimtinis dalykas, tod\u0117l nestebina, kad daugumai tai patinka. Pirmiausia \u017emogus i\u0161moko vaik\u0161\u010dioti, tai nat\u016braliausia \u017emogaus fizin\u0117 veikla, nuostabi tuo, kad tinka absoliu\u010diai visiems, nepaisant am\u017eiaus, lyties ar gyvenimo b\u016bdo.<\/p>\n

Nesiekiantiems sportini\u0173 rezultat\u0173, o tiesiog norintiems b\u016bti aktyviems, rekomenduojama vaik\u0161\u010dioti. Smagus pasivaik\u0161\u010diojimas vienam, su bi\u010diuliu, keturkoju augintiniu ar \u0117jimas su \u0161iaurieti\u0161komis lazdomis nepaprastai naudingas sveikatai. Vaik\u0161tant ma\u017e\u0117ja neigiamos ilgo s\u0117d\u0117jimo pasekm\u0117s, psichologin\u0117 \u012ftampa, cukraus kiekis kraujyje, skatinamas k\u016brybi\u0161kumas, normalizuojasi kraujosp\u016bdis, stimuliuojama imunin\u0117 sistema, ger\u0117ja reg\u0117jimas, net atmintis ir nuotaika.<\/p>\n

Vaik\u0161\u010diojimas – labiausiai i\u0161tyrin\u0117tas jud\u0117jimo b\u016bdas. Tyrimais \u012frodyta, kad reguliariai vaik\u0161tant ger\u0117ja sveikata, ilg\u0117ja gyvenimo trukm\u0117 ir ger\u0117ja jo kokyb\u0117. Ekspertai teigia, kad maksimaliausia vaik\u0161\u010diojimo nauda pajuntama einant didesn\u012f atstum\u0105 spartesniu \u017eingsniu. Tod\u0117l rekomenduojama eiti bent 100 \u017eingsni\u0173 per minut\u0119 (4 – 5 km per valand\u0105) tempu arba tokiu spar\u010diu \u017eingsniu, kokiu tik galite.<\/p>\n

Norint palaikyti optimali\u0105 sveikat\u0105 reik\u0117t\u0173 vaik\u0161\u010dioti bent pusvaland\u012f kasdien vidutiniu \u017eingsniu. Daugelis vaik\u0161\u010diotoj\u0173 i\u0161sikelia tiksl\u0105 per dien\u0105 nueiti 10 000 \u017eingsni\u0173 (apie 8 km). \u0160\u012f skai\u010di\u0173 pabr\u0117\u017eia ir dauguma fizin\u0117s parengties b\u016bkl\u0119 fiksuojan\u010di\u0173 \u012ftais\u0173, ta\u010diau tai n\u0117ra pagr\u012fsta moksliniais tyrimais.<\/p>\n

Vaik\u0161\u010dioti kitaip<\/strong><\/p>\n

Vaik\u0161\u010diojim\u0105 basomis b\u016bt\u0173 galima pavadinti modernaus gyvenimo prabanga. Nuo pirm\u0173j\u0173 \u017eingsni\u0173 esame \u201e\u012fkalinami\u201c avalyn\u0117je, m\u016bs\u0173 p\u0117dos prisitaiko prie toki\u0173 s\u0105lyg\u0173, o basomis vaik\u0161tome tik ils\u0117damiesi prie vandens vasar\u0105. Vaik\u0161\u010diojimui basomis pagyr\u0173 negaili ir medikai, ir vaistininkai, ir nat\u016bralios medicinos \u0161alininkai.<\/p>\n

Mokslinink\u0173 skai\u010diavimu, p\u0117dose yra 72 000 nerv\u0173 gal\u016bn\u0117li\u0173, tod\u0117l vaik\u0161tant basomis vyksta nat\u016bralus p\u0117d\u0173 masa\u017eas, kuris teigiamai veikia vidaus organus, stiprina organizm\u0105. Yra vienas puikus, gal kiek ne\u012fprastas b\u016bdas – basam vaik\u0161\u010dioti po \u0161erk\u0161nu padengt\u0105 \u017eol\u0119 arba po snieg\u0105.<\/p>\n

Pradedantiesiems nerekomenduojama vaik\u0161\u010dioti ilgiau kaip 1 minut\u0119, v\u0117liau galima iki 5 minu\u010di\u0173.
\nDar vienas vaik\u0161\u010diojimo b\u016bdas \u2013 specialiai \u0161iam \u0117jimui sukurtos lazdos – vadinamasis \u0160iaurieti\u0161kas \u0117jimas. Lazdos naudojamos tam, kad einant tinkamai jud\u0117t\u0173 ne tik apatin\u0117 k\u016bno dalis, bet ir vir\u0161utin\u0117. Tai efektyvus ir lengvas b\u016bdas gerinti organizmo b\u016bkl\u0119, kuria naudojasi ir profesional\u016bs sportininkai.<\/p>\n

M\u0117gstamiausi mar\u0161rutai<\/strong><\/p>\n

Pasidairykime po did\u017eiausi\u0173 rajono seni\u016bnij\u0173 centrus \u2013 Saugas ir \u0160v\u0117k\u0161n\u0105. Kiek gi \u010dia vaik\u0161\u010diotoj\u0173? \u017dinoma, skai\u010diai preliminar\u016bs, tik\u0117tina, kad j\u0173 \u017eymiai daug daugiau negu pavyko suskai\u010diuoti. Saugose u\u017efiksuota vir\u0161 20-ies, o \u0160v\u0117k\u0161noje apie 50.<\/p>\n

Saugi\u0161ki\u0173 m\u0117gstamiausi vaik\u0161\u010diojimo mar\u0161rutai \u2013 gyvenviet\u0117, J. Mik\u0161o pagrindin\u0117s mokyklos stadionas, parkas ir Raudoniaus mi\u0161kas. \u0160v\u0117k\u0161ni\u0161ki\u0173 m\u0117gstamiausias mar\u0161rutas \u2013 nuo miestelio centro iki Vilk\u0117no mal\u016bno, daugiau kaip 2 km p\u0117s\u010di\u0173j\u0173 takas, saugus, platus, ap\u0161viestas, valomas \u017eiemos metu, \u0160v\u0117k\u0161nos dvaro parkas ir \u017dv\u0117ryno mi\u0161kas.<\/p>\n

Stebint vaik\u0161\u010diotojus akivaizdu, kad yra vieni\u0161i\u0173, m\u0117gstan\u010di\u0173 vaik\u0161\u010dioti po vien\u0105, kitiems smagiau su bi\u010diuliu ar \u0161eimos nariu, treti keliauja vedini keturkoju draugu ar rankose laikydami vaik\u0161\u010diojimo lazdas, dar kiti \u2013 nesiboti basomis paklampoti po snieg\u0105, kurio \u0161iemet taip gausu.<\/p>\n

Prisiekusiems vaik\u0161\u010diotojams nesvarbus met\u0173 laikas ar oras. Vaik\u0161\u010dioja lietui lyjant ir sningant, o gr\u012f\u017e\u0119 namo jau\u010diasi \u0161auniai. Pakalbinome kai kuriuos vaik\u0161\u010diotojus ir visiems pateik\u0117me vien\u0105 klausim\u0105: Kas motyvuoja vaik\u0161\u010dioti?<\/p>\n

\u201eV\u0117dina\u201c galvas, ap\u017ei\u016bri bebravietes<\/strong><\/p>\n

Daiva ir \u017dydr\u016bnas K. saugi\u0161kiai, socialinio darbo organizator\u0117 ir verslininkas. \u201eVaik\u0161\u010diojimas – tai laikas kartu su \u0161eima, tai sportas, kalorij\u0173 deginimas, sveikata. Stengiam\u0117s vaik\u0161\u010dioti kasdien. Darbo dienomis nueiname po 2 – 3 km, o savaitgaliais 10 – 15 km.\u201c<\/p>\n

Irena R., saugi\u0161k\u0117, ikimokyklinio ugdymo pedagog\u0117. \u201eVaik\u0161\u010diojimas \u2013 poilsis galvai, nauda sveikatai. M\u0117gstu vaik\u0161\u010dioti viena, da\u017eniausiai po mi\u0161k\u0105\u201c.<\/p>\n

Birut\u0117 ir Juozas K., saugi\u0161kiai, pedagogai. \u201eKai prad\u0117jome vaik\u0161\u010dioti , motyvavo noras b\u016bti sveikesniems, o dabar tai tapo \u012fpro\u010diu ir kitaip nebegalime.\u201c<\/p>\n

Ramut\u0117 Z., \u0161v\u0117k\u0161ni\u0161k\u0117, mokytoja emerit\u0117. \u201eSkai\u010diuoju ketvirtus vaik\u0161\u010diojimo metus. Patinka vaik\u0161\u010dioti su bi\u010diule, pasikalbant apie knygas, muzik\u0105, gyvenim\u0105, aptariant Lietuvos ir pasaulio dien\u0173 \u012fvykius. Vaik\u0161\u010diojimas pakelia nuotaik\u0105, gerina sveikat\u0105.\u201c<\/p>\n

Nijol\u0117 K., \u0161v\u0117k\u0161ni\u0161k\u0117, mokytoja. \u201ePsichin\u0117 sveikata = fizinei sveikatai. \u201ePrasiv\u0117dina\u201c galva. Vaik\u0161tau vakarais, labai m\u0117gstu steb\u0117ti dangaus k\u016bnus \u2013 \u017evaig\u017edynus.\u201c<\/p>\n

Andrius A., \u0161v\u0117k\u0161ni\u0161kis, elektrotechnikas. \u201eDirbant namuose esi priverstas nors kiek pajud\u0117ti. Tai vakare, baig\u0119s darb\u0105, mielai pamiklinu kojas. Nueinu 2 – 3 kilometrus.\u201c<\/p>\n

Ona J., \u0161v\u0117k\u0161ni\u0161k\u0117, mokytoja emerit\u0117. \u201eVaik\u0161tau bet kokiu oru jau 3 metus. Smagu ir vienai, ir su augintiniu. Vaik\u0161\u010diodama klausausi audioknygos \u012fra\u0161o. Vaik\u0161\u010dioti einu du kartus per dien\u0105 ir vaik\u0161tau apie 2,5 val.\u201c<\/p>\n

Skaidra \u0160., \u0161v\u0117k\u0161ni\u0161k\u0117, buhalter\u0117. \u201eVaik\u0161tau kasdien, labai spar\u010diu \u017eingsniu. Da\u017eniausia viena, kartais kartu su vyru. Darbe per dien\u0105 tenka daug bendrauti su \u017emon\u0117mis, tai norisi pab\u016bti vienai su savo mintimis\u201c.<\/p>\n

Ramut\u0117 G., \u0161v\u0117k\u0161ni\u0161k\u0117, ikimokyklinio ugdymo pedagog\u0117. \u201eVaik\u0161tau su lazdomis, da\u017eniausiai parke, du kartus per dien\u0105 po pusvaland\u012f. Jau\u010diuosi \u017evalesn\u0117, ger\u0117ja sveikata.\u201c<\/p>\n

Violeta A., \u0161v\u0117k\u0161ni\u0161k\u0117, seni\u016bnijos darbuotoja. \u201eVaik\u0161tau kasdien. Stengiuosi pasivaik\u0161\u010dioti per pietus ir vakare po darbo. Per dien\u0105 nueinu nuo 7 iki 16 t\u016bkstan\u010di\u0173 \u017eingsni\u0173, iki 11 kilometr\u0173. Oras nesvarbu, pasirenku tinkam\u0105 aprang\u0105. D\u017eiaugiuosi \u017eiema, m\u0117gstu vaik\u0161\u010dioti basa po snieg\u0105, nesvarbu kokia temperat\u016bra. Po snieg\u0105 vaik\u0161\u010dioju iki 4 minu\u010di\u0173.\u201c<\/p>\n

Danut\u0117 \u0160., \u0161v\u0117k\u0161ni\u0161k\u0117, bibliotekinink\u0117. \u201eDid\u017eiausia motyvator\u0117 mano kalyt\u0117 Maja. Su ja per dien\u0105 nueiname nuo 3 iki 10 kilometr\u0173 bet kokiu oru. Vaik\u0161tome pievomis, laukais, mi\u0161kais, ap\u017ei\u016brime bebravietes ar senas sodybas. M\u0117gstu ir va\u017ein\u0117ti dvira\u010diu.\u201c<\/p>\n

Loreta T., \u0161v\u0117k\u0161ni\u0161k\u0117, buvusi mokytoja. \u201eRadusi laisv\u0105 minut\u0119 einu pasivaik\u0161\u010dioti. S\u0117d\u0117ti ne man. Mano palydovai \u2013 keli \u0161uniukai. Vaik\u0161tome ne tik p\u0117s\u010di\u0173j\u0173 taku ar \u0161aligatviais, bet ir po park\u0105. Kartais vaik\u0161\u010diojim\u0105 pakei\u010diu va\u017eiavimu dvira\u010diu.\u201c<\/p>\n

Daiva ir Vaidotas D., \u0161v\u0117k\u0161ni\u0161kiai, ekonomist\u0117 ir socialinis pedagogas. \u201eVaik\u0161tome kartu, taip mums smagiau. Kartais vedam\u0117s ir augintin\u012f. Da\u017eniausiai vaik\u0161tome vakare. Ypa\u010d vaik\u0161\u010dioti pasidar\u0117 aktualu po persirgtos ligos.\u201c<\/p>\n

Mes visi kasdien ka\u017ekiek vaik\u0161tome, bet jei norime vaik\u0161\u010dioti daugiau, turime s\u0105moningai tam paskirti laik\u0105 savo dienotvark\u0117je. Teisus buvo Hipokratas sakydamas: \u201eVaik\u0161\u010diojimas yra geriausias vaistas.\u201c Tai nemokama, paprasta ir ma\u017eai pastang\u0173 reikalaujanti praktika. Taigi, kiek \u017eingsneli\u0173 nu\u0117jot \u0161iandien? Pradedam skai\u010diuoti…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Taigi, nor\u0117dami padidinti savo fizin\u012f aktyvum\u0105 galime ir turime neting\u0117ti vaik\u0161\u010dioti. Oro s\u0105lygos ne visada palankios veiklai lauke, taip pat ir vaik\u0161\u010diojimui, tod\u0117l svarbu pasir\u016bpinti tinkamais r\u016bbais ir avalyne, kurie garantuot\u0173 laisvum\u0105, saugum\u0105 ir patogum\u0105. Liaudies i\u0161mintis ne veltui sako, kad n\u0117ra blogo oro, yra tik netinkama apranga ir nenoras. Vaik\u0161\u010diojimas – sveikata \u0160iuo sud\u0117tingu […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":28185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[47],"class_list":["post-28184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gyvenimas","tag-pirmasis"],"yoast_head":"\nVaik\u0161\u010diotojai: basomis po snieg\u0105, su lazdomis, vieni ar su keturkojais - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vaik\u0161\u010diotojai: basomis po snieg\u0105, su lazdomis, vieni ar su keturkojais - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Taigi, nor\u0117dami padidinti savo fizin\u012f aktyvum\u0105 galime ir turime neting\u0117ti vaik\u0161\u010dioti. Oro s\u0105lygos ne visada palankios veiklai lauke, taip pat ir vaik\u0161\u010diojimui, tod\u0117l svarbu pasir\u016bpinti tinkamais r\u016bbais ir avalyne, kurie garantuot\u0173 laisvum\u0105, saugum\u0105 ir patogum\u0105. Liaudies i\u0161mintis ne veltui sako, kad n\u0117ra blogo oro, yra tik netinkama apranga ir nenoras. Vaik\u0161\u010diojimas – sveikata \u0160iuo sud\u0117tingu […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-18T18:00:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Vaiksciotojai-11.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1184\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"843\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/976440ef837444400af3c77c19c61454\"},\"headline\":\"Vaik\u0161\u010diotojai: basomis po snieg\u0105, su lazdomis, vieni ar su keturkojais\",\"datePublished\":\"2021-02-18T18:00:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/\"},\"wordCount\":1254,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Vaiksciotojai-11.jpg\",\"keywords\":[\"Pirmasis\"],\"articleSection\":[\"Gyvenimas\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/\",\"name\":\"Vaik\u0161\u010diotojai: basomis po snieg\u0105, su lazdomis, vieni ar su keturkojais - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Vaiksciotojai-11.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-18T18:00:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Vaiksciotojai-11.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Vaiksciotojai-11.jpg\",\"width\":1184,\"height\":843},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vaik\u0161\u010diotojai: basomis po snieg\u0105, su lazdomis, vieni ar su keturkojais\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/976440ef837444400af3c77c19c61454\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/vadas\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vaik\u0161\u010diotojai: basomis po snieg\u0105, su lazdomis, vieni ar su keturkojais - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Vaik\u0161\u010diotojai: basomis po snieg\u0105, su lazdomis, vieni ar su keturkojais - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"Taigi, nor\u0117dami padidinti savo fizin\u012f aktyvum\u0105 galime ir turime neting\u0117ti vaik\u0161\u010dioti. Oro s\u0105lygos ne visada palankios veiklai lauke, taip pat ir vaik\u0161\u010diojimui, tod\u0117l svarbu pasir\u016bpinti tinkamais r\u016bbais ir avalyne, kurie garantuot\u0173 laisvum\u0105, saugum\u0105 ir patogum\u0105. Liaudies i\u0161mintis ne veltui sako, kad n\u0117ra blogo oro, yra tik netinkama apranga ir nenoras. Vaik\u0161\u010diojimas – sveikata \u0160iuo sud\u0117tingu […]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2021-02-18T18:00:45+00:00","og_image":[{"width":1184,"height":843,"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Vaiksciotojai-11.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"5 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/976440ef837444400af3c77c19c61454"},"headline":"Vaik\u0161\u010diotojai: basomis po snieg\u0105, su lazdomis, vieni ar su keturkojais","datePublished":"2021-02-18T18:00:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/"},"wordCount":1254,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Vaiksciotojai-11.jpg","keywords":["Pirmasis"],"articleSection":["Gyvenimas"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/","name":"Vaik\u0161\u010diotojai: basomis po snieg\u0105, su lazdomis, vieni ar su keturkojais - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Vaiksciotojai-11.jpg","datePublished":"2021-02-18T18:00:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Vaiksciotojai-11.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Vaiksciotojai-11.jpg","width":1184,"height":843},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/vaiksciotojai-basomis-po-sniega-su-lazdomis-vieni-ar-su-keturkojais\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vaik\u0161\u010diotojai: basomis po snieg\u0105, su lazdomis, vieni ar su keturkojais"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/976440ef837444400af3c77c19c61454","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/vadas\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28184"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28186,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28184\/revisions\/28186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}