{"id":4199,"date":"2012-01-27T16:00:00","date_gmt":"2012-01-27T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/"},"modified":"2012-01-27T16:00:00","modified_gmt":"2012-01-27T18:00:00","slug":"kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/","title":{"rendered":"Kult\u016bristas Ovidijus Ringys: \u201eSiekti rezultat\u0173 padeda stipri valia\u201c"},"content":{"rendered":"

\"ovidijus<\/a>J\u0117gas atimanti, alinanti dieta, kalnai skalbini\u0173 ir pager\u0117j\u0119 mokymosi rezultatai – \u012fdomiausius savo sportin\u0117s karjeros vingius kaip \u017eirnius beria \u0160ilut\u0119 garsinantis gimnazistas Ovidijus RINGYS.<\/strong><\/p>\n

\u201eGerai, kad specialaus \u0161epet\u0117lio dantims kol kas nereikia\u201c, – \u0161ypteli vaikinas, o mums belieka tik klausytis, k\u0105 apie itin raumenis vystan\u010di\u0105 sporto \u0161ak\u0105 pasakoja \u0161is jaunas sportininkas ir kuo \u010dia d\u0117tas dant\u0173 \u0161epet\u0117lis.<\/strong>
<\/strong><\/p>\n

Ar \u0161i sporto \u0161aka prideda sveikatos ar atima, spr\u0119skite patys.<\/strong><\/p>\n

Tituluotas \u010dempionas<\/strong><\/p>\n

Ovidijus kult\u016brizm\u0105 aktyviai kultivuoja dar tik kelerius metus, ta\u010diau jau skina sald\u017eius pergali\u0173 vaisius.<\/p>\n

Spalio pabaigoje pirm\u0105 kart\u0105 surengtose Vilniaus miesto kult\u016brizmo ir fitneso atvirosios taur\u0117s var\u017eybose, trenerio K\u0119stu\u010dio Vai\u010di\u016bno treniruojamas vaikinas, jaunimo iki 21 m. am\u017eiaus grup\u0117je nugal\u0117jo 6 konkurentus ir u\u017e\u0117m\u0117 II viet\u0105.<\/p>\n

Po poros savai\u010di\u0173 i\u0161 Kaune vykusi\u0173 \u201eNAC Baltic championship 2011, Lithuanian\u201c kult\u016brizmo ir fitneso var\u017eyb\u0173 Ovidijus gr\u012f\u017eo jau su aukso medaliu – tapo absoliu\u010diu Lietuvos \u010dempionu savo am\u017eiaus grup\u0117je.<\/p>\n

\u201eVisos pergal\u0117s mielos, d\u017eiugina \u0161ird\u012f, bet kad jas pasiek\u010diau, nema\u017eai darbo teko \u012fd\u0117ti. Kult\u016brizmas yra specifin\u0117 sporto \u0161aka, reikalaujanti daug valios. D\u0117l \u201ejuodos\u201c dietos ir tokio pat \u201ejuodo\u201c darbo ne kiekvienas pasiry\u017eta siekti rezultat\u0173\u201c, – neslepia \u0160ilut\u0117s pirmosios gimnazijos dvyliktokas.<\/p>\n

Kult\u016brizmu sudomino draugas<\/strong><\/p>\n

Kiek save pamena, Ovidijus visada buvo judrus, nenustygstantis vietoje vaikas. Matydami, kad s\u016bnui reikia veiklos, t\u0117vai septynmet\u012f berniuk\u0105 nuved\u0117 \u012f \u0160ilut\u0117s sporto mokykl\u0105, kur jis 5 metus lank\u0117 lengvosios atletikos treniruotes.<\/p>\n

V\u0117liau buvo \u0161iokia tokia pertrauka, ta\u010diau ir jos metu Ovidijus su draugais krep\u0161in\u012f, tinklin\u012f ir futbol\u0105 \u017eaisdavo. Ir dabar \u0161iuos \u017eaidimus m\u0117gsta.<\/p>\n

\u201eDar ir pab\u0117gioju savo malonumui. Esu sportoholikas, nes jeigu ilgesn\u012f laik\u0105 nesportuoju, u\u017emigti negaliu – energija per kra\u0161tus ver\u017eiasi\u201c, – pasakojo vaikinas.<\/p>\n

Pabandyti auginti raumenis Ovidij\u0173 sugund\u0117 draugas. \u0160iame sporte siekti auk\u0161tesni\u0173 rezultat\u0173 vaikinas tada negalvojo. Svarbiausia buvo sportuoti ir, kaip kiekvienam jaunuoliui, – gra\u017eiau atrodyti.<\/p>\n

Vaikinai nusipirko suoliuk\u0105, \u0161tang\u0105, svarmenis ir pasistat\u0119 juos draugo namuose kibo \u012f darbus. Ovidijus pamena, kad abu su bi\u010diuliu tuo metu buvo \u017eali savamoksliai. Vienas vien\u0105 gird\u0117jo, kitas – kitk\u0105, tad kr\u016bvon sud\u0117j\u0119 abiej\u0173 \u017einias sportavo taip, kaip jiems atrod\u0117 teisinga. \u201eBeveik 90 procent\u0173 to, k\u0105 dar\u0117m, dar\u0117m blogai\u201c, – prisimin\u0119s pirmuosius \u017eingsnius auginant raumenis juok\u0117si Ovidijus.
\"ovidijus<\/a>
Visiems jaunuoliams \u0161iluti\u0161kis pataria neb\u016bti savamoksliais, o i\u0161 karto kreiptis \u012f nusimanan\u010dius trenerius, kurie patars, kaip sportuoti taisyklingai, nekeliant pavojaus sveikatai: \u201eKam save \u017ealoti? Jauni \u017emon\u0117s da\u017enai nori kuo didesnius svorius kilnoti, bet ne\u017einodami, kaip t\u0105 daryti taisyklingai, greit gali ir nugar\u0105, ir s\u0105narius traumuotis\u201c.<\/p>\n

Labiausiai norisi saldumyn\u0173<\/strong><\/p>\n

Penkis kartus per savait\u0119 po kelias valandas, o prie\u0161 var\u017eybas – ir \u0161e\u0161is kartus, sporto klube \u201eAt\u0117nai\u201c svarmenis kilnojantis gimnazistas d\u017eiaugiasi, kad rado puik\u0173 trener\u012f K\u0119stut\u012f Vai\u010di\u016bn\u0105, ir yra d\u0117kingas sporto klubo vadovams u\u017e suteikt\u0105 galimyb\u0119 \u010dia lankytis nemokamai. Taip pat ir u\u017e finansin\u0119 pagalb\u0105 vykstant \u012f var\u017eybas.<\/p>\n

\u201eKiekvien\u0105 treniruot\u0119 su skirtingais svoriais dirbu. Da\u017eniausiai jie kyla. Maksimaliai nuo kr\u016btin\u0117s paspaud\u017eiu 140 kg, pritupiu irgi su tiek pat, o nuo \u017eem\u0117s atpl\u0117\u0161iu 220 kg\u201c – pasakojo sportininkas.<\/p>\n

\u201eJuodas\u201c, kaip Ovidijus sako, darbas lemia tik pus\u0119 pasiruo\u0161imo var\u017eyboms s\u0117km\u0117s. Kaip niekas kitas vaikinukas \u017eino, kad svarbi ir tinkama mityba, kuri\u0105 aplinkiniai tiesiog vadina alinan\u010dia dieta.<\/p>\n

Kol nesiruo\u0161ia var\u017eyboms, Ovidijus leid\u017eia sau pasmaguriauti visko, ko norisi, ta\u010diau kai iki var\u017eyb\u0173 lieka 2-3 m\u0117nesiai, tenka atsisakyti kone vis\u0173 malonum\u0173.<\/p>\n

\u201eLieka var\u0161k\u0117, ry\u017eiai, kiau\u0161inio baltymai ir vandenyje be druskos ir joki\u0173 kit\u0173 prieskoni\u0173 virtos vi\u0161tos kr\u016btin\u0117l\u0117s\u201c, – b\u016btinus baltyminius maisto produktus, kurie padeda auginti raumenis, vardijo vaikinas.<\/p>\n

Ruo\u0161damasis paskutin\u0117ms dvejoms var\u017eyboms, Ovidijus per 2,5 m\u0117nesio suvalg\u0117 50 kilogram\u0173 vi\u0161tienos, begal\u0119 ry\u017ei\u0173 ir var\u0161k\u0117s, suvartojo 2000 kiau\u0161ini\u0173 baltym\u0173.<\/p>\n

Pra\u0117jus\u012f pavasar\u012f tokios grie\u017etos dietos Ovidijus nesilaik\u0117 ir var\u017eyboms ruo\u0161\u0117si pasuk\u010diaudamas, burnon \u012fsimesdamas ir k\u0105 nors i\u0161 nerekomenduojam\u0173 produkt\u0173 s\u0105ra\u0161o. Sako, d\u0117l to prizini\u0173 viet\u0173 var\u017eybose ir neu\u017e\u0117m\u0117, tad \u0161\u012f ruden\u012f jau steng\u0117si sukaup\u0119s vis\u0105 vali\u0105.
\"ovidijus<\/a>
Kai kasdien valgai beskon\u012f maist\u0105, norisi… VISKO! – nesl\u0117p\u0117 \u0161iluti\u0161kis. \u201eLabai saldumynai trauk\u0117. B\u016bdavo, t\u0117vai parsine\u0161a saldaini\u0173 ar pyrag\u0117l\u012f, pamatau – ir net silpna darosi. Uosl\u0117 sua\u0161tr\u0117ja, jau galiu i\u0161 lauko, prie dur\u0173 stov\u0117damas, u\u017euosti, kas gaminama. Net jeigu ant stalo tik majonez\u0105 pamatau, vis tiek seil\u0117s pradeda kauptis. Bet reikia ugdyti vali\u0105, tad tik apsisuku ir nueinu, pasi\u0117m\u0119s var\u0161k\u0117s pakel\u012f\u201c, – vaizdingai pasirengimo var\u017eyboms kan\u010dias apib\u016bdino sportininkas.<\/p>\n

Keistas \u0161alutinis poveikis<\/strong><\/p>\n

Baigiantis pasiruo\u0161imui, kai i\u0161 vargano produkt\u0173 s\u0105ra\u0161o pa\u0161alinami ir ry\u017eiai (angliavandeniai), sportininkai, pasak Ovidijaus, atsiduria vadinamojoje \u201eduob\u0117je\u201c. Organizmas gauna vien baltymus, tad nori nenori energijos stygius imamas jausti dar labiau.<\/p>\n

\u201eNet k\u0117limasis i\u0161 lovos rytais tampa tragedija. O dar reikia ir \u012f mokykl\u0105 nueiti, sporto klube po kelias valandas \u201earti\u201c. Turi visam tam stipriai psichologi\u0161kai pasiruo\u0161ti, save nuteikin\u0117ju gerus kelis m\u0117nesius. Bet b\u016bna, kad kartais laukiu nesulaukiu, kada vakaras ateis ir gal\u0117siu miegoti\u201c, – pasakojo sportininkas.<\/p>\n

Kai traukiasi riebalinis sluoksnis, o oda palieka kaip popierius, net ir esant pliusinei temperat\u016brai, Ovidijus yra priverstas kovoti su \u0161al\u010diu. \u201ePo mokykl\u0105 draugai vienmar\u0161kiniai trumpomis rankov\u0117mis vaik\u0161\u010diodavo, o a\u0161 – su storiausiu \u017eieminiu megztiniu. Ir vis tiek \u0161alta buvo!\u201c, – steb\u0117josi jaunuolis.<\/p>\n

Ta\u010diau keis\u010diausiu \u0161alutiniu tokios dietos poveikiu vaikinukas vadina pager\u0117jusius mokslo rezultatus. \u201eKadangi silpna b\u016bna, niekur i\u0161eiti negali ir nesinori, vis\u0105 t\u0105 laik\u0105 skiriu mokslams. Turb\u016bt daugiau mokausi, negu bet kada kitu metu, nes tai nereikalauja energijos, kurios ir taip nebeturiu\u201c, – juok\u0117si Ovidijus.<\/p>\n

\u012eprastai vaikinas sveria apie 85-88 kilogramus, ta\u010diau po grie\u017etos dietos svoris krenta drasti\u0161kai. \u0160\u012f sezon\u0105 per pasiruo\u0161imo laikotarp\u012f 20 kilogram\u0173 numet\u0117. Vaik\u0161\u010diojo i\u0161bly\u0161k\u0119s kaip lavonas, \u012fdubusiomis akimis, su gerai matomais visais veido kaulais. Mokytojai dom\u0117davosi, ar gerai jau\u010diasi, ar nesilpna. \u201eGalima sakyti, kaip savo vaiku r\u016bpinosi\u201c, – pedagog\u0173 d\u0117mes\u012f \u012fvertino moksleivis.<\/p>\n

Sportas Ovidijaus akirat\u012f prapl\u0117t\u0117 ne tik \u017einiomis apie \u017emogaus k\u016bno sandar\u0105, raumen\u0173 strukt\u016br\u0105, bet past\u016bm\u0117jo ir labiau dom\u0117tis maistu. Ne\u012ftik\u0117tina, ta\u010diau Ovidijus, galvodamas apie ateit\u012f, svarsto, ar nevert\u0117t\u0173 pasukti kulinar\u0173 takais, nors j\u012f ir pat\u012f dar stebina neseniai atrastas pom\u0117gis gaminti.<\/p>\n

K\u016bnas kei\u010diasi valandomis<\/strong><\/p>\n

Kult\u016brizmas – nepigus malonumas, tad, pasak Ovidijaus, gal \u0160ilut\u0117je atsirast\u0173 ir daugiau \u0161ios sporto srities propaguotoj\u0173, bet be l\u0117\u0161\u0173 tai ne\u012fmanoma. Did\u017eiausi gimnazisto r\u0117m\u0117jai – t\u0117vai. Jie Ovidijui perka maist\u0105, kurio prie\u0161 var\u017eybas reikia ma\u017edaug u\u017e 15 lit\u0173 per dien\u0105. U\u017e toki\u0105 sum\u0105 galima nusipirkti pus\u0119 kilogramo vi\u0161tienos kr\u016btin\u0117li\u0173, 24 kiau\u0161inius ir pakel\u012f var\u0161k\u0117s.<\/p>\n

Ovidijus sako, kad \u012fdomu steb\u0117ti k\u016bno poky\u010dius. Pirm\u0105sias por\u0105 savai\u010di\u0173 dietos rezultat\u0173 nesimato. V\u0117liau poky\u010diai \u012fgauna pagreit\u012f ir gali steb\u0117ti, kaip k\u016bnas kei\u010diasi savait\u0117mis, dienomis, galiausiai – net valandomis. Ypa\u010d – likus kelioms dienoms iki var\u017eyb\u0173.<\/p>\n

\u201eLikus parai, nebegalima gerti vandens. Organizmas i\u0161d\u017ei\u016bsta ir oda prisitraukia prie raumen\u0173 – taip kiekvienas j\u0173 i\u0161ry\u0161k\u0117ja. \u012edomiausia, kad jau kit\u0105 dien\u0105 po var\u017eyb\u0173 nebeatrodai taip pat, kaip ant scenos\u201c, – pasakojo \u010dempionas.<\/p>\n

Kam reikalingas prailgintas dant\u0173 \u0161epetukas?<\/strong><\/p>\n

Ne vienam gra\u017eu pasi\u017ei\u016br\u0117ti \u012f tvirt\u0105, raumening\u0105, bronzatu i\u0161tept\u0105 k\u016bn\u0105, ta\u010diau tik kult\u016bristai \u017eino, kiek vargo d\u0117l raumenis i\u0161ry\u0161kinan\u010dio tepalo b\u016bna.<\/p>\n

\u201eBjauriausia, kad beveik savait\u0119 j\u012f plaunu. Nulip\u0119s nuo scenos su servet\u0117le apsivalau, kiek \u012fmanoma, o gr\u012f\u017e\u0119s namo kelis kartus po du\u0161u lendu, vonioje pusvaland\u012f paguliu. Ta\u010diau patalyn\u0119 vis tiek skalbti tenka. Daug skalbimo b\u016bna\u201c, – skund\u0117si Ovidijus.<\/p>\n

Vaikinas pasakoj\"ovidijus<\/a>a, kad nors var\u017eyb\u0173 metu pozavimas lemia vos kelet\u0105 procent\u0173 s\u0117km\u0117s, i\u0161mokti taisyklingai parodyti raumen\u012f n\u0117ra taip paprasta – reikalingas didelis \u012fdirbis.<\/p>\n

\u201eTik i\u0161 \u0161alies atrodo, kad viskas lengva. Penkias minutes papozuoji, o jautiesi kaip po geros valandos b\u0117gimo – visas \u0161lapias. <\/p>\n

Rodydamas bet kur\u012f raumen\u012f, turi \u012ftempti vis\u0105 k\u016bn\u0105 – ir laikytis tol, kol teis\u0117jai lieps kit\u0105 poz\u0105 rodyti\u201c, – patirtimi dalijosi Ovidijus. Kartais jis taip sutraukia raumenis, jog nuo scenos \u0161lub\u010diodamas nulipa, bet nelabai kas tai pastebi.<\/p>\n

\u201eAr verta tiek aukotis d\u0117l sporto?\u201c, – kyla nat\u016bralus klausimas.<\/p>\n

Ovidijus atvirauja, kad labai rimtai kult\u016brizm\u0105 kultivuojantys vyrai da\u017enai \u0161iek tiek per\u017eengia \u017emogaus k\u016bno galimybi\u0173 ribas. Tas, be jokios abejon\u0117s, ne \u012f naud\u0105.<\/p>\n

Idealo, \u012f k\u0105 nor\u0117t\u0173 lygiuotis, neturintis gimnazistas prisipa\u017eino, kad profesionaliame kult\u016brizme kartais ir daug ko atrodo per daug. Per didelis raumenynas sukelia nepatogum\u0173, papras\u010diausias dant\u0173 valymas tampa sud\u0117tingas, nes negali sulenkti rankos, vadinasi, reikia papildom\u0173 priemoni\u0173, toki\u0173 kaip ilgesnis dant\u0173 \u0161epetukas. <\/p>\n

I\u0161duosime paslapt\u012f, kad Ovidijus kol kas – vieni\u0161as, bet merginos kult\u016brist\u0117s jam nepatinka.<\/p>\n

\u201eKult\u016brizmas n\u0117ra moteri\u0161kas sportas. Merginoms labiau tinka fitnesas, kuris neformuoja didelio raumenyno, bet padeda gra\u017einti k\u016bno linijas. Jeigu mergina stengiasi, pri\u017ei\u016bri savo k\u016bn\u0105 – puiku!\u201c, – sak\u0117 vaikinas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

J\u0117gas atimanti, alinanti dieta, kalnai skalbini\u0173 ir pager\u0117j\u0119 mokymosi rezultatai – \u012fdomiausius savo sportin\u0117s karjeros vingius kaip \u017eirnius beria \u0160ilut\u0119 garsinantis gimnazistas Ovidijus RINGYS. \u201eGerai, kad specialaus \u0161epet\u0117lio dantims kol kas nereikia\u201c, – \u0161ypteli vaikinas, o mums belieka tik klausytis, k\u0105 apie itin raumenis vystan\u010di\u0105 sporto \u0161ak\u0105 pasakoja \u0161is jaunas sportininkas ir kuo \u010dia d\u0117tas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-4199","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"\nKult\u016bristas Ovidijus Ringys: \u201eSiekti rezultat\u0173 padeda stipri valia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kult\u016bristas Ovidijus Ringys: \u201eSiekti rezultat\u0173 padeda stipri valia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"J\u0117gas atimanti, alinanti dieta, kalnai skalbini\u0173 ir pager\u0117j\u0119 mokymosi rezultatai – \u012fdomiausius savo sportin\u0117s karjeros vingius kaip \u017eirnius beria \u0160ilut\u0119 garsinantis gimnazistas Ovidijus RINGYS. \u201eGerai, kad specialaus \u0161epet\u0117lio dantims kol kas nereikia\u201c, – \u0161ypteli vaikinas, o mums belieka tik klausytis, k\u0105 apie itin raumenis vystan\u010di\u0105 sporto \u0161ak\u0105 pasakoja \u0161is jaunas sportininkas ir kuo \u010dia d\u0117tas […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-01-27T18:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/01\/24\/thumbnails\/thumb_ovidijus_ringys_1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\"},\"headline\":\"Kult\u016bristas Ovidijus Ringys: \u201eSiekti rezultat\u0173 padeda stipri valia\u201c\",\"datePublished\":\"2012-01-27T18:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\\\/\"},\"wordCount\":1572,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sveikatos \u0161altinis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\\\/\",\"name\":\"Kult\u016bristas Ovidijus Ringys: \u201eSiekti rezultat\u0173 padeda stipri valia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-01-27T18:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kult\u016bristas Ovidijus Ringys: \u201eSiekti rezultat\u0173 padeda stipri valia\u201c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/ruta\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kult\u016bristas Ovidijus Ringys: \u201eSiekti rezultat\u0173 padeda stipri valia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Kult\u016bristas Ovidijus Ringys: \u201eSiekti rezultat\u0173 padeda stipri valia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"J\u0117gas atimanti, alinanti dieta, kalnai skalbini\u0173 ir pager\u0117j\u0119 mokymosi rezultatai – \u012fdomiausius savo sportin\u0117s karjeros vingius kaip \u017eirnius beria \u0160ilut\u0119 garsinantis gimnazistas Ovidijus RINGYS. \u201eGerai, kad specialaus \u0161epet\u0117lio dantims kol kas nereikia\u201c, – \u0161ypteli vaikinas, o mums belieka tik klausytis, k\u0105 apie itin raumenis vystan\u010di\u0105 sporto \u0161ak\u0105 pasakoja \u0161is jaunas sportininkas ir kuo \u010dia d\u0117tas […]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2012-01-27T18:00:00+00:00","og_image":[{"url":"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/01\/24\/thumbnails\/thumb_ovidijus_ringys_1.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"8 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83"},"headline":"Kult\u016bristas Ovidijus Ringys: \u201eSiekti rezultat\u0173 padeda stipri valia\u201c","datePublished":"2012-01-27T18:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/"},"wordCount":1572,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"articleSection":["Sveikatos \u0161altinis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/","name":"Kult\u016bristas Ovidijus Ringys: \u201eSiekti rezultat\u0173 padeda stipri valia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"datePublished":"2012-01-27T18:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kulturistas-ovidijus-ringys-siekti-rezultatu-padeda-stipri-valia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kult\u016bristas Ovidijus Ringys: \u201eSiekti rezultat\u0173 padeda stipri valia\u201c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"sameAs":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt"],"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/ruta\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4199\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}