{"id":4202,"date":"2012-02-24T17:00:00","date_gmt":"2012-02-24T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/"},"modified":"2012-02-24T17:00:00","modified_gmt":"2012-02-24T19:00:00","slug":"verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/","title":{"rendered":"Verslinink\u0117 J.\u0160veikauskien\u0117: \u201eKalanetika – tai, ko man reikia\u201c"},"content":{"rendered":"

\"sveikauskiene<\/a>\u017dmogui b\u016btinai reikia jud\u0117ti. \u012ekv\u0117pti tyro oro gurk\u0161n\u012f, pamatyti vis kitus met\u0173 laikus, visas gamtos spalvas ir atspalvius. Tai ne tik i\u0161v\u0117dina plau\u010dius ir \u0161ird\u012f, bet ir yra did\u017eiulis penas sielai, duoda begal\u0119 teigiam\u0173 emocij\u0173.<\/strong><\/p>\n

\u017dmogui visai neb\u016btinas televizorius, nes s\u0117d\u0117jimas prie jo yra tiktai tu\u0161\u010diai praleistas laikas.
Kiekvienam vyresniam \u017emogui b\u016btina rasti laiko sau ir pasir\u016bpinti savo k\u016bnu, nes jis jau neb\u0117ra toks dailus, koks buvo 18-os. O k\u016bnas turi b\u016bti tiesiog tvarkingas.<\/p>\n

Tokius teiginius i\u0161sako \u0161iluti\u0161k\u0117 verslinink\u0117 Janina \u0160VEIKAUSKIEN\u0116.<\/p>\n

Ne tik i\u0161sako, bet ir kasdien jais vadovaujasi, tiesiog – taip gyvena. Jos po\u017ei\u016brio \u012f gyvenim\u0105 ir optimizmo galima tik pavyd\u0117ti ir tikrai verta pasimokyti.<\/p>\n

Susitaria su savimi<\/strong><\/p>\n

J.\u0160veikauskien\u0117 sako niekada nebuvusi i\u0161 t\u0173 \u017emoni\u0173, kurie gyvenim\u0105 nugyvena n\u0117 kiek neprisiliet\u0119 prie kokio nors sporto, prie sveikatinimo b\u016bd\u0173, ignoruodami \u0161iuos dalykus. M\u0117gsta ji bet kok\u012f jud\u0117jim\u0105. Nors turi galimyb\u0119 va\u017eiuoti, \u012f darb\u0105 kasryt jau daug met\u0173 eina p\u0117s\u010diomis ir sako sav\u0119s va\u017eiuojan\u010dios ne\u012fsivaizduojanti. \u012esitikino, jog va\u017eiuodama automobiliu niekada nepamatys ir nepajaus tiek gro\u017eio, tiek besikei\u010dian\u010di\u0173 gamtos spalv\u0173, kiek pamato ir pajau\u010dia eidama p\u0117s\u010diomis.<\/p>\n

Ji turi \u201esusitarim\u0105 su savimi\u201c – kas sekmadien\u012f nueiti savo tradicin\u012f rat\u0105. Tas ratas – nuo miesto centro iki u\u017emiestyje esan\u010di\u0173 \u201eDobilo\u201c sod\u0173, kur ji turi sklypel\u012f, ir atgal. Tai v\u0117l – galimyb\u0117 pasigro\u017e\u0117ti gamta, kuri, anot Janinos, kei\u010diasi ne tik kartu su met\u0173 laikais, ji kiekvien\u0105 savaitgal\u012f b\u016bna vis kitokia.<\/p>\n

Darbas sode verslininkei – dar vienas nei\u0161matuojamas malonumas, kurio imasi, kai tik gamta leid\u017eia, ir dirba tol, kol ji leid\u017eia ruden\u012f.<\/p>\n

\u201eDirbu s\u0117dim\u0105 darb\u0105. Per dien\u0105 pavargsta akys, sustingsta k\u016bnas, tai kaip kitaip gal\u0117\u010diau elgtis laisvalaikiu? Jud\u0117jimas – did\u017eiausia sielos ir k\u016bno atgaiva\u201c, – net nustemba, i\u0161girdusi klausim\u0105 apie neting\u0117jim\u0105 vaik\u0161\u010dioti ir kapstytis sode.<\/p>\n

Kalanetik\u0105 atrado pilk\u0105 ruden\u012f<\/strong><\/p>\n

\u0160\u012fkart su Janina kalbam\u0117s ir apie dar ne visiems gird\u0117t\u0105 mank\u0161t\u0105. Mat nuo pra\u0117jusio rudens moteris susi\u017eav\u0117jo kalanetika.<\/p>\n

Kaip j\u0105 atrado? Truktel\u0117jusi pe\u010diais Janina prisimena, kad ruduo, kaip ir kasmet, buv\u0119s toks pilkas ir li\u016bdnas met\u0173 laikas, o \u010dia dar ir sode darb\u0173 nebeliko. Pajutusi fizin\u0117s veiklos stygi\u0173 kart\u0105 ji surinko sporto klubo \u201eOazis\u201c telefono numer\u012f ir pasidom\u0117jo, kas ten si\u016bloma. O nu\u0117jusi pirm\u0105 kart\u0105 pataik\u0117 tiesiai \u012f kalanetikos treniruot\u0119. \u201eIr i\u0161 karto supratau, kad tai kaip tik tas, ko man reikia\u201c, – \u0161iandien prisimena.<\/p>\n

Kalanetika – raumen\u0173 tempimo pratimai. Janina apie jau pam\u0117gt\u0105 sporto r\u016b\u0161\u012f gali pasakoti ilgai ir u\u017edegan\u010diai. Tai, anot jos, labai gra\u017e\u016bs ir \u012fdom\u016bs pratimai, kurie stangrina k\u016bn\u0105, aktyvina gili\u0173j\u0173 raumen\u0173 darb\u0105. Jie i\u0161 pirmo \u017evilgsnio atrodo labai lengvi, net pasyv\u016bs, tokie, kuriems atlikti nereikia didel\u0117s energijos. Bet naujokas ne kiekvien\u0105 tok\u012f pratim\u0105 gali atlikti teisingai ir pakankamai ilgai, tod\u0117l jie dar vadinami pratimai kantriesiems.<\/p>\n

Dar tai – harmoningas susikaupimas, tiesiog buvimas su savimi, kai ilsisi mintys, o dirba tik raumenukai. Anot Janinos, paskai\u010diuota, kad vieno u\u017esi\u0117mimo metu med\u017eiag\u0173 apykaita organizme taip pagreit\u0117ja ir pagamina tiek energijos, kad organizmas t\u0105 susidariusi\u0105 energij\u0105 eikvoja dar 12 valand\u0173 po treniruot\u0117s.<\/p>\n

Padeda liekn\u0117ti eleganti\u0161kai<\/strong><\/p>\n

\u201eKalanetika i\u0161judina visus miegan\u010dius k\u016bno raumenis, tod\u0117l sakoma, kad ji priver\u010dia liekn\u0117ti eleganti\u0161kai. \u0160ie pratimai padeda i\u0161laikyti elegancij\u0105, gracingum\u0105, atskleid\u017eia moteri\u0161kum\u0105\u201c, – pagyr\u0173 savo pom\u0117giui negaili pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n

Tiesa, ji nuvilia tas greito liekn\u0117jimo \u0161alininkes, kurios tikisi, jog vos kelias dienas lankiusios treniruotes neteks keliolikos kilogram\u0173. Verslinink\u0117 nesiekia liekn\u0117ti ir nesi\u016blo kitoms moterims gyventi tik sutokia siekiamybe. Anot Janinos, kur kas svarbiau, kad k\u016bnas b\u016bt\u0173 tiesiog tvarkingas. O kad taip b\u016bt\u0173, juo  turime r\u016bpintis.<\/p>\n

Lankant kalanetikos treniruotes k\u016bno svoris beveik nesikei\u010dia, nes k\u016bno riebalus pakei\u010dia raumenys. U\u017etat b\u0117gant savait\u0117ms pastebimai kinta k\u016bno formos: jos tampa stangrios ir ypa\u010d moteri\u0161kos, suma\u017e\u0117ja apimtys.<\/p>\n

Janina nesako, kad jai vis viena, kaip atrodo. Atvirk\u0161\u010diai, ji be jokio veidmainiavimo pripa\u017e\u012fsta tai, k\u0105 da\u017ena Lietuvos moteris dr\u012fsta prisipa\u017einti tik pa\u010diai sau: mums smagu ir jau\u010diame vidin\u012f pasitenkinim\u0105 tada, kai atrodome taip, kaip atrodyti norime, kai tiesiog patinkame pa\u010dios sau.<\/p>\n

Bet kai tau jau nebe 18 met\u0173, kuomet buvai dailus vien tod\u0117l, kad buvai jaunas, d\u0117l tokio rezultato reikia \u0161iek tiek pasistengti. Tod\u0117l, anot Janinos, nenuostabu, kad b\u016btent kalanetik\u0105 pasirenka daugelis pasaulyje \u017einom\u0173 \u0161ou verslo \u017evaig\u017ed\u017ei\u0173.
Be to, kalanetikos pratimai atpalaiduoja stubur\u0105, \u012ftemptus kaklo raumenis, o tuomet dingsta ir stuburo skausmai. T\u0105 Janina jau irgi pajuto pati.<\/p>\n

I\u0161 treniruo\u010di\u0173 gr\u012f\u017eta pakyl\u0117ta<\/strong><\/p>\n

Na, o galiausiai ji akcentuoja teigiamas emocijas, kurios nei\u0161vengiamai lydi kiekvien\u0105 treniruot\u0119. Grojanti rytieti\u0161ka muzika, \u017evak\u0117s, kuri\u0173 negaili trener\u0117, spalvingas sal\u0117s ap\u0161vietimas – visus \u0161iuos treniruo\u010di\u0173 palydovus Janina irgi vadina atgaiva protui, sielai, k\u016bnui, smegenims, \u0161ird\u017eiai, mintims…<\/p>\n

Dar vienas malonumas, kur\u012f jai suteikia 3 kartus per savait\u0119 lankomos treniruot\u0117s, yra bendravimas su \u010dia besilankan\u010diomis moterimis. \u201eMatau, kad jos, palikusios u\u017e sporto sal\u0117s dur\u0173 kasdienyb\u0117s r\u016bpes\u010dius, ilsisi, rimsta, atsikrato per darbo dien\u0105 susikaupusio streso, mielai bendrauja viena su kita. Ir tampa gera b\u016bti \u0161alia j\u0173, \u0161alia bendramin\u010di\u0173\u201c, – sako Janina.<\/p>\n

Janina nustebina dar kart\u0105, prisipa\u017einusi, jog vos per kelis m\u0117nesius tapo… kitokia. \u201eTaip, taip – b\u016btent kitokia esu ir visiems tai galiu patvirtinti. Esu atviresn\u0117 pasauliui, daugiau bendrauju, atrandu daugiau sau \u012fdomi\u0173 dalyk\u0173. O tai, manau, tod\u0117l, kad i\u0161 treniruo\u010di\u0173 gr\u012f\u017etu pakyl\u0117ta\u201c, – smagiai pasakoja verslinink\u0117. <\/p>\n

B\u016btinai i\u0161naudos vasar\u0105<\/strong><\/p>\n

Negi treniruot\u0117s nepalieka fizinio nuovargio? – stebim\u0117s.<\/p>\n

\u010cia Janina pagalvoja, bet tuoj pat prisipa\u017e\u012fsta, jog \u0161iok\u012f tok\u012f nuovarg\u012f, \u017einoma, jau\u010dianti, bet vis tiek b\u016bna labai gera. Juolab kad treniruot\u0117s n\u0117ra vienodos, pratimai nuolat kei\u010diami.<\/p>\n

Pasibaigus 45-50 minu\u010di\u0173 trunkan\u010diai treniruotei Janina dar irgi neskuba namo. \u201ePrisilie\u010diu prie visko, k\u0105 si\u016blo \u201eOazis\u201c, – sako ji. Apsilanko saunoje, paplaukioja baseine. Vanduo jai irgi did\u017eiul\u0117 atgaiva. Visai neb\u016btina aktyviai plaukioti, galima tiesiog pasyviai pagul\u0117ti. Vanduo Janin\u0105 ir ramina, ir atgaivina.<\/p>\n

Sporto klubas, anot pa\u0161nekov\u0117s, tapo nebeatsiejama jos gyvenimo dalimi. Tod\u0117l pasidomime, kaip bus pavasar\u012f ir vasar\u0105, kai v\u0117l skub\u0117s \u012f sod\u0105? Ar beliks laiko ir kalanetikai?<\/p>\n

Janina pripa\u017e\u012fsta tur\u0117sianti daryti pertrauk\u0105, nes visko tikrai neapr\u0117psianti, o i\u0161naudoti vasar\u0105 b\u016btinai pasistengsianti. Juo labiau kad tos vasaros pas mus – tiek ma\u017eai. Suderinti buvim\u0105 gamtoje ir treniruotes ji tikisi ilgiausiai nebent iki gegu\u017e\u0117s.<\/p>\n

Bet po vasaros juk v\u0117l ateis ruduo…<\/p>\n

Televizorius – laiko vagis<\/strong><\/p>\n

Jau nebei\u0161tveriame ir klausiame, ar \u0161iai moteriai dar lieka laiko bent retkar\u010diais pa\u017ei\u016br\u0117ti koki\u0105 televizijos laid\u0105?<\/p>\n

\u201eOi, k\u0105 j\u016bs, a\u0161 net neturiu televizoriaus\u201c, – nuo\u0161ird\u017eiai nustemba ir patikslina, kad jo neturi jau 8-erius metus.<\/p>\n

Janina tikina visai nepasigendanti tos \u201ekalban\u010dios d\u0117\u017e\u0117s\u201c, nes j\u0105 jai kompensuoja visai kiti dalykai. Pasaulio naujienas ji perskaito internete, o jei gr\u012f\u017eta ypa\u010d pavargusi, geriausias poilsis jai b\u016bna muzika ir knyga. Tai kam tada televizorius reikalingas?..<\/p>\n

Televizori\u0173 ji vadina laiko vagimi. \u201eO kaip kitaip j\u012f pavadinti, jei beveik nieko prasminga jame nepamatysi? Na, nebent kelet\u0105 pa\u017eintini\u0173 laid\u0173\u201c, – sako Janina. Ji \u012fsitikinusi, jog bent artimiausiais metais televizoriaus jai dar nereik\u0117s.<\/p>\n

Raskime laiko sau<\/strong><\/p>\n

Kiekvienas \u017emogus, o ypa\u010d – kiekviena moteris, turime rasti laiko sau. Rasti tai, kas mums labiausiai priimtina, rasti harmonij\u0105 su savo vidumi. Turime myl\u0117ti save ir nebijoti b\u016bti savimi. Turime neprapulti pilkoje kasdienyb\u0117je. Nes to m\u016bs\u0173 gyvenimo yra tik tiek, kiek jo yra. Ir daugiau niekas neprid\u0117s.<\/p>\n

Tokia, trumpai tariant, yra Janinos \u0160veikauskien\u0117s filosofija, padedanti jai gyventi, dirbti, \u0161ypsotis, jaustis puikiai. Gal ir jums pad\u0117s?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u017dmogui b\u016btinai reikia jud\u0117ti. \u012ekv\u0117pti tyro oro gurk\u0161n\u012f, pamatyti vis kitus met\u0173 laikus, visas gamtos spalvas ir atspalvius. Tai ne tik i\u0161v\u0117dina plau\u010dius ir \u0161ird\u012f, bet ir yra did\u017eiulis penas sielai, duoda begal\u0119 teigiam\u0173 emocij\u0173. \u017dmogui visai neb\u016btinas televizorius, nes s\u0117d\u0117jimas prie jo yra tiktai tu\u0161\u010diai praleistas laikas.Kiekvienam vyresniam \u017emogui b\u016btina rasti laiko sau ir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-4202","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"\nVerslinink\u0117 J.\u0160veikauskien\u0117: \u201eKalanetika - tai, ko man reikia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Verslinink\u0117 J.\u0160veikauskien\u0117: \u201eKalanetika - tai, ko man reikia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017dmogui b\u016btinai reikia jud\u0117ti. \u012ekv\u0117pti tyro oro gurk\u0161n\u012f, pamatyti vis kitus met\u0173 laikus, visas gamtos spalvas ir atspalvius. Tai ne tik i\u0161v\u0117dina plau\u010dius ir \u0161ird\u012f, bet ir yra did\u017eiulis penas sielai, duoda begal\u0119 teigiam\u0173 emocij\u0173. \u017dmogui visai neb\u016btinas televizorius, nes s\u0117d\u0117jimas prie jo yra tiktai tu\u0161\u010diai praleistas laikas.Kiekvienam vyresniam \u017emogui b\u016btina rasti laiko sau ir […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-02-24T19:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/02\/20\/thumbnails\/thumb_sveikauskiene_kalanetika.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\"},\"headline\":\"Verslinink\u0117 J.\u0160veikauskien\u0117: \u201eKalanetika – tai, ko man reikia\u201c\",\"datePublished\":\"2012-02-24T19:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\\\/\"},\"wordCount\":1354,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sveikatos \u0161altinis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\\\/\",\"name\":\"Verslinink\u0117 J.\u0160veikauskien\u0117: \u201eKalanetika - tai, ko man reikia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-02-24T19:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Verslinink\u0117 J.\u0160veikauskien\u0117: \u201eKalanetika – tai, ko man reikia\u201c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/ruta\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Verslinink\u0117 J.\u0160veikauskien\u0117: \u201eKalanetika - tai, ko man reikia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Verslinink\u0117 J.\u0160veikauskien\u0117: \u201eKalanetika - tai, ko man reikia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"\u017dmogui b\u016btinai reikia jud\u0117ti. \u012ekv\u0117pti tyro oro gurk\u0161n\u012f, pamatyti vis kitus met\u0173 laikus, visas gamtos spalvas ir atspalvius. Tai ne tik i\u0161v\u0117dina plau\u010dius ir \u0161ird\u012f, bet ir yra did\u017eiulis penas sielai, duoda begal\u0119 teigiam\u0173 emocij\u0173. \u017dmogui visai neb\u016btinas televizorius, nes s\u0117d\u0117jimas prie jo yra tiktai tu\u0161\u010diai praleistas laikas.Kiekvienam vyresniam \u017emogui b\u016btina rasti laiko sau ir […]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2012-02-24T19:00:00+00:00","og_image":[{"url":"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/02\/20\/thumbnails\/thumb_sveikauskiene_kalanetika.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"7 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83"},"headline":"Verslinink\u0117 J.\u0160veikauskien\u0117: \u201eKalanetika – tai, ko man reikia\u201c","datePublished":"2012-02-24T19:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/"},"wordCount":1354,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"articleSection":["Sveikatos \u0161altinis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/","name":"Verslinink\u0117 J.\u0160veikauskien\u0117: \u201eKalanetika - tai, ko man reikia\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"datePublished":"2012-02-24T19:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/verslininke-j-sveikauskiene-kalanetika-tai-ko-man-reikia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Verslinink\u0117 J.\u0160veikauskien\u0117: \u201eKalanetika – tai, ko man reikia\u201c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"sameAs":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt"],"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/ruta\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4202"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4202\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}