{"id":4211,"date":"2012-05-11T17:00:00","date_gmt":"2012-05-11T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/"},"modified":"2012-05-11T17:00:00","modified_gmt":"2012-05-11T19:00:00","slug":"treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/","title":{"rendered":"Trener\u0117s S.Svipait\u0117s patarimas: \u201eJoki\u0173 diet\u0173, tik sportas\u201c"},"content":{"rendered":"

\"P1010012\"<\/a>\u201eSportas – geras vaistas, bet tik jei sportuoji savo malonumui, nesiekdamas auk\u0161t\u0173 rezultat\u0173 ir nesistengdamas sau u\u017esikrauti \u017ev\u0117ri\u0161k\u0173 kr\u016bvi\u0173. <\/strong><\/p>\n

Sportas rezultatui – su sveikata nesuderinamas dalykas. Tai \u017eino visas pasaulis. Bet mano gyvenime sportas yra kasdien nuo 8 valandos ryto iki 20.30 valandos vakaro\u201c, – tokie, i\u0161 pirmo \u017evilgsnio netik\u0117tas parei\u0161kimas ir vienas kitam prie\u0161taraujantys teiginiai priblo\u0161kia, kai \u017einai, kad kalbiesi su rajone gerai \u017einoma sportininke, k\u016bno kult\u016bros mokytoja, \u012fvairi\u0173 vaik\u0173 ir moter\u0173 sporto b\u016breli\u0173 vadove, grupini\u0173 u\u017esi\u0117mim\u0173 trenere sporto klube \u201eAt\u0117nai\u201c, \u012fvairi\u0173 var\u017eyb\u0173 dalyve, ilgamete jau vis\u0105 \u017demaitij\u0105 ap\u0117musios kasmetin\u0117s aerobikos fiestos \u201ePavasario \u017eiedai\u201c organizatore Snaige SVIPAITE.<\/strong><\/p>\n

Mokytojos u\u017era\u0161\u0173 knygel\u0119 pamat\u0119 jos mokiniai juokauja, kad jos – kaip ir Prezident\u0117s – diena suskirstyta net minu\u010di\u0173 tikslumu nuo ankstaus ryto iki v\u0117laus vakaro. Bet ji tikina, kad tokia grie\u017eta dienotvark\u0117 jos nevargina: ji taip m\u0117gstanti savo darb\u0105, jog at\u0117jusi \u012f j\u012f pailsinti, \u201epasikraunanti kaip baterija\u201c, tad nei nuovargio, nei blogos nuotaikos i\u0161 karto nebelieka, blogos mintys (jei toki\u0173 buvo) pab\u0117gan\u010dios per 5 minutes.   <\/p>\n

Fiesta dovanojo sveikatos ir nuotaikos doz\u0119<\/strong> <\/p>\n

Prie\u0161 savait\u0119 per Pamar\u012f v\u0117l nuvilnijusi fiesta \u0161iemet buvo jau a\u0161tuntoji. Ji ir v\u0117l sutrauk\u0117 vir\u0161 120 dalyvi\u0173 – aerobikos m\u0117g\u0117j\u0173 i\u0161 m\u016bs\u0173 ir aplinkini\u0173 rajon\u0173, o puiki\u0105 nuotaik\u0105 ir ger\u0105 sveikatos doz\u0119 dovanojo ne tik dalyviams, bet ir tuos \u201ePavasario \u017eiedus\u201c jau pam\u0117gusiems \u0160ilut\u0117s \u017ei\u016brovams.<\/p>\n

\u0160vent\u0117s organizatorei kelios savait\u0117s iki jos buvo \u201ejuodas\u201c laikas, bet ji, kaip visada, susp\u0117jo. U\u017e tai irgi sako esanti d\u0117kinga sportui: tai jis i\u0161mok\u0117 disciplinos, atsakomyb\u0117s, tiksliai susiplanuoti laik\u0105. Tad \u0161iandien net did\u017eiausios \u012ftampos dienomis streso ji nepatiria.<\/p>\n

2004-aisiais pirm\u0105j\u0105 fiest\u0105 S.Svipait\u0117 sureng\u0117 Lau\u010di\u0173 pagrindin\u0117je mokykloje, kur tuomet ir dirbo. Kas tapo stimulu tokiam naujam renginiui, ji jau ir pati nebepasakyt\u0173. Tiesiog dirbo su aerobikos b\u016breliu ir sum\u0105st\u0117 padaryti didesn\u012f rengin\u012f.<\/p>\n

\u012e pirm\u0105j\u0105 fiest\u0105 suva\u017eiavo komandos ne tik i\u0161 m\u016bs\u0173 rajono mokykl\u0173, bet ir i\u0161 Dituvos bei Priekul\u0117s, o dalyvi\u0173 skai\u010dius buvo artimas \u0161imtui.<\/p>\n

Kitos fiestos jau pritrauk\u0117 ir \u0160ilal\u0117s rajono sportininkus, daug\u0117jo ir dalyvi\u0173. Did\u017eiausias b\u016brys, anot Snaig\u0117s, susirinko \u012f penkt\u0105j\u0105 fiest\u0105 – apie 200, o v\u0117liau dalyvi\u0173 v\u0117l \u0161iek tiek suma\u017e\u0117jo.<\/p>\n

\u0160iemet \u0160ilut\u0117 sulauk\u0117 11-os komand\u0173 i\u0161 m\u016bs\u0173 ir Klaip\u0117dos rajon\u0173. Net 3 komandos atvyko i\u0161 Vilky\u010di\u0173, dvi – i\u0161 Kint\u0173, dalyvavo deguti\u0161kiai, rusni\u0161kiai, \u017einoma – ir pa\u010dios Snaig\u0117s mokomos Traks\u0117d\u017ei\u0173 merginos.
\"IMG<\/a>
\u201eAtvyko ne visi, kuriuos kviet\u0117me: vieniems d\u0117l kriz\u0117s pinig\u0173 pritr\u016bko, kiti atsipra\u0161\u0117 d\u0117l kitoki\u0173 rengini\u0173 gausos\u201c, – sako mokytoja.<\/p>\n

Dvi valandas spalvingoje scenoje vienas kolektyvas keit\u0117 kit\u0105. Sporti\u0161kiausia komanda pripa\u017einta 2-oji Vilky\u010di\u0173 pagrindin\u0117s mokyklos grup\u0117 (vadov\u0117 Dalia Gen\u010diuvien\u0117), i\u0161radingiausiomis – Degu\u010di\u0173 atstov\u0117s, vadovaujamos Ritos Skiudulien\u0117s, artisti\u0161kiausiomis – Agluon\u0117n\u0173 merginos (vadov\u0117 – Viktorija Joni\u0161kaityt\u0117), eleganti\u0161kiausia – Rusn\u0117s komanda (vadov\u0117 Judita Jakien\u0117), linksmiausia komanda atvyko i\u0161 Kint\u0173, o jai vadovavo Asta Gu\u017eauskien\u0117, moderniausiomis pripa\u017eintos Dituvos merginos (vad. Dalia Gen\u010diuvien\u0117), darniausios komandos titul\u0105 peln\u0117 Agluon\u0117n\u0173 atstov\u0117s (vad. Viktorija Joni\u0161kaityt\u0117.<\/p>\n

\u017di\u016brov\u0173 simpatijas peln\u0117 Vilky\u010di\u0173 pagrindin\u0117s mokyklos 1 komandos merginos, kurias moko D.Gen\u010diuvien\u0117.<\/p>\n

T\u0105dien i\u0161dalintos ir trys \u012fsp\u016bdingos taur\u0117s. \u0160ilut\u0117s seni\u016bno \u012fsteigt\u0105 taur\u0119 i\u0161sive\u017e\u0117 vilkyti\u0161k\u0117s, \u0160ilut\u0117s sporto mokyklos taur\u0119 peln\u0117 Kint\u0173 komanda, o \u0160ilut\u0117s sporto ir sveikatingumo centro \u201eAt\u0117nai\u201c taur\u0117 teko Traks\u0117d\u017ei\u0173 pagrindin\u0117s mokyklos komandai, vadovaujamai S.Svipait\u0117s.<\/p>\n

Trys laisvos dienos b\u016bt\u0173 per daug<\/strong><\/p>\n

\u201eNamo gr\u012f\u017etu kaip \u012f vie\u0161but\u012f – tik nusiprausti, persirengti ir pamiegoti\u201c, – atvirai sako Snaig\u0117, kai i\u0161klaus\u0119 vis\u0173 jos vadovaujam\u0173 b\u016breli\u0173 ir treniruo\u010di\u0173 pavadinimus, pasidomime, kada ji b\u016bna laisva: \u201ekartais – \u0161e\u0161tadien\u012f ar sekmadien\u012f, jei nevyksta jokios var\u017eybos ar n\u0117ra treniruo\u010di\u0173\u201c, – atsako mokytoja. <\/p>\n

Lyg tiek sporto dar b\u016bt\u0173 negana, sekmadieniais Snaig\u0117 dar repetuoja su Vilky\u010di\u0173 \u0161oki\u0173 kolektyvo \u201eVeivir\u017eas\u201c \u0161ok\u0117jais.<\/p>\n

I\u0161 kur ta begalin\u0117 meil\u0117 sportui ir jud\u0117jimui? Kur buvo jos prad\u017eia? Snaig\u0117 mano, jog pirmiausia a\u010di\u016b tur\u0117t\u0173 i\u0161tarti pirmajam savo lengvosios atletikos treneriui Mariui Jazbu\u010diui. Tai jis j\u0105, vos 12-os tesulaukusi\u0105 pa\u0117m\u0117 savo globon, jis \u012fdieg\u0117 jud\u0117jimo b\u016btinumo prad\u017eiamoksl\u012f ir poreik\u012f. <\/p>\n

Kad sportuoti reikia tik savo malonumui ir kad tai stiprina sveikat\u0105, Snaig\u0117 tuoj pat iliustruoja asmeniniu pavyzd\u017eiu. Pasakoja iki t\u0173 12-os met\u0173 sp\u0117jusi persirgti ko gero visomis medicinai \u017einomomis ligomis. Bet visos tos ligos baig\u0117si prad\u0117jus sportuoti. Dabar ji jau ir nebeatmena, kada negalavo paskutin\u012f kart\u0105 – sako, kad gal prie\u0161 kokius 8 metus, kada ir Lietuv\u0105 paliet\u0117 did\u017eioji gripo epidemija – tik tas gripas ir buvo trumpam paguld\u0119s.<\/p>\n

Prie\u0161 por\u0105 savai\u010di\u0173 teniso treniruot\u0117s metu mokytoja susilau\u017e\u0117 rankos pir\u0161t\u0105. Nuvykusi poliklinikon i\u0161 gydytojo traumatologo Rimvydo Valeikos sako i\u0161girdusi lyg ir paguod\u0105, es\u0105 dabar jau gal\u0117sianti pails\u0117ti kokias \u0161e\u0161ias savaites. Kur ten – medikui ji atsak\u0117 poilsiui neturinti laiko, o tos pa\u010dios dienos vakare jau dirbo su treniruojamais vaikais.<\/p>\n

K\u0105 ji daryt\u0173, jei netik\u0117tai i\u0161pult\u0173 dvi – trys laisvos dienos? To Snaig\u0117 ne\u017eino, bet tiksliai \u017eino, kad tiek laisvo laiko jai jau b\u016bt\u0173 per daug…<\/p>\n

Merginos \u012fsivaizduoja esan\u010dios per storos<\/strong><\/p>\n

Be abejo, gyvendama tok\u012f judr\u0173 gyvenim\u0105, antsvorio problem\u0173 moteris netur\u0117jo niekada. Nors sako valganti ypa\u010d daug, be to ir da\u017enai – 5 kartus per dien\u0105. \u0160tai kart\u0105 mokyklos valgykloje u\u017esisakiusi dvi porcijas i\u0161 \u201e\u0160y\u0161os\u201c valgyklos atve\u017et\u0173 cepelin\u0173 ji suk\u0117l\u0117 did\u017eiul\u012f savo mokini\u0173 susidom\u0117jim\u0105. Negi mokytoja tiek \u012fveiks? – svarst\u0117 merginos ir kantriai steb\u0117jo, kol ji pietavo. <\/p>\n

Mokytoja \u012fveik\u0117 ir sako, kad tai buvo visai normali jos piet\u0173 porcija.<\/p>\n

Ta\u010diau toki\u0173 porcij\u0173 ji tikrai nerekomenduoja toms savo moksleiv\u0117ms, kurios ateina pasitarti d\u0117l antsvorio. Tiesa, teisyb\u0117s d\u0117lei \u010dia pat tikslina, jog toli gra\u017eu ne visos jos to antsvorio turi. Da\u017eniausiai – kaip tik prie\u0161ingai – turi vos ma\u017ea dalis. \u201eDauguma m\u016bs\u0173 mergai\u010di\u0173 – tikrai gra\u017eios ir dailios, jos tik \u012fsivaizduoja, kad tur\u0117t\u0173 b\u016bti daug lieknesn\u0117s\u201c, – sako Snaig\u0117.<\/p>\n

 Pasteb\u0117ti, kad kuri mergina jau suka galv\u0105 d\u0117l savo linij\u0173 – nesunku. Kad ir valgykloje piet\u0173 metu, \u017ei\u016br\u0117k ir pamato kuri\u0105 jau vien tik apelsin\u0105 valgan\u010di\u0105. Tuomet mokytojai jau viskas b\u016bna ai\u0161ku ir su tokia moksleive ji bando kalb\u0117tis.<\/p>\n

\"IMG<\/a>I\u0161gyvenan\u010dioms d\u0117l svorio stengiasi pakeisti m\u0105stym\u0105<\/strong> <\/p>\n

Pirmiausia, k\u0105 ji pataria toms moksleiv\u0117ms – joki\u0173 diet\u0173. Dietos, anot Snaig\u0117s, baisus dalykas ir pasiry\u017eusi j\u0173 laikytis moteris ar mergina pirmiausia turi sav\u0119s paklausti, ar gal\u0117s tai daryti vis\u0105 likus\u012f gyvenim\u0105. Jei atsakymas yra \u201ene\u201c, ver\u010diau n\u0117 neprad\u0117ti.<\/p>\n

Antras k\u016bno kult\u016bros mokytojos patarimas b\u016bna pasisverti ir pasiskai\u010diuoti savo k\u016bno mas\u0117s indeks\u0105. O suskai\u010diavus, \u017ei\u016br\u0117k, ir pai\u0161k\u0117ja, kad mergina ne tik ne per stora, bet dar ir pernelyg ma\u017eai sveria.<\/p>\n

\u201eDar labai svarbu valgyti da\u017enai ir nedidel\u0117mis porcijomis, nes kai organizmas maisto gauna da\u017enai, jis vis\u0105 j\u012f ir sudegina, o kai gauna retai – pradeda kaupti atsargas \u201ebadme\u010diui\u201c, – primena Snaig\u0117.<\/p>\n

Bando ji keisti ir moksleivi\u0173 m\u0105stysen\u0105, jos pa\u010dios \u017eod\u017eiais tariant, – tai, kas yra galvose. Pritaikiusi laisv\u0105 valand\u0117l\u0119 vis primena, kad nereikia aklai tik\u0117ti ant \u017eurnal\u0173 vir\u0161eli\u0173 besipuikuojan\u010diomis daili\u0173 moter\u0173 nuotraukomis, nes visos jos – padailintos visagale nuotrauk\u0173 redagavimo programa.<\/p>\n

Dar ji pataria nenaudoti joki\u0173 liekninan\u010di\u0173j\u0173 table\u010di\u0173 – visam pasauliui jau \u017einomas j\u0173 \u017ealojantis poveikis. \u0160\u012f savo patarim\u0105 mokytoja da\u017enai iliustruoja jau mirusios klas\u0117s draug\u0117s pavyzd\u017eiu: tokias tabletes vartojusi mergina anksti buvo pakirsta \u017earnyno v\u0117\u017eio ir medikai pripa\u017eino, jog lig\u0105 suk\u0117l\u0117 b\u016btent besaikis liekninan\u010di\u0173j\u0173 table\u010di\u0173 vartojimas. <\/p>\n

Kiekvienai merginai, manan\u010diai, kad ji pernelyg stora, mokytoja, \u017einoma, pataria ir pasportuoti ir labai d\u017eiaugiasi, kai jos pradeda lankyti treniruotes.<\/p>\n

Taigi, da\u017eniausiai mokytojai pavyksta prisibelsti iki mergin\u0173 m\u0105stymo, nors ji neneigia, kad vis\u0173 m\u0105stymo juk nepakeisi.<\/p>\n

Ir pati Snaig\u0117, ir Traks\u0117d\u017eiuose gyvenan\u010dios moterys d\u017eiaugiasi jau daugiau nei metus veikian\u010dia moter\u0173 aerobikos grupe. J\u0105 lankan\u010dios traks\u0117di\u0161k\u0117s jau mato pirmuosius reguliaraus mank\u0161tinimosi rezultatus: sutvirt\u0117jo j\u0173 k\u016bnai, pager\u0117jo sveikata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eSportas – geras vaistas, bet tik jei sportuoji savo malonumui, nesiekdamas auk\u0161t\u0173 rezultat\u0173 ir nesistengdamas sau u\u017esikrauti \u017ev\u0117ri\u0161k\u0173 kr\u016bvi\u0173. Sportas rezultatui – su sveikata nesuderinamas dalykas. Tai \u017eino visas pasaulis. Bet mano gyvenime sportas yra kasdien nuo 8 valandos ryto iki 20.30 valandos vakaro\u201c, – tokie, i\u0161 pirmo \u017evilgsnio netik\u0117tas parei\u0161kimas ir vienas kitam prie\u0161taraujantys […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-4211","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"\nTrener\u0117s S.Svipait\u0117s patarimas: \u201eJoki\u0173 diet\u0173, tik sportas\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trener\u0117s S.Svipait\u0117s patarimas: \u201eJoki\u0173 diet\u0173, tik sportas\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201eSportas – geras vaistas, bet tik jei sportuoji savo malonumui, nesiekdamas auk\u0161t\u0173 rezultat\u0173 ir nesistengdamas sau u\u017esikrauti \u017ev\u0117ri\u0161k\u0173 kr\u016bvi\u0173. Sportas rezultatui – su sveikata nesuderinamas dalykas. Tai \u017eino visas pasaulis. Bet mano gyvenime sportas yra kasdien nuo 8 valandos ryto iki 20.30 valandos vakaro\u201c, – tokie, i\u0161 pirmo \u017evilgsnio netik\u0117tas parei\u0161kimas ir vienas kitam prie\u0161taraujantys […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-05-11T19:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/05\/08\/thumbnails\/thumb_P1010012.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\"},\"headline\":\"Trener\u0117s S.Svipait\u0117s patarimas: \u201eJoki\u0173 diet\u0173, tik sportas\u201c\",\"datePublished\":\"2012-05-11T19:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\\\/\"},\"wordCount\":1442,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sveikatos \u0161altinis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\\\/\",\"name\":\"Trener\u0117s S.Svipait\u0117s patarimas: \u201eJoki\u0173 diet\u0173, tik sportas\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-05-11T19:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trener\u0117s S.Svipait\u0117s patarimas: \u201eJoki\u0173 diet\u0173, tik sportas\u201c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/ruta\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trener\u0117s S.Svipait\u0117s patarimas: \u201eJoki\u0173 diet\u0173, tik sportas\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Trener\u0117s S.Svipait\u0117s patarimas: \u201eJoki\u0173 diet\u0173, tik sportas\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"\u201eSportas – geras vaistas, bet tik jei sportuoji savo malonumui, nesiekdamas auk\u0161t\u0173 rezultat\u0173 ir nesistengdamas sau u\u017esikrauti \u017ev\u0117ri\u0161k\u0173 kr\u016bvi\u0173. Sportas rezultatui – su sveikata nesuderinamas dalykas. Tai \u017eino visas pasaulis. Bet mano gyvenime sportas yra kasdien nuo 8 valandos ryto iki 20.30 valandos vakaro\u201c, – tokie, i\u0161 pirmo \u017evilgsnio netik\u0117tas parei\u0161kimas ir vienas kitam prie\u0161taraujantys […]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2012-05-11T19:00:00+00:00","og_image":[{"url":"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/05\/08\/thumbnails\/thumb_P1010012.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"7 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83"},"headline":"Trener\u0117s S.Svipait\u0117s patarimas: \u201eJoki\u0173 diet\u0173, tik sportas\u201c","datePublished":"2012-05-11T19:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/"},"wordCount":1442,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"articleSection":["Sveikatos \u0161altinis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/","name":"Trener\u0117s S.Svipait\u0117s patarimas: \u201eJoki\u0173 diet\u0173, tik sportas\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"datePublished":"2012-05-11T19:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/treneres-s-svipaites-patarimas-jokiu-dietu-tik-sportas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trener\u0117s S.Svipait\u0117s patarimas: \u201eJoki\u0173 diet\u0173, tik sportas\u201c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"sameAs":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt"],"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/ruta\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4211"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4211\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}