{"id":4293,"date":"2015-01-24T18:00:00","date_gmt":"2015-01-24T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/"},"modified":"2015-01-24T18:00:00","modified_gmt":"2015-01-24T20:00:00","slug":"maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/","title":{"rendered":"Maisto ekspert\u0117 G.Azguridien\u0117: \u201eRinktis sveik\u0105 maist\u0105 reik\u0117t\u0173 ne pagal si\u016blomas teorijas, o pagal savo jusles ir k\u016bno poj\u016b\u010dius\u201c"},"content":{"rendered":"

\"1<\/a>\u201ePatarim\u0173, k\u0105 valgyti ir ko nevalgyti, yra daug, ta\u010diau da\u017enam jie visai nepadeda. \u017dmogus nesupranta, kod\u0117l jis tur\u0117t\u0173 taip daryti, juk bent jau valgymo srityje jis yra laisvas pasirinkti. Vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 dalyk\u0173 – teisingai m\u0105styti ir \u017einoti, kad gal\u0117tum savo pasirinkim\u0105 suprasti\u201c, – taip \u0161iluti\u0161kiams sak\u0117 ekologi\u0161ko maisto ir sveikos gyvensenos puosel\u0117toja Guoda Azguridien\u0117, neseniai i\u0161leidusi knyg\u0105 \u201eMaistas: k\u0105 mes darome su juo, o jis su mumis\u201c.<\/strong><\/p>\n

\u012e susitikim\u0105 su sostin\u0117je gyvenan\u010dia sveiko maisto eksperte \u0161iluti\u0161kius pakviet\u0117 \u0160ilut\u0117s diabeto klubo \u201eMargainis\u201c nariai.<\/strong><\/p>\n

Daugyb\u0117 teorij\u0173 gali suklaidinti<\/strong><\/p>\n

Anot G.Azguridien\u0117s, \u0161i knyga yra apie maist\u0105 kaip m\u016bs\u0173 gyvenimo dal\u012f. Kaip juo d\u017eiaugiam\u0117s ar neken\u010diame, nuo jo sergame ir sveikstame. Kaip mes maist\u0105 auginame, gaminame, renkam\u0117s, perkame ir valgome. Apie sveik\u0105 ir nesveik\u0105, ekologi\u0161k\u0105 ir \u012fprastin\u012f, pa\u010di\u0173 pagaminam\u0105 ir perkam\u0105. Apie mitybos sistemas ir dietas, kurios sujaukia prot\u0105, bet i\u0161sipainioti turime patys.<\/p>\n

Skaitytojas ras atsakymus, kaip atpa\u017einti maist\u0105, kur\u012f tikrai nori suvalgyti; kaip valgyti skaniai ir i\u0161laikyti fig\u016br\u0105; kod\u0117l tai retai pavyksta, nors niekas nekaltas.<\/p>\n

G.Azguridien\u0117 sak\u0117, kad \u0161iandienos \u201eprofesional\u0173 visuomen\u0117je\u201c \u017emogui nebelieka vietos gyventi pa\u010diam – jis tik privalo konsultuotis su specialistais. Matydamas tiek skirting\u0173 teorij\u0173 ir rekomendacij\u0173 d\u0117l mitybos, jis pasimeta arba j\u0173 nebepaiso. \u017dmon\u0117ms reikia pad\u0117ti susigaudyti, k\u0105 skirtingos rekomendacijos rei\u0161kia ir, svarbiausia, kaip pasirinkti pa\u010diam.<\/p>\n

Anot mitybos ekspert\u0117s, jei atmestum\u0117me tradicines teorijas ir paliktum\u0117me tik mokslinink\u0173 sukurtas, j\u0173 vis viena likt\u0173 daug ir \u012fvairi\u0173. Jei i\u0161 j\u0173 i\u0161rinktum\u0117me tik tas teorijas, kurias suk\u016br\u0117 chemijos ar biochemijos specialistai, vis viena j\u0173 likt\u0173 ne viena, o \"3<\/a>rekomendacijos da\u017enai prie\u0161taraut\u0173 viena kitai.<\/p>\n

\u201eRekomendacijos, k\u0105 valgyti sveika, o k\u0105 ne, laikui b\u0117gant gana ap\u010diuopiamai kinta. Buvo visi riebalai nesveiki, dabar – tik sotieji. Buvo labai sveiki visiems ir visada polivitaminai, bet pratr\u016bkus alergijoms \u0161is sveikumas buvo aptil\u0119s kokiam penkiolikai met\u0173.
Dabar v\u0117l gird\u017eiu, kad sveika. Dabar labiausiai nesveika druska ir cukrus. Koks cukrus – v\u0117lgi n\u0117ra sutarimo. Netgi dar\u017eov\u0117s buvo nesveika d\u0117l nitrat\u0173\u201c, – apie \u012fvairi\u0173 maisto ekspert\u0173 sukelt\u0105 painiav\u0105 kalba G.Azguridien\u0117.<\/p>\n

Vieni kuo grie\u017e\u010diausiai ragina atsisakyti riebal\u0173 (vartoti tik nuriebint\u0105 pien\u0105 ir var\u0161k\u0119), kiti – angliavandeni\u0173, ypa\u010d – cukr\u0173 (net ir nat\u016braliai produkte esan\u010di\u0173); vieni aktyviai ragina valgyti j\u016bros \u017euv\u012f, kiti gi \u012fsp\u0117ja, kad j\u016bros \u017euvys yra ypa\u010d u\u017eter\u0161tos. Bulv\u0117s, makaronai, kruopos, dribsniai, vaisiai, m\u0117sa – tai produktai, kuri\u0173 atsisakyti si\u016blo vieni ar kiti specialistai. \u201eKyla klausimai – kuriais tik\u0117ti ir k\u0105 gal\u0173 gale valgyti?\u201c – klausia knygos autor\u0117.<\/p>\n

G.Azguridien\u0117 ragina apsispr\u0119sti patiems. Ta\u010diau tam reikia bazini\u0173 \u017eini\u0173 – kod\u0117l viena ar kita teorija kritikuoja vien\u0105 ar kit\u0105 produkt\u0105. Kod\u0117l sakome, kad tas nesveika, kokiais atvejais, kiekiais, pavidalais tai nesveika. Anot vie\u0161nios, jei patys nesuprasime logikos, kod\u0117l vienas ar kitas maistas yra vengtinas, o kitas teigtinas, nepavyks sveikai maitintis.<\/p>\n

Auginame ir valgome ne tai, kas buvo anks\u010diau<\/strong><\/p>\n

Maistas – kult\u016brinis dalykas. J\u012f gaminti i\u0161mokstame ne auk\u0161tosiose mokyklose, o savaime, kitaip tariant \u201ei\u0161 reikalo\u201c. Anot G.Azguridien\u0117s, didel\u012f vaidmen\u012f atlieka maisto pramon\u0117. Nors maisto technologijos pigina prekes, ta\u010diau kuo daugiau maisto produktai perdirbami, tuo jie labiau netenka kokyb\u0117s, savo tikrosios vert\u0117s.<\/p>\n

\u0160iais laikais, anot vie\u0161nios, nat\u016braliu b\u016bdu jau neu\u017esiaugintume tokio vaismed\u017eio, kuris u\u017eaugo mo\u010diu\u010di\u0173 soduose.<\/p>\n

Vaismed\u017ei\u0173 r\u016b\u0161ys yra „nuselektyvintos, i\u0161lepintos”, o pasodintas, pavyzd\u017eiui, „Antanin\u0117s” obels medis be chemikal\u0173 tiesiog sunykt\u0173 paveiktas kenk\u0117j\u0173.<\/p>\n

„Jei prie\u0161 100 met\u0173 u\u017etekdavo suvalgyti vien\u0105 obuol\u012f, kad gautume reikiam\u0105 kiek\u012f vitamin\u0173, tai \u0161iais laikais reik\u0117t\u0173 apie de\u0161imt toki\u0173 vaisi\u0173”, – teig\u0117 ekologi\u0161ko maisto ekspert\u0117.<\/p>\n

Anot vie\u0161nios, anks\u010diau mo\u010diut\u0117s duon\u0105 kepdavo be jokio aliejaus ar d\u017eemo, o dabar beveik ne\u012fmanoma nusipirkti \u0161io kasdienio patiekalo be min\u0117t\u0173 pried\u0173.<\/p>\n

„Tai – nenormalu ir nenat\u016bralu. „Tragedija” yra ir keliniai su tepiu riebal\u0173 mi\u0161iniu: sausainiai, kiti kepiniai”, –  susitikime su \u0161iluti\u0161kiais sak\u0117 G.Azguridien\u0117.<\/p>\n

\u0160iais laikais pagrindin\u0117s ligos: \u0161irdies, kraujagysli\u0173 ligos, diabetas, alergijos, nuo kuri\u0173 daugiausia mir\u0161ta \u017emon\u0117s, deja, taip pat susijusios su maistu.<\/p>\n

Maisto kokyb\u0119 nurodo etiket\u0117s<\/strong><\/p>\n

Anot G.Azguridien\u0117s, kiekvienas \u017emogus apie prek\u0117s kokyb\u0119 gali su\u017einoti perskait\u0119s etiket\u0119, kurioje pa\u017eym\u0117ta, kokios maisto gaminio sudedamosios dalys. Ta\u010diau ir \u0161i informacija beveik visada pasako tik dal\u012f tiesos. Gamintojas, jei leid\u017eia \u012fstatymai (o taip yra neretai), da\u017enai „apeina” nustatytas tvarkas ir nurodo tik kokio papildo ar skonio stipriklio \u012fd\u0117ta \u012f gamin\u012f, bet ne t\u0173 papild\u0173 kiek\u012f. Jei etiket\u0117je, pirmoje eilut\u0117je, u\u017era\u0161yta, kad gaminyje yra cukraus, bet nenurodytas jo kiekis procentais, tai jo bus gerokai daugiau, nei galima sau leisti. Beje, visokie E ir kiti priedai, pa\u017eym\u0117ti „did\u017eiosiomis raid\u0117mis”, G.Azguridien\u0117s teigimu, yra gryn\u0173 gryniausias nuodas.<\/p>\n

Pasak maisto ekspert\u0117s, niekas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 dar nei\u0161tyr\u0117, kaip \u0161ie papildai ateityje paveiks mus, m\u016bs\u0173 ateities kartas. Tiesiog n\u0117ra n\u0117 vieno \u017emogaus, kuris rizikuot\u0173 savo sveikata ir b\u016bt\u0173 pasiry\u017e\u0119s pab\u016bti „bandomuoju triu\u0161iu”. Atlikti tyrimai, pavyzd\u017eiui, su \u017eiurk\u0117mis nepasako tikro maisto papild\u0173 poveikio \u017emogui. Juk ne visas maisto med\u017eiagas vir\u0161kina \u017eiurki\u0173 organizmai, \u0161ie grau\u017eikai visi\u0161kai netoleruoja riebal\u0173.<\/p>\n

Ta\u010diau \u017emogus negali kiekvien\u0105 kart\u0105 parduotuv\u0117je skaityti prek\u0117s sudedam\u0105sias dalis. G.Azguridien\u0117 pataria tai daryti namuose, parsine\u0161us prek\u0119, ir nuspr\u0119sti, ar kit\u0105kart pirkti produkt\u0105, ar ver\u010diau jo atsisakyti. Svarbu ne jo kaina, bet kokyb\u0117. Geriau maisto ma\u017eiau, bet tegul jis bus sveikesnis.<\/p>\n

Gamintojai pirk\u0117jams pateikia produktus tokius, kad jie ilgiau i\u0161silaikyt\u0173, kelt\u0173 apetit\u0105 ir b\u016bt\u0173 pigesni, bet, deja, ne kokybi\u0161kesni. Kaip sak\u0117 maisto ekspert\u0117, tod\u0117l \u017emogus pats turi ir privalo d\u0117l sav\u0119s ir ateities kart\u0173 i\u0161mokti apsispr\u0119sti, k\u0105 jis gali valgyti ir ko turi atsisakyti.<\/p>\n

Maist\u0105 verta gaminti patiems<\/strong><\/p>\n

Bendras vardiklis, kur\u012f tarp skirting\u0173 mitybos teorij\u0173 G.Azguridienei pavyko surasti, – produkt\u0173 nat\u016bralumas (kad b\u016bt\u0173 kuo artimesni gamtos sukurtiems), \u0161vara (kokyb\u0117, ekologi\u0161kumas), \u012fvairov\u0117, saikas ir maisto ruo\u0161imas su meile.<\/p>\n

Anot vie\u0161nios, knyg\u0105 ji i\u0161leido nor\u0117dama pateikti faktus bei informacij\u0105, surinkt\u0105 i\u0161 asmeninio gyvenimo. Tad sveik\u0105 maist\u0105 galime pasigaminti patys namuose.<\/p>\n

„N\u0117ra kitos i\u0161eities, kaip patiems susipa\u017einti su turima informacija ir patiems priimti sprendim\u0105, kuris mitybos b\u016bdas mums atrodo ma\u017eiausiai rizikingas ir \u012fgyvendinamas. Tam praver\u010dia ne tik \u017einios, bet ir \u012fprotis naudotis savo jusl\u0117mis ir steb\u0117ti savo k\u016bno poj\u016b\u010dius. \u017dmogus t\u016bkstan\u010dius met\u0173 maitinosi ir be reglamentuot\u0173 etike\u010di\u0173 ant pakuo\u010di\u0173 ir kr\u016bvos kontrol\u0117s institucij\u0173. Ir be galiojimo laiko – maistas nevalgomas tada, kai jis suged\u0119s, o ne kada sukanka tam tikra data\u201c, – sak\u0117 knygos autor\u0117.<\/p>\n

Knygoje ji dalijasi savo i\u0161bandytais receptais. „Juos net receptais sunku vadinti – tai daugiau patiekal\u0173 id\u0117jos. Kad gaminti b\u016bt\u0173 galima be grie\u017et\u0173 saik\u0173, tiksli\u0173 produkt\u0173 s\u0105ra\u0161\u0173, improvizuojant. Man atrodo, kad m\u016bs\u0173 maistas gerokai paskan\u0117t\u0173 ir pasveik\u0117t\u0173, o gyvenimas palengv\u0117t\u0173, jei maisto gaminimas nustot\u0173 b\u016bti pareiga, o tapt\u0173 maloniu u\u017esi\u0117mimu”, – pripa\u017eino G.Azguridien\u0117.<\/p>\n

Po susitikimo popiet\u0117s dalyviai ir vie\u0161nia diskusijas prat\u0119s\u0117 prie arbatos puodelio bei namuose i\u0161kepto gardaus pyrago.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201ePatarim\u0173, k\u0105 valgyti ir ko nevalgyti, yra daug, ta\u010diau da\u017enam jie visai nepadeda. \u017dmogus nesupranta, kod\u0117l jis tur\u0117t\u0173 taip daryti, juk bent jau valgymo srityje jis yra laisvas pasirinkti. Vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 dalyk\u0173 – teisingai m\u0105styti ir \u017einoti, kad gal\u0117tum savo pasirinkim\u0105 suprasti\u201c, – taip \u0161iluti\u0161kiams sak\u0117 ekologi\u0161ko maisto ir sveikos gyvensenos puosel\u0117toja Guoda Azguridien\u0117, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-4293","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"\nMaisto ekspert\u0117 G.Azguridien\u0117: \u201eRinktis sveik\u0105 maist\u0105 reik\u0117t\u0173 ne pagal si\u016blomas teorijas, o pagal savo jusles ir k\u016bno poj\u016b\u010dius\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Maisto ekspert\u0117 G.Azguridien\u0117: \u201eRinktis sveik\u0105 maist\u0105 reik\u0117t\u0173 ne pagal si\u016blomas teorijas, o pagal savo jusles ir k\u016bno poj\u016b\u010dius\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201ePatarim\u0173, k\u0105 valgyti ir ko nevalgyti, yra daug, ta\u010diau da\u017enam jie visai nepadeda. \u017dmogus nesupranta, kod\u0117l jis tur\u0117t\u0173 taip daryti, juk bent jau valgymo srityje jis yra laisvas pasirinkti. Vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 dalyk\u0173 – teisingai m\u0105styti ir \u017einoti, kad gal\u0117tum savo pasirinkim\u0105 suprasti\u201c, – taip \u0161iluti\u0161kiams sak\u0117 ekologi\u0161ko maisto ir sveikos gyvensenos puosel\u0117toja Guoda Azguridien\u0117, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-01-24T20:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2015\/SAUSIS\/23\/thumbnails\/thumb_1_Biblioteka_sveikos_mitybos_knygos_pristatymas.JPG\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\"},\"headline\":\"Maisto ekspert\u0117 G.Azguridien\u0117: \u201eRinktis sveik\u0105 maist\u0105 reik\u0117t\u0173 ne pagal si\u016blomas teorijas, o pagal savo jusles ir k\u016bno poj\u016b\u010dius\u201c\",\"datePublished\":\"2015-01-24T20:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\\\/\"},\"wordCount\":1280,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sveikatos \u0161altinis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\\\/\",\"name\":\"Maisto ekspert\u0117 G.Azguridien\u0117: \u201eRinktis sveik\u0105 maist\u0105 reik\u0117t\u0173 ne pagal si\u016blomas teorijas, o pagal savo jusles ir k\u016bno poj\u016b\u010dius\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-01-24T20:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Maisto ekspert\u0117 G.Azguridien\u0117: \u201eRinktis sveik\u0105 maist\u0105 reik\u0117t\u0173 ne pagal si\u016blomas teorijas, o pagal savo jusles ir k\u016bno poj\u016b\u010dius\u201c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/ruta\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Maisto ekspert\u0117 G.Azguridien\u0117: \u201eRinktis sveik\u0105 maist\u0105 reik\u0117t\u0173 ne pagal si\u016blomas teorijas, o pagal savo jusles ir k\u016bno poj\u016b\u010dius\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Maisto ekspert\u0117 G.Azguridien\u0117: \u201eRinktis sveik\u0105 maist\u0105 reik\u0117t\u0173 ne pagal si\u016blomas teorijas, o pagal savo jusles ir k\u016bno poj\u016b\u010dius\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"\u201ePatarim\u0173, k\u0105 valgyti ir ko nevalgyti, yra daug, ta\u010diau da\u017enam jie visai nepadeda. \u017dmogus nesupranta, kod\u0117l jis tur\u0117t\u0173 taip daryti, juk bent jau valgymo srityje jis yra laisvas pasirinkti. Vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 dalyk\u0173 – teisingai m\u0105styti ir \u017einoti, kad gal\u0117tum savo pasirinkim\u0105 suprasti\u201c, – taip \u0161iluti\u0161kiams sak\u0117 ekologi\u0161ko maisto ir sveikos gyvensenos puosel\u0117toja Guoda Azguridien\u0117, […]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2015-01-24T20:00:00+00:00","og_image":[{"url":"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2015\/SAUSIS\/23\/thumbnails\/thumb_1_Biblioteka_sveikos_mitybos_knygos_pristatymas.JPG","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"6 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83"},"headline":"Maisto ekspert\u0117 G.Azguridien\u0117: \u201eRinktis sveik\u0105 maist\u0105 reik\u0117t\u0173 ne pagal si\u016blomas teorijas, o pagal savo jusles ir k\u016bno poj\u016b\u010dius\u201c","datePublished":"2015-01-24T20:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/"},"wordCount":1280,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"articleSection":["Sveikatos \u0161altinis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/","name":"Maisto ekspert\u0117 G.Azguridien\u0117: \u201eRinktis sveik\u0105 maist\u0105 reik\u0117t\u0173 ne pagal si\u016blomas teorijas, o pagal savo jusles ir k\u016bno poj\u016b\u010dius\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"datePublished":"2015-01-24T20:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/maisto-eksperte-g-azguridiene-rinktis-sveika-maista-reiketu-ne-pagal-siulomas-teorijas-o-pagal-savo-jusles-ir-kuno-pojucius\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Maisto ekspert\u0117 G.Azguridien\u0117: \u201eRinktis sveik\u0105 maist\u0105 reik\u0117t\u0173 ne pagal si\u016blomas teorijas, o pagal savo jusles ir k\u016bno poj\u016b\u010dius\u201c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"sameAs":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt"],"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/ruta\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4293"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4293\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}