{"id":4308,"date":"2016-01-02T06:00:00","date_gmt":"2016-01-02T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/"},"modified":"2016-01-02T06:00:00","modified_gmt":"2016-01-02T08:00:00","slug":"76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/","title":{"rendered":"76 met\u0173 Janina Vaizgielien\u0117: jei pavargote nuo lig\u0173 ir negand\u0173, kelkit\u0117s i\u0161 fotelio"},"content":{"rendered":"

\"Janina<\/a>Janina Vaizgielien\u0117 – gydytoja-odontolog\u0117, jau seniai pensijoje, bet u\u017esiima aktyvia veikla: organizuoja p\u0117s\u010di\u0173j\u0173 bei dviratinink\u0173 \u017eygius, rengia sveikos mitybos pamok\u0117les norin\u010dioms i\u0161mokti sveikai gaminti, veda paskaitas sveikos gyvensenos tema, mank\u0161tas alpinisto V. Vitkausko organizuojamose sul\u010di\u0173 stovyklose \u0160ventojoje, kart\u0105 per metus, ruden\u012f, kartu su vyru kvie\u010dia norin\u010dius prasivalyti organizm\u0105 \u012f arb\u016bz\u0173 stovykl\u0105. Itin jaunatvi\u0161kai atrodanti sveikuol\u0117 sutiko pasidalinti savo ilgamete sveiko gyvenimo patirtimi.<\/strong><\/p>\n

Iki 45 m. lyd\u0117jo ligos, gydytoj\u0173 draudimai u\u017esiimti fizine veikla<\/strong><\/p>\n

Nuo pat dar\u017eelio iki koki\u0173 45 m. sirgau labai da\u017enai ir \u0161iaip buvau labai jautri. Ypatingai buvo da\u017enos per\u0161alimo ligos, da\u017eniausiai pasibaigdavusios angina. Mokykloje gydytojai d\u0117l silpnos sveikatos buvo u\u017edraud\u0119 fizin\u012f aktyvum\u0105, buvau atleista nuo k\u016bno kult\u016bros pamok\u0173 d\u0117l silpnos \u0161irdies. D\u0117l to neleido net hanteli\u0173 kilnoti, o dabar beveik kiekvien\u0105 dien\u0105 dirbu su jais.<\/p>\n

Buvo metas, kai ma\u017eiausiai vien\u0105 kart\u0105 per savait\u0119 skaud\u0117davo galv\u0105 taip, kad ilgesniam laikui tekdavo imti nedarbingumo lapelius. Eidavau pas daktarus, gerdavau vaistus. Ne\u017einojau maisto derinimo, strigo vir\u0161kinimo sistema, prie to prisid\u0117jo nuolatinis table\u010di\u0173 valgymas. Atsibodo sirgti ir ma\u017edaug nuo 45 m. prad\u0117jau ie\u0161koti kaip nesirgti. Nor\u0117jau b\u016bti atsakinga pati u\u017e savo gyvenim\u0105. Nor\u0117jau b\u0117gioti, gyventi taip, kaip sveikieji, nes jiems n\u0117ra joki\u0173 draudim\u0173.<\/p>\n

Patirtis \u0160iaur\u0117s Kaukaze \u2013 i\u0161gyti galima per nakt\u012f<\/strong><\/p>\n

Reik\u0117jo dalyvauti draug\u0117s s\u016bnaus vestuv\u0117se \u0160iaur\u0117s Kaukaze. Atskridus pas juos, kaip da\u017enai pasitaikydavo, susirgau, kamavo auk\u0161ta temperat\u016bra. Viena moteris, biolog\u0117 i\u0161 tuometinio Leningrado (dabar Sankt Peterburgas) pasi\u016bl\u0117 mane i\u0161gydyti per vien\u0105 nakt\u012f, jei sutiksiu laikytis jos nurodym\u0173. Sutikau, nes labai nor\u0117jau dalyvauti \u0161vent\u0117je.<\/p>\n

Tada ji nuved\u0117 mane \u012f voni\u0105, apipyl\u0117 \u0161altu vandeniu, susuko \u012f paklod\u0119, paguld\u0117 \u012f lov\u0105, \u0161iltai apklojo ir gird\u0117 avie\u010di\u0173-liep\u017eied\u017ei\u0173-\u017eemuogi\u0173 arbata su medumi. Stipriai prakaitavau. Po 2 val. ji v\u0117l mane ved\u0117 \u012f voni\u0105 ir v\u0117l pyl\u0117 \u0161alt\u0105 vanden\u012f, v\u0117l klost\u0117 ir v\u0117l gird\u0117 arbata. Taip dar kelet\u0105 kart\u0173 ir ryte jau\u010diausi \u017evaliai, nors buvau dar \u0161iek tiek pakimusi. Temperat\u016bra i\u0161garavo, \u0161auniai sudalyvavau vestuv\u0117se.<\/p>\n

Tuomet prad\u0117jau galvoti, kad ir be vaist\u0173, savo vidini\u0173 j\u0117g\u0173 pagalba, galima greitai pagyti. Nuo to karto daugiau niekada nesirgau angina. Gr\u012f\u017eusi namo rytais prad\u0117jau maudytis po \u0161altu du\u0161u. V\u0117liau i\u0161\u0117jau ir \u012f vie\u0161as erdves. Gr\u016bdinuosi iki \u0161ios dienos ir jau seniai jokios per\u0161alimo ligos man nebaisios.<\/p>\n

Gyvenimo b\u016bdui pritaria vyras<\/strong><\/p>\n

Sveikesnio gyvenimo paie\u0161kos 1991 m. atved\u0117 \u012f Dainiaus Kepenio Palangos sveikatos mokykl\u0105. Gr\u012f\u017eusi i\u0161 jos vyrui pasakojau visk\u0105, k\u0105 su\u017einojau ir jau nuo sekan\u010dio ryto abu su trumpik\u0117mis i\u0161b\u0117gom iki Nemuno. Prad\u017eioje vyras dejavo, kad labai sunku, \u0161irdis netempia. Skatinau po truput\u012f, kartu draugi\u0161kai prad\u0117jome maudytis. Pirmus du metus kiekvien\u0105 dien\u0105 b\u0117giojome ir maud\u0117m\u0117s nepriklausomai nuo to ar darbas anksti prasid\u0117davo ar v\u0117liau. \u012e darb\u0105 u\u017e 5 km ir i\u0161 jo eidavau p\u0117sti. Pajutusi jud\u0117jimo skon\u012f pasteb\u0117jau, kad sveikata prad\u0117jo ger\u0117ti, s\u0105nariai ma\u017eiau skaud\u0117ti, nustojau visi\u0161kai sirgti. Prad\u0117jus derinti maist\u0105 po keli\u0173 m\u0117nesi\u0173 vyrui dingo r\u0117mens grau\u017eimas, man nustojo skaud\u0117ti galv\u0105. V\u0117liau pajaut\u0117m turintys daugiau j\u0117gos, i\u0161tverm\u0117s, kantryb\u0117s.<\/p>\n

Vienas kit\u0105 raginam ir pajudinam, iki \u0161iol kartu visk\u0105 darome: mank\u0161tas, pasikalb\u0117jimus vedame, savo sodyboje per metus penkis kartus padarom sveikatinimosi savaitgalius. Planuojame solidariai su viso pasaulio sveikuoliais maudytis 2016 m. sausio 01 d. 15 val. An\u010dios up\u0117je, Kap\u010diamiestyje. Norin\u010dius mielai kvie\u010diame prisijungti. Tokios maudyn\u0117s \u0161i\u0105 dien\u0105 vyks \u012fvairiose Lietuvos vietov\u0117se.<\/p>\n

Jud\u0117jimas \u2013 sveikatos garantija<\/strong><\/p>\n

Dabar mano rytas prasideda 3-5 km b\u0117gimu, dienomis vaik\u0161tau 10-15 km. Stengiuosi, kad per dien\u0105 fizinis kr\u016bvis sudaryt\u0173 15-20 km. Tik d\u0117l to man nereikia gerti joki\u0173 vaist\u0173, nes jud\u0117jimas duoda daug energijos ir puiki\u0105 savijaut\u0105. \u017diem\u0105 mielai renkuosi slides ir pa\u010di\u016b\u017eas, vasar\u0105-baidares, lankau aerobikos klub\u0105 pas Joan\u0105 Barta\u0161kien\u0119. Kiekvienais metais dalyvauju sausio 13-osios b\u0117gime. Labiausiai man patinka b\u0117gti kartu su kareiviais j\u0173 tempu.<\/p>\n

Vos prad\u0117jusi b\u0117gioti sudalyvavau Lietuvos sveikuoli\u0173 s\u0105jungos organizuotame b\u0117gime i\u0161 Kauno \u012f Anyk\u0161\u010dius \u201e\u012e laim\u0117s \u017eibur\u012f\u201c.  Nub\u0117gau vis\u0105 keli\u0105 ne\u012flipusi \u012f lydint\u012f autobus\u0105. Tada ap\u0117m\u0117 didelis pasidid\u017eiavimas savimi, jau\u010diausi labai gerai.  Pasitikrinus profilakti\u0161kai po keleto met\u0173 b\u0117giojim\u0173 gydytojai diagnozavo, kad mano \u0161irdis visi\u0161kai stipri. Manau, kad b\u0117giojimas man pad\u0117jo i\u0161sigydyti \u0161irdies lig\u0105. o tiek met\u0173 bijojau. Bet kokia fizin\u0117 veikla stiprina \u0161irdies raumen\u012f ir kapiliarin\u0119 sistem\u0105, kuri yra lyg pirmoji \u017emogaus \u0161irdis. Visada sakau, kad jei \u017emogus pavargo sirgti ir gyvenimas jam atrodo nebe mielas, reikia keltis i\u0161 fotelio, trauktis nuo TV ekrano ar kompiuterio ir susirasti sau miel\u0105 fizin\u0119 veikl\u0105.<\/p>\n

Cukraus nevartoju jau 25 metus, vietoj tablet\u0117s nuo spaudimo renkuosi jud\u0117jim\u0105
Mano pasikeitim\u0173 prad\u017eioje kolegos ir aplinkiniai kiek \u0161aipydavosi, klausdavo, kiek ilgai a\u0161 tempsiu. O dabar sutinku tuos pa\u010dius \u017emones, jie visi yra tame pa\u010diame ie\u0161kojim\u0173 kelyje kaip ir a\u0161, tik daug v\u0117liau \u012f j\u012f pasuko. Dalis klausia patarim\u0173 man\u0119s kaip spr\u0119sti vienas ar kitas problemas. I\u0161 savo ilgamet\u0117s praktikos k\u0105 nors papasakoju. Patariu u\u017esikabinti u\u017e ka\u017eko, kuo galima patik\u0117ti. Viskuo, k\u0105 darau, a\u0161 tikiu. Tik\u0117jimas labai svarbus dalykas. O jei netiki tuo, k\u0105 darai, tai tikrai nepad\u0117s.<\/p>\n

A\u0161 tvirtai \u017einau, kad vietoj tablet\u0117s nuo spaudimo a\u0161 galiu pab\u0117gioti ir spaudimas susitvarkys. Tam tikri pratimai padeda sutvarkyti galvos, s\u0105nari\u0173, kit\u0173 skausmus. Tik mank\u0161ta, jud\u0117jimas ir vanduo gali pad\u0117ti.
Jei liga ar negalavimas pradeda kibti, a\u0161 tuoj tvark\u0105 pasidarau: i\u0161sivalau \u017earnyn\u0105, nutraukiu mityb\u0105 ir geriu \u0161var\u0173 \u0161altinio vanden\u012f. Prad\u0117jus jausti skaudan\u010di\u0105 gerkl\u0119 skalauju druska. Kartais i\u0161geriu vaista\u017eoli\u0173 arbat\u0173, bet tai b\u016bna taip retai, kad net negaliu panaudoti savo surinkt\u0173 \u017eoleli\u0173. I\u0161dalinu kitiems.<\/p>\n

Negeriu kavos, nevartoju balt\u0173 milt\u0173, konservuot\u0173 ir r\u016bkyt\u0173 produkt\u0173, nenaudoju jokio cukraus jau 25 m. Vien\u0105 kart\u0105 per savait\u0119 nevalgau, sekan\u010di\u0105 dien\u0105 valgau lengvai.<\/p>\n

Greit\u0173 rezultat\u0173 neb\u016bna<\/strong><\/p>\n

Didel\u0117 Dievo dovana suprasti savo buvim\u0105 \u0161ioje \u017eem\u0117je. Ne visiems tai duota. Tas, kas nori \u017einoti, ie\u0161ko ir randa, kas nesidomi \u2013 per prievart\u0105 ne\u012fbruksi. \u017dmon\u0117s da\u017enai nori greit\u0173 rezultat\u0173, o j\u0173 sveikame gyvenimo kelyje neb\u016bna. Valios ir kantryb\u0117s tr\u016bkumas paki\u0161a koj\u0105 kei\u010diant \u012fpro\u010dius. Ai\u0161ku, jei valstyb\u0117 skirt\u0173 pakankamai d\u0117mesio sveikai gyvensenai, \u017einios b\u016bt\u0173 diegiamos nuo dar\u017eelio, b\u016bt\u0173 daug lengviau. Nors geriausiai, turb\u016bt, veikia asmeninis pavyzdys ir dalinimasis sukauptomis \u017einiomis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Janina Vaizgielien\u0117 – gydytoja-odontolog\u0117, jau seniai pensijoje, bet u\u017esiima aktyvia veikla: organizuoja p\u0117s\u010di\u0173j\u0173 bei dviratinink\u0173 \u017eygius, rengia sveikos mitybos pamok\u0117les norin\u010dioms i\u0161mokti sveikai gaminti, veda paskaitas sveikos gyvensenos tema, mank\u0161tas alpinisto V. Vitkausko organizuojamose sul\u010di\u0173 stovyklose \u0160ventojoje, kart\u0105 per metus, ruden\u012f, kartu su vyru kvie\u010dia norin\u010dius prasivalyti organizm\u0105 \u012f arb\u016bz\u0173 stovykl\u0105. Itin jaunatvi\u0161kai atrodanti sveikuol\u0117 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-4308","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"\n76 met\u0173 Janina Vaizgielien\u0117: jei pavargote nuo lig\u0173 ir negand\u0173, kelkit\u0117s i\u0161 fotelio - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"76 met\u0173 Janina Vaizgielien\u0117: jei pavargote nuo lig\u0173 ir negand\u0173, kelkit\u0117s i\u0161 fotelio - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Janina Vaizgielien\u0117 – gydytoja-odontolog\u0117, jau seniai pensijoje, bet u\u017esiima aktyvia veikla: organizuoja p\u0117s\u010di\u0173j\u0173 bei dviratinink\u0173 \u017eygius, rengia sveikos mitybos pamok\u0117les norin\u010dioms i\u0161mokti sveikai gaminti, veda paskaitas sveikos gyvensenos tema, mank\u0161tas alpinisto V. Vitkausko organizuojamose sul\u010di\u0173 stovyklose \u0160ventojoje, kart\u0105 per metus, ruden\u012f, kartu su vyru kvie\u010dia norin\u010dius prasivalyti organizm\u0105 \u012f arb\u016bz\u0173 stovykl\u0105. Itin jaunatvi\u0161kai atrodanti sveikuol\u0117 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-01-02T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2015\/GRUODIS\/31\/thumbnails\/thumb_Janina_Vaizgelien.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\"},\"headline\":\"76 met\u0173 Janina Vaizgielien\u0117: jei pavargote nuo lig\u0173 ir negand\u0173, kelkit\u0117s i\u0161 fotelio\",\"datePublished\":\"2016-01-02T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\\\/\"},\"wordCount\":1132,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sveikatos \u0161altinis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\\\/\",\"name\":\"76 met\u0173 Janina Vaizgielien\u0117: jei pavargote nuo lig\u0173 ir negand\u0173, kelkit\u0117s i\u0161 fotelio - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-01-02T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"76 met\u0173 Janina Vaizgielien\u0117: jei pavargote nuo lig\u0173 ir negand\u0173, kelkit\u0117s i\u0161 fotelio\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/ruta\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"76 met\u0173 Janina Vaizgielien\u0117: jei pavargote nuo lig\u0173 ir negand\u0173, kelkit\u0117s i\u0161 fotelio - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"76 met\u0173 Janina Vaizgielien\u0117: jei pavargote nuo lig\u0173 ir negand\u0173, kelkit\u0117s i\u0161 fotelio - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"Janina Vaizgielien\u0117 – gydytoja-odontolog\u0117, jau seniai pensijoje, bet u\u017esiima aktyvia veikla: organizuoja p\u0117s\u010di\u0173j\u0173 bei dviratinink\u0173 \u017eygius, rengia sveikos mitybos pamok\u0117les norin\u010dioms i\u0161mokti sveikai gaminti, veda paskaitas sveikos gyvensenos tema, mank\u0161tas alpinisto V. Vitkausko organizuojamose sul\u010di\u0173 stovyklose \u0160ventojoje, kart\u0105 per metus, ruden\u012f, kartu su vyru kvie\u010dia norin\u010dius prasivalyti organizm\u0105 \u012f arb\u016bz\u0173 stovykl\u0105. Itin jaunatvi\u0161kai atrodanti sveikuol\u0117 […]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2016-01-02T08:00:00+00:00","og_image":[{"url":"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2015\/GRUODIS\/31\/thumbnails\/thumb_Janina_Vaizgelien.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"6 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83"},"headline":"76 met\u0173 Janina Vaizgielien\u0117: jei pavargote nuo lig\u0173 ir negand\u0173, kelkit\u0117s i\u0161 fotelio","datePublished":"2016-01-02T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/"},"wordCount":1132,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"articleSection":["Sveikatos \u0161altinis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/","name":"76 met\u0173 Janina Vaizgielien\u0117: jei pavargote nuo lig\u0173 ir negand\u0173, kelkit\u0117s i\u0161 fotelio - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"datePublished":"2016-01-02T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/76-metu-janina-vaizgieliene-jei-pavargote-nuo-ligu-ir-negandu-kelkites-is-fotelio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"76 met\u0173 Janina Vaizgielien\u0117: jei pavargote nuo lig\u0173 ir negand\u0173, kelkit\u0117s i\u0161 fotelio"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"sameAs":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt"],"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/ruta\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4308\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}