{"id":4478,"date":"2012-07-07T10:30:00","date_gmt":"2012-07-07T12:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/"},"modified":"2012-07-07T10:30:00","modified_gmt":"2012-07-07T12:30:00","slug":"kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/","title":{"rendered":"Kasdienis fizinis aktyvumas stiprina sveikat\u0105"},"content":{"rendered":"<p><a target=\"_blank\" rel=\"caption[Jud\u0117jimas gali pakeisti daugyb\u0119 vaist\u0173, bet jokie vaistai nepakeis jud\u0117jimo.] noopener noreferrer\" class=\"jcepopup\" href=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/07\/04\/running_on_the_beach-other.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-ZYC6OUBt\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"margin: 5px; float: left;\" class=\"caption\" title=\"\" alt=\"running on the beach-other\" src=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/07\/04\/thumbnails\/thumb_running_on_the_beach-other.jpg\" height=\"230\" width=\"307\" \/><\/a><strong>Nesportuojantys, nesimank\u0161tinantys ir ma\u017eai judantys \u017emon\u0117s gerokai labiau nei fizi\u0161kai aktyv\u016bs gyventojai rizikuoja susirgti l\u0117tin\u0117mis neinfekcin\u0117mis ligomis. Tod\u0117l fizinis aktyvumas &#8211; b\u016btina sveikos gyvensenos dalis.<\/strong><\/p>\n<p>Deja, tyrimai rodo, jog gerokai daugiau nei pus\u0117 Lietuvos gyventoj\u0173 reguliariai nesportuoja, ma\u017e\u0117ja bendras \u017emoni\u0173 fizinis aktyvumas.&nbsp; Nor\u0117dami gyventi ilgai ir sveikai, privalome b\u016bti fizi\u0161kai aktyv\u016bs.&nbsp; &nbsp;<\/p>\n<p><strong>Teigiamas poveikis<\/strong><\/p>\n<p>Fizinio aktyvumo svarba \u017emogui ir jo sveikatai yra \u012frodyta daugyb\u0117s mokslini\u0173 tyrim\u0173. Pasak Sveikatos mokymo ir lig\u0173 prevencijos centro Mitybos ir fizinio aktyvumo skyriaus ved\u0117jo pavaduotojo Remigijaus Zumero, sukaupta nema\u017eai mokslini\u0173 tyrim\u0173, patvirtinan\u010di\u0173, jog fizinis pasyvumas yra ir antsvorio bei nutukimo, hiperlipidemijos, II tipo diabeto, depresijos, osteoporoz\u0117s, kai kuri\u0173 v\u0117\u017eio form\u0173 lig\u0173 rizikos veiksnys.<\/p>\n<p>Reguliariai sportuojant ar mank\u0161tinantis ma\u017e\u0117ja l\u0117tini\u0173 neinfekcini\u0173 lig\u0173 sergamumas ir mirtingumas, did\u0117ja kaulo mas\u0117s tankis ir jo mineralizacija, kartu ma\u017e\u0117ja tikimyb\u0117 senatv\u0117je sirgti osteoporoze.&nbsp; Fizinis aktyvumas taip pat ma\u017eina neigiamas emocijas, gerina nuotaik\u0105 ir mieg\u0105, slopina depresijos aprai\u0161k\u0105 ir nerim\u0105, didina savivert\u0119. \u201eBe to, fizinis aktyvumas stiprina ir lavina raumen\u0173 j\u0117g\u0105 bei i\u0161tverm\u0119, greitum\u0105, lankstum\u0105, judesi\u0173 koordinacij\u0105, pusiausvyr\u0105\u201c, &#8211; vardija R.Zumeras.<\/p>\n<p><strong>Aktyvumas &#8211; nuo ma\u017e\u0173 dien\u0173<\/strong><\/p>\n<p>Formuoti teigiam\u0105 po\u017ei\u016br\u012f \u012f fizin\u012f aktyvum\u0105 b\u016btina nuo vaikyst\u0117s. R.Zumeras pabr\u0117\u017eia, jog pastaraisiais de\u0161imtme\u010diais vaik\u0173 ir paaugli\u0173 pramog\u0173 bei laisvalaikio leidimo b\u016bdas labai pasikeit\u0117, tapo gerokai pasyvesnis. Daug laiko prie televizoriaus ar kompiuterio praleid\u017eiantys vaikai patenka \u012f padid\u0117jusios rizikos grup\u0119. Palyginti su tais, kurie aktyviai \u017eaid\u017eia lauke ar sportuoja sporto sal\u0117je, jiems labiau gresia antsvoris ir nutukimas, padid\u0117j\u0119s arterinis kraujo spaudimas, kaklo ir juosmens skausmai, laikysenos sutrikimai, da\u017eniau pasitaiko funkciniai negalavimai. Vaikai, kuri\u0173 fizinis aktyvumas ma\u017eesnis, da\u017eniau turi psichologini\u0173 ir emocini\u0173 sutrikim\u0173, blogiau mokosi.<\/p>\n<p>Fizinis aktyvumas ankstyvoje vaikyst\u0117je teigiamai veikia kaul\u0173 ir raumen\u0173, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 bei kv\u0117pavimo sistem\u0173 i\u0161sivystym\u0105, palaiko b\u016btin\u0105 energijos apykaitos balans\u0105, ma\u017eina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizikos veiksnius, didina kaul\u0173 tank\u012f. Taip pat teigiamai veikia vaiko socialin\u0119 ir emocin\u0119 raid\u0105, suteikia papildom\u0105 impuls\u0105 protiniams geb\u0117jimams grei\u010diau vystytis.<\/p>\n<p>\u201ePasaulio sveikatos organizacija vaikams ir paaugliams rekomenduoja ne ma\u017eiau nei valand\u0105 per dien\u0105 skirti vidutinio intensyvumo fizinei veiklai\u201c, &#8211; teigia R.Zumeras. Ta\u010diau b\u016btina \u017einoti, jog min\u0117ta rekomendacija yra minimali. Svarbiausia dirbtinai neriboti ir nevar\u017eyti nat\u016bralaus vaik\u0173 fizinio aktyvumo, kuris su am\u017eiumi ir taip nat\u016braliai ma\u017e\u0117ja.<\/p>\n<p><strong>\u017daidyn\u0117s sporto m\u0117g\u0117jams<\/strong><\/p>\n<p>Ne tik profesionalaus, bet ir sporto visiems id\u0117j\u0173 populiarinimas, m\u0117g\u0117ji\u0161kos var\u017eybos, \u017eaidyn\u0117s yra viena veiklos kryp\u010di\u0173, skatinan\u010di\u0173 \u017emones aktyviau leisti laisvalaik\u012f, sportuoti ir b\u016bti sveikesniems.<\/p>\n<p>Liepos 5-11 dienomis \u0160iaur\u0117s Lietuvos regione: \u0160iauliuose, Akmen\u0117je, Joni\u0161kyje, Kelm\u0117je, Radvili\u0161kyje, Pakruojyje, vyks 5-osios TAFISA pasaulio sporto visiems \u017eaidyn\u0117s \u201e\u0160iauliai 2012\u201c.<\/p>\n<p>Kas ketverius metus vykstan\u010dios TAFISA \u017eaidyn\u0117s vadinamos savoti\u0161ka sporto m\u0117g\u0117j\u0173 olimpiada, kurioje neprofesional\u016bs sportininkai var\u017eosi ma\u017edaug 40 sporto \u0161ak\u0173, vyksta \u012fvairi\u0173 sveikatingumo, kult\u016bros rengini\u0173, u\u017esienio \u0161ali\u0173 delegacij\u0173 pasirodym\u0173.<\/p>\n<p>\u017daidyn\u0117s yra atviros ir prieinamos kiekvienam, savo gyvenimo ne\u012fsivaizduojan\u010diam be m\u0117gstamos sporto \u0161akos. Jei laisvalaikiu \u017eaid\u017eiate tenis\u0105, krep\u0161in\u012f, tinklin\u012f, futbol\u0105, va\u017ein\u0117jate dvira\u010diu, u\u017esiimate motocikl\u0173 krosu, atletika, svars\u010di\u0173 kilnojimu, liepos prad\u017eioje turite nepakartojam\u0105 galimyb\u0119 \u0160iauliuose i\u0161bandyti savo j\u0117gas su var\u017eovais i\u0161 viso pasaulio.<\/p>\n<p><strong>Jokie vaistai nepakeis jud\u0117jimo<\/strong><\/p>\n<p>5-\u0173j\u0173 TAFISA pasaulio sporto visiems \u017eaidyni\u0173 \u201e\u0160iauliai 2012\u201c organizacinio komiteto narys, sveikatos apsaugos viceministras Audrius Kli\u0161onis mano, jog \u0161ios \u017eaidyn\u0117s gal\u0117t\u0173 \u012fkv\u0117pti Lietuvos gyventojus daugiau jud\u0117ti.<\/p>\n<p>\u201eKasmet daug\u0117ja \u017emoni\u0173, turin\u010di\u0173 antsvorio, ir netgi nutukusi\u0173. Tai rodo, kad netaisyklingai maitinam\u0117s ir judame gerokai ma\u017eiau nei tur\u0117tum\u0117me. B\u016btina atsiminti: jud\u0117jimas gali pakeisti daugyb\u0119 vaist\u0173, bet jokie vaistai nepakeis jud\u0117jimo\u201c, &#8211; pabr\u0117\u017eia jis.<\/p>\n<p>Siekiant skatinti moksleivi\u0173 fizin\u012f aktyvum\u0105 mokyklose, Sveikatos apsaugos, \u0160vietimo ir mokslo bei Kra\u0161to apsaugos ministerijos pasira\u0161\u0117 tri\u0161al\u0119 sutart\u012f. \u201eSieksime, kad jaunimas b\u016bt\u0173 stipriau fizi\u0161kai pasireng\u0119s ir sveikesnis\u201c, &#8211; ai\u0161kina A.Kli\u0161onis.<\/p>\n<p>Viceministro teigimu, galimyb\u0117s kuo daugiau jud\u0117ti sudaromos ir suaugusiesiems. Pavyzd\u017eiui, \u012fvairiuose \u0161alies miestuose veikiantys visuomen\u0117s sveikatos biurai gyventojus moko \u0161iaurieti\u0161ko \u0117jimo. Ta\u010diau, anot A.Kli\u0161onio, pirmiausia nor\u0105 sportuoti turi tur\u0117ti pats \u017emogus. \u201eNereikia siekti rekord\u0173 ar auk\u0161t\u0173 rezultat\u0173. Tereikia prisiminti, jog nuolatinis jud\u0117jimas &#8211; vakarinis pasivaik\u0161\u010diojimas, pasiva\u017ein\u0117jimas dvira\u010diu ar plaukimas baidar\u0117mis &#8211; ne tik gerina sveikat\u0105, bet ir ma\u017eina emocin\u0119 \u012ftamp\u0105. Tai pats geriausias b\u016bdas jaustis puikiai, b\u016bti sveikiems ir d\u017eiaugtis gyvenimu\u201c, &#8211; pabr\u0117\u017eia A.Kli\u0161onis.<\/p>\n<p><strong>Naudinga tik maloni mank\u0161ta<\/strong><\/p>\n<p>Sveikatos mokymo ir lig\u0173 prevencijos centro Mitybos ir fizinio aktyvumo skyriaus ved\u0117jo pavaduotojas R.Zumeras ai\u0161kina asmeninio \u017emogaus po\u017ei\u016brio \u012f atliekamus veiksmus ar pratimus: jeigu asmuo mano, jog fiziniai pratimai yra sunk\u016bs, nemalon\u016bs ir&nbsp; vykdomi per prievart\u0105, tokia mank\u0161ta daug naudos neduos.<\/p>\n<p>\u201eFizin\u0117 veikla turi b\u016bti paprasta, maloni, lengvai prieinama, atitikti individualius asmens poreikius ir nesukelti papildomos \u012ftampos ar streso\u201c, &#8211; \u012fsitikin\u0119s ekspertas.<\/p>\n<p>Fiziniai pratimai tur\u0117t\u0173 atitikti individual\u0173 \u017emogaus fizin\u012f paj\u0117gum\u0105. Parenkant tinkam\u0105 fizin\u012f kr\u016bv\u012f reikia atsi\u017evelgti \u012f am\u017ei\u0173, lyt\u012f, svor\u012f, bendr\u0105 fizin\u012f pasirengim\u0105, l\u0117tines ligas, \u017emogaus motyvacij\u0105. \u201ePer didelis fizinis kr\u016bvis, skub\u0117jimas siekiant auk\u0161tesni\u0173 rezultat\u0173 ar per sud\u0117tingi pratimai ir veiksmai gali sveikat\u0105 ne stiprinti, o j\u0105 paveikti neigiamai. Tod\u0117l prie\u0161 pradedant aktyviai sportuoti, visada reik\u0117t\u0173 pasitarti su specialistais &#8211; \u0161eimos gydytoju, reabilitologu, kineziterapeutu, sporto medicinos gydytoju, sporto ar sveikatingumo klubo instruktoriumi\u201c, &#8211; ai\u0161kina R.Zumeras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nesportuojantys, nesimank\u0161tinantys ir ma\u017eai judantys \u017emon\u0117s gerokai labiau nei fizi\u0161kai aktyv\u016bs gyventojai rizikuoja susirgti l\u0117tin\u0117mis neinfekcin\u0117mis ligomis. Tod\u0117l fizinis aktyvumas &#8211; b\u016btina sveikos gyvensenos dalis. Deja, tyrimai rodo, jog gerokai daugiau nei pus\u0117 Lietuvos gyventoj\u0173 reguliariai nesportuoja, ma\u017e\u0117ja bendras \u017emoni\u0173 fizinis aktyvumas.&nbsp; Nor\u0117dami gyventi ilgai ir sveikai, privalome b\u016bti fizi\u0161kai aktyv\u016bs.&nbsp; &nbsp; Teigiamas poveikis Fizinio [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-4478","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kasdienis fizinis aktyvumas stiprina sveikat\u0105 - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kasdienis fizinis aktyvumas stiprina sveikat\u0105 - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nesportuojantys, nesimank\u0161tinantys ir ma\u017eai judantys \u017emon\u0117s gerokai labiau nei fizi\u0161kai aktyv\u016bs gyventojai rizikuoja susirgti l\u0117tin\u0117mis neinfekcin\u0117mis ligomis. Tod\u0117l fizinis aktyvumas &#8211; b\u016btina sveikos gyvensenos dalis. Deja, tyrimai rodo, jog gerokai daugiau nei pus\u0117 Lietuvos gyventoj\u0173 reguliariai nesportuoja, ma\u017e\u0117ja bendras \u017emoni\u0173 fizinis aktyvumas.&nbsp; Nor\u0117dami gyventi ilgai ir sveikai, privalome b\u016bti fizi\u0161kai aktyv\u016bs.&nbsp; &nbsp; Teigiamas poveikis Fizinio [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-07-07T12:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/07\/04\/thumbnails\/thumb_running_on_the_beach-other.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\"},\"headline\":\"Kasdienis fizinis aktyvumas stiprina sveikat\u0105\",\"datePublished\":\"2012-07-07T12:30:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\\\/\"},\"wordCount\":962,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sveikatos \u0161altinis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\\\/\",\"name\":\"Kasdienis fizinis aktyvumas stiprina sveikat\u0105 - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-07-07T12:30:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kasdienis fizinis aktyvumas stiprina sveikat\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/ruta\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kasdienis fizinis aktyvumas stiprina sveikat\u0105 - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Kasdienis fizinis aktyvumas stiprina sveikat\u0105 - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"Nesportuojantys, nesimank\u0161tinantys ir ma\u017eai judantys \u017emon\u0117s gerokai labiau nei fizi\u0161kai aktyv\u016bs gyventojai rizikuoja susirgti l\u0117tin\u0117mis neinfekcin\u0117mis ligomis. Tod\u0117l fizinis aktyvumas &#8211; b\u016btina sveikos gyvensenos dalis. Deja, tyrimai rodo, jog gerokai daugiau nei pus\u0117 Lietuvos gyventoj\u0173 reguliariai nesportuoja, ma\u017e\u0117ja bendras \u017emoni\u0173 fizinis aktyvumas.&nbsp; Nor\u0117dami gyventi ilgai ir sveikai, privalome b\u016bti fizi\u0161kai aktyv\u016bs.&nbsp; &nbsp; Teigiamas poveikis Fizinio [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2012-07-07T12:30:00+00:00","og_image":[{"url":"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/07\/04\/thumbnails\/thumb_running_on_the_beach-other.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"5 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83"},"headline":"Kasdienis fizinis aktyvumas stiprina sveikat\u0105","datePublished":"2012-07-07T12:30:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/"},"wordCount":962,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"articleSection":["Sveikatos \u0161altinis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/","name":"Kasdienis fizinis aktyvumas stiprina sveikat\u0105 - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"datePublished":"2012-07-07T12:30:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kasdienis-fizinis-aktyvumas-stiprina-sveikata\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kasdienis fizinis aktyvumas stiprina sveikat\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"sameAs":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt"],"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/ruta\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4478"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4478\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}