{"id":4508,"date":"2012-10-01T10:50:32","date_gmt":"2012-10-01T12:50:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/"},"modified":"2012-10-01T10:50:32","modified_gmt":"2012-10-01T12:50:32","slug":"patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/","title":{"rendered":"Patarimai pagyvenusiems \u017emon\u0117ms: \u0161okite ir u\u017esiimkite joga"},"content":{"rendered":"<p><a target=\"_blank\" rel=\"caption[Dalyvavimas aktyvioje ir sielai mieloje veikloje stabdo sen\u0117jim\u0105, ver\u010dia pla\u010diau \u017evelgti \u012f gyvenim\u0105. \/ Simonos Pu\u017eait\u0117s (silutesnaujienos.lt) nuotr.] noopener noreferrer\" class=\"jcepopup\" href=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/09\/25\/SG109970.JPG\" data-rel=\"lightbox-gallery-PFHIpt1O\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"margin: 5px; float: left;\" class=\"caption\" title=\"\" alt=\"Dalyvavimas aktyvioje ir sielai mieloje veikloje stabdo sen\u0117jim\u0105, ver\u010dia pla\u010diau \u017evelgti \u012f gyvenim\u0105. \/ Simonos Pu\u017eait\u0117s (silutesnaujienos.lt) nuotr.\" src=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/09\/25\/thumbnails\/thumb_SG109970.JPG\" height=\"230\" width=\"307\" \/><\/a><strong>2010 m. duomenimis kas ketvirtas europietis bus vyresnis nei 60 met\u0173. Iki 2014 m. 33&nbsp; proc. padid\u0117s vyresni\u0173 nei 80 m. \u017emoni\u0173 skai\u010dius. Lietuvoje vyresni nei 60 m. gyventojai 1990 m. sudar\u0117 16 proc., 2011 m. \u2013 21,6 proc.; prognozuojama, kad 2030 m. tokie asmenys sudarys apie 27 procentus. \u0160iuo metu Lietuvoje gyvena apie 701,2 t\u016bkst. pagyvenusi\u0173 (60 met\u0173 ir vyresnio am\u017eiaus) \u017emoni\u0173.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Pagyvenusi\u0173 \u017emoni\u0173 daugiau gyvena kaime. Vyresnio am\u017eiaus moter\u0173 yra 1,8 karto daugiau negu vyr\u0173.<\/strong><\/p>\n<p>Pasaulio sveikatos organizacija paskelb\u0117 \u0161iuos metus \u201eSveiku sen\u0117jimu\u201c ir norint&nbsp; supa\u017eindinti pagyvenusius \u017emones bei visuomen\u0117s sveikatos specialistus su da\u017eniausiai senyvame am\u017eiuje pasitaikan\u010diais su\u017ealojimais, j\u0173 prevencija, koordinacijos i\u0161laikymo pratimais bei kitais sveikatos stiprinimo b\u016bdais \u0161.m. rugs\u0117jo 27 d. Sveikatos mokymo ir lig\u0173 prevencijos centre sureng\u0117 seminar\u0105 \u201ePagyvenusi\u0173 \u017emoni\u0173 su\u017ealojim\u0173 prevencija ir sveikas sen\u0117jimas\u201c.<\/p>\n<p><strong>Osteoporoz\u0117s prevencijai &#8211; fizinis aktyvumas<\/strong><\/p>\n<p>Normaliu sen\u0117jimu yra laikoma be biologin\u0117s ar psichikos patalogijos. Optimaliu sen\u0117jimu \u2013 sen\u0117jimas specialiai pagal am\u017ei\u0173 pritaikytoje sveikat\u0105 skatinan\u010dioje aplinkoje ir prie\u017ei\u016broje, o pataloginiu \u2013 sen\u0117jimo procesas pilnai priklausomas nuo patologini\u0173 proces\u0173.<\/p>\n<p>Lietuvos gyventoj\u0173 sen\u0117jimui daro \u012ftak\u0105: ma\u017e\u0117jantis gimstamumas, gyventoj\u0173 migracija, ilg\u0117janti vidutin\u0117 gyvenimo trukm\u0117. Prognozuojama, kad 2025 m. Lietuvoje gyvens 80126,4 t\u016bkst. 60 m. ir vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173.<\/p>\n<p>V\u0160\u012e Respublikin\u0117s Vilniaus universitetin\u0117s ligonin\u0117s gydytojas ortopedas\u2212traumatologas Giedrius Kvederas kalb\u0117jo apie pagyvenusi\u0173 \u017emoni\u0173 osteoporozinius l\u016b\u017eius ir su j\u0173 gydymu susijusias problemas. Osteoporozinio l\u016b\u017eio tikimyb\u0117 (50 m. \u017emon\u0117ms) viso gyvemino metu yra: 40\u201350 proc. moterims, 13\u201322 proc. vyrams.<\/p>\n<p>Gydytojas ortopedas\u2212traumatologas rekomenduojama 50\u201360 met\u0173 \u017emon\u0117ms pasitikrinti kaul\u0173 tank\u012f. Rekomenduoja ir fizinius pratimus vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms, kurie padidina kaul\u0173 tank\u012f. Fiziniai pratimai reik\u0161mingai suma\u017eina vyresnio am\u017eiaus griuvimo rizik\u0105.<\/p>\n<p>Osteoporoz\u0117s profilaktikai \u012ftakos turi pilnavert\u0117 mityba, kalcis ir vitaminas C.<\/p>\n<p>Nuo vaikyst\u0117s sportuojan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 kaul\u0173 tankis reik\u0161mingai yra didesnis. Jis i\u0161lieka didesnis ir vaikams suaugus, tod\u0117l fizinis aktyvumas gal\u0117t\u0173 b\u016bti kaip prevencin\u0117 priemon\u0117 osteoporozei.<\/p>\n<p>Jogos akademijos instruktor\u0117s patvirtina, kad jogos pratimus galima pritaikyti \u017emon\u0117ms sergantiems osteoporoze ir tuo pagerinti sergan\u010diojo bendr\u0105j\u0105 b\u016bkl\u0119, sustiprinti pagyvenusio am\u017eiaus \u017emogaus koordinacij\u0105, bendr\u0105 savijaut\u0105 ir kitas su sveikata susijusias problemas.<\/p>\n<p>Ta\u010diau su kiekvienam \u017emogui jogos pratim\u0173 kompleksas turi b\u016bti pritaikomas individualiai.<\/p>\n<p><strong>Senjorai nori dalyvauti visuomen\u0117s gyvenime<\/strong><\/p>\n<p>Lietuvos pensinink\u0173 s\u0105jungos \u201eBo\u010diai\u201c nari\u0173 &#8211; senjor\u0173 tikslas \u2013 sulaukus garbaus am\u017eiaus i\u0161likti geros sveikatos ir dalyvauti visuomen\u0117s gyvenime, jausti pasitenkinim\u0105, b\u016bti nepriklausomais ir aktyviais Lietuvos pilie\u010diais.<\/p>\n<p>Tod\u0117l \u0161ios s\u0105jungos nariai Lietuvoje turi 209 padalinius, i\u0161 j\u0173 \u2013 49 bendrijas, 33 skyrius, 16 samb\u016bri\u0173, 10 visuomenini\u0173 b\u016breli\u0173, 11 klub\u0173 ir 88 meno kolektyvus.<\/p>\n<p>\u0160i s\u0105junga vykdo du tarptautinius projektus: 511 vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173 perkvalifikavo \u012f daugiabu\u010di\u0173 nam\u0173 administratorius ir beveik 4000 \u2013 i\u0161mok\u0117 kompiuterinio ra\u0161tingumo. \u0160ie projektai yra t\u0119siami ir jais norima kuo daugiau vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173 integruoti \u012f aktyv\u0173 Lietuvos visuomen\u0117s gyvenim\u0105.<\/p>\n<p><strong>Joga skatina ger\u0105 savijaut\u0105, \u0161okiai lavina koordinacij\u0105<\/strong><\/p>\n<p>Pagyvenusi\u0173 \u017emoni\u0173 fizinis aktyvumas gali pasireik\u0161ti pagrindin\u0117se gyvenimo srityse: laisvalaikio praleidime, profesin\u0117je veikloje, nam\u0173 ruo\u0161oje, mobilumo (transporto), sporto.&nbsp;<\/p>\n<p>Sveikas gyvenimo b\u016bdas gali b\u016bti rekomenduojama kaip veiksminga priemon\u0117 l\u0117tini\u0173 neinfkecini\u0173 susirgim\u0173 prevencijai, o kai kuriais atvejais ir j\u0173 gydymui.<\/p>\n<p>Ypa\u010d naudingas sveikatai raumen\u0173 j\u0117gos, aerobin\u0117s i\u0161tverm\u0117s, judesi\u0173 koordinacijos ir pasiausvyros treniruot\u0117s gali atstoti \u012fvairi\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 \u0161okiai. Jie teigiamai veikia pagyvenusi\u0173 asmen\u0173 k\u016bno kompozicij\u0105, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0173 b\u016bkl\u0119, kasdienio gyvenimo funkcinius geb\u0117jimus ir suma\u017eina griuvimo rizik\u0105. Be to, \u0161okiai skatina socialin\u0119 s\u0105veik\u0105, bendravim\u0105, pagerina sutelktumo jausm\u0105 vietos bendruomen\u0117je.<\/p>\n<p>\u0160oki\u0173 instruktoriai ar mokytojai, bendraudami su kvalifikuotais kineziterapeutais, su \u012fvairiomis pagyvenusi\u0173 asmen\u0173 nevyriausybin\u0117mis organizacjomis, s\u0117kmingai gal\u0117t\u0173 taikyti \u0161i\u0105 fizinio aktyvumo r\u016b\u0161\u012f.<\/p>\n<p>Svarbiausia, kad dalyvavimas aktyvioje ir sielai mieloje veikloje stabdo sen\u0117jim\u0105, ver\u010dia pla\u010diau \u017evelgti \u012f gyvenim\u0105, i\u0161mokti pasir\u016bpinti kitais ir savimi, leid\u017eia objektyviai \u012fvertinti \u012fvairi\u0173 profesij\u0173, pom\u0117gi\u0173 ir pa\u017ei\u016br\u0173 \u017emones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2010 m. duomenimis kas ketvirtas europietis bus vyresnis nei 60 met\u0173. Iki 2014 m. 33&nbsp; proc. padid\u0117s vyresni\u0173 nei 80 m. \u017emoni\u0173 skai\u010dius. Lietuvoje vyresni nei 60 m. gyventojai 1990 m. sudar\u0117 16 proc., 2011 m. \u2013 21,6 proc.; prognozuojama, kad 2030 m. tokie asmenys sudarys apie 27 procentus. \u0160iuo metu Lietuvoje gyvena apie 701,2 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-4508","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Patarimai pagyvenusiems \u017emon\u0117ms: \u0161okite ir u\u017esiimkite joga - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Patarimai pagyvenusiems \u017emon\u0117ms: \u0161okite ir u\u017esiimkite joga - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"2010 m. duomenimis kas ketvirtas europietis bus vyresnis nei 60 met\u0173. Iki 2014 m. 33&nbsp; proc. padid\u0117s vyresni\u0173 nei 80 m. \u017emoni\u0173 skai\u010dius. Lietuvoje vyresni nei 60 m. gyventojai 1990 m. sudar\u0117 16 proc., 2011 m. \u2013 21,6 proc.; prognozuojama, kad 2030 m. tokie asmenys sudarys apie 27 procentus. \u0160iuo metu Lietuvoje gyvena apie 701,2 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-10-01T12:50:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/09\/25\/thumbnails\/thumb_SG109970.JPG\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\"},\"headline\":\"Patarimai pagyvenusiems \u017emon\u0117ms: \u0161okite ir u\u017esiimkite joga\",\"datePublished\":\"2012-10-01T12:50:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\\\/\"},\"wordCount\":661,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sveikatos \u0161altinis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\\\/\",\"name\":\"Patarimai pagyvenusiems \u017emon\u0117ms: \u0161okite ir u\u017esiimkite joga - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-10-01T12:50:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Patarimai pagyvenusiems \u017emon\u0117ms: \u0161okite ir u\u017esiimkite joga\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/ruta\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Patarimai pagyvenusiems \u017emon\u0117ms: \u0161okite ir u\u017esiimkite joga - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Patarimai pagyvenusiems \u017emon\u0117ms: \u0161okite ir u\u017esiimkite joga - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"2010 m. duomenimis kas ketvirtas europietis bus vyresnis nei 60 met\u0173. Iki 2014 m. 33&nbsp; proc. padid\u0117s vyresni\u0173 nei 80 m. \u017emoni\u0173 skai\u010dius. Lietuvoje vyresni nei 60 m. gyventojai 1990 m. sudar\u0117 16 proc., 2011 m. \u2013 21,6 proc.; prognozuojama, kad 2030 m. tokie asmenys sudarys apie 27 procentus. \u0160iuo metu Lietuvoje gyvena apie 701,2 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2012-10-01T12:50:32+00:00","og_image":[{"url":"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2012\/09\/25\/thumbnails\/thumb_SG109970.JPG","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"3 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83"},"headline":"Patarimai pagyvenusiems \u017emon\u0117ms: \u0161okite ir u\u017esiimkite joga","datePublished":"2012-10-01T12:50:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/"},"wordCount":661,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"articleSection":["Sveikatos \u0161altinis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/","name":"Patarimai pagyvenusiems \u017emon\u0117ms: \u0161okite ir u\u017esiimkite joga - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"datePublished":"2012-10-01T12:50:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/patarimai-pagyvenusiems-zmonems-sokite-ir-uzsiimkite-joga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Patarimai pagyvenusiems \u017emon\u0117ms: \u0161okite ir u\u017esiimkite joga"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"sameAs":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt"],"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/ruta\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4508\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}