![\"salt1\"](\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2013\/10\/08\/salt1.jpg\")
<\/a>Padid\u0117j\u0119s kraujo spaudimas yra ne tik suaugusi\u0173j\u0173 sveikatos problema. \u0160iuo metu visame pasaulyje pastebima arterinio kraujosp\u016bd\u017eio did\u0117jimo tendencija ir tarp vaik\u0173.<\/strong><\/p>\nPasaulio sveikatos organizacija (PSO) paskelb\u0117 naujas druskos suvartojimo ma\u017einimo suaugusiems ir vaikams gaires. Gair\u0117se rekomenduojama vartoti ma\u017eiau druskos, siekiant suma\u017einti per didelio kraujo spaudimo, koronarini\u0173 lig\u0173 ir insulto i\u0161sivystymo tikimyb\u0119.<\/p>\n
Kokiai vaik\u0173 am\u017eiaus grupei taikomos druskos ma\u017einimo rekomendacijos?<\/strong><\/p>\n Vyresni vaikai da\u017eniausiai vartoja tuos pa\u010dius maisto produktus kaip ir suaugusieji, tod\u0117l PSO \u012f druskos vartojimo ma\u017einimo rekomendacijas pirm\u0105 kart\u0105 \u012ftrauk\u0117 ir vaikus (2-15 met\u0173 am\u017eiaus).<\/p>\n Kaip pa\u017eymi Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto (NMVRVI) Mitybos skyriaus vyriausioji specialist\u0117 Vita Gap\u0161yt\u0117, pateiktos rekomendacijos netaikomos k\u016bdikiams iki 24 m\u0117nesi\u0173 am\u017eiaus, kadangi \u0161ios am\u017eiaus grup\u0117s vaikams druskos vartojimas tur\u0117t\u0173 b\u016bti smarkiai ribojamas.<\/p>\n Kod\u0117l vaikams b\u016btina suma\u017einti druskos suvartojim\u0105?<\/strong><\/p>\n Nors vaikams padid\u0117jusio kraujo spaudimo prie\u017eastimi da\u017eniausiai b\u016bna \u012fvairios ligos (\u0161irdies, inkst\u0173), ta\u010diau vis da\u017eniau vaikams, kaip ir suaugusiems, padid\u0117j\u0119s kraujo spaudimas i\u0161sivysto d\u0117l antsvorio, ma\u017eo fizinio aktyvumo ir netinkamos mitybos. Per didelis suvartojamos druskos kiekis yra vienas i\u0161 netinkamos mitybos komponent\u0173.<\/p>\n Moksliniais tyrimais nustatyta, kad vaikai, kurie vartoja per daug druskos, turi 2-3 kartus didesn\u0119 tikimyb\u0119 sirgti hipertenzija nei vaikai, kurie suvartoja ma\u017eiau druskos. Gretutiniai veiksniai, tokie kaip antsvoris arba nutukimas, vaikams, kurie vartoja per daug druskos, padid\u0117jusio kraujo spaudimo atsiradimo rizik\u0105 padidina daugiau nei tris kartus.<\/p>\n Hipertenzija vaikyst\u0117je yra susijusi su per dideliu kraujo spaudimu ir suaugus, o tai rei\u0161kia, kad tokie vaikai turi didel\u0119 rizik\u0105 ne tik vaikyst\u0117je sirgti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos ligomis, bet ir suaugus sirgti hipertenzija ir su ja susijusiomis ligomis (miokardo infarktu, insultu).<\/p>\n Suma\u017einus druskos (natrio) suvartojim\u0105, suma\u017e\u0117ja sistolinis ir diastolinis kraujo spaudimas tiek suaugusiems, tiek ir vaikams.<\/p>\n Koks druskos kiekis vaikams nepavojingas?<\/strong><\/p>\n Anot V.Gap\u0161yt\u0117s, mokslininkai rekomenduoja, kad 2-15 met\u0173 am\u017eiaus vaikai, taip pat kaip suaugusieji, suvartot\u0173 ma\u017eiau nei 5 g druskos per dien\u0105, ta\u010diau vaikams \u0161is druskos kiekis turi b\u016bti koreguojamas atsi\u017evelgus \u012f vaiko energijos poreikius: jei vaiko suvartojamos energijos kiekis yra toks pat kaip suaugusio \u017emogaus, tuomet ir druskos, gaunamos su maistu, kiekis tur\u0117t\u0173 b\u016bti toks pat kaip ir suaugusiems skirtose rekomendacijose.<\/p>\n Rekomenduojama suma\u017einti druskos suvartojima iki 5 g, kadangi moksliniais tyrimais nustatyta, kad toks druskos kiekio suma\u017einimas efektyviai suma\u017eina kraujo spaudim\u0105.<\/p>\n T\u0173 vaik\u0173 (2-15 m.), kuri\u0173 energijos poreikiai yra ma\u017eesni nei suaugusi\u0173j\u0173, suvartojamas druskos kiekis tur\u0117t\u0173 b\u016bti dar ma\u017eesnis nei 5 g per dien\u0105.<\/p>\n Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo specialistai primena, kad vaikyst\u0117je formuojami m\u016bs\u0173 mitybos \u012fpro\u010diai, tod\u0117l siekiant sveikai maitintis, b\u016btina ne tik suma\u017einti druskos suvartojim\u0105, bet ir kelis kartus per dien\u0105 (kartu su pagrindiniais valgymais arba u\u017ekand\u017eiais) valgyti dar\u017eoves ir vaisius, gr\u016bdinius produktus, kadangi \u0161ie produktai puikus vitamin\u0173, mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173 bei energijos \u0161altinis.\u00a0\u00a0 Rekomenduojama vengti riebi\u0173 bei daug paprast\u0173j\u0173 angliavandeni\u0173 (cukr\u0173) turin\u010di\u0173 produkt\u0173. Taip pat b\u016btina nepamir\u0161ti, kad kasdien reikia i\u0161gerti 6-8 stiklines vandens, patariama vengti sald\u017ei\u0173 gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173.<\/p>\n M\u016bs\u0173 dienomis didelis druskos kiekis yra daugumoje maisto produkt\u0173, tod\u0117l papildomai s\u016bdyti visai neb\u016btina. \u012eprastiniame kasdieniniame m\u016bs\u0173 racione, valgant tris kartus per dien\u0105,\u00a0 vartojant pusfabrika\u010dius ir pirkt\u0105 gatav\u0105 maist\u0105 per dien\u0105 suvalgome 15-18 g ar net daugiau druskos, o tai yra per daug, kad organizmas be papildom\u0173 pastang\u0173 pa\u0161alint\u0173 druskos pertekli\u0173 i\u0161 organizmo per od\u0105 ir \u0161lapinantis.<\/p>\n Apskai\u010diuota, kad tik su produktais, kuriuos kasdien suvartojame (dar\u017eov\u0117s, vaisiai, pienas), druskos gauname apie 2-5 g. Vadinasi, papildomai s\u016bdyti patiekal\u0173 beveik nereikia.<\/p>\n Svarbu atminti, kad druska n\u0117ra blogai, jei ji vartojama su saiku. Stengiantis nevir\u0161yti rekomenduojamo druskos kiekio, maist\u0105 galima pagardinti \u012fvairiomis prieskonin\u0117mis \u017eolel\u0117mis, \u010desnakais, pipirais, j\u016bros kop\u016bstais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Padid\u0117j\u0119s kraujo spaudimas yra ne tik suaugusi\u0173j\u0173 sveikatos problema. \u0160iuo metu visame pasaulyje pastebima arterinio kraujosp\u016bd\u017eio did\u0117jimo tendencija ir tarp vaik\u0173. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) paskelb\u0117 naujas druskos suvartojimo ma\u017einimo suaugusiems ir vaikams gaires. Gair\u0117se rekomenduojama vartoti ma\u017eiau druskos, siekiant suma\u017einti per didelio kraujo spaudimo, koronarini\u0173 lig\u0173 ir insulto i\u0161sivystymo tikimyb\u0119. Kokiai vaik\u0173 am\u017eiaus grupei […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-4680","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"\n