{"id":4978,"date":"2015-11-21T06:00:00","date_gmt":"2015-11-21T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/"},"modified":"2015-11-21T06:00:00","modified_gmt":"2015-11-21T08:00:00","slug":"populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/","title":{"rendered":"Populiariausi mitai apie sveik\u0105 mityb\u0105: pasitikrinkime, ar nesame j\u0173 valdomi"},"content":{"rendered":"

\"Sveika<\/a>Sveikas gyvenimo b\u016bdas ne\u012fsivaizduojamas be tinkamos mitybos. Ta\u010diau d\u0117l to, kas yra sveika mityba, vis dar lau\u017eomos ietys ir intensyviai diskutuojama net tarp ekspert\u0173.
<\/strong>
Minint Europoje Sveikos mitybos dien\u0105 (lapkri\u010dio 8-oji) \u017emon\u0117s buvo raginami \u012fd\u0117miau \u012fsi\u017ei\u016br\u0117ti \u012f savo l\u0117k\u0161\u010di\u0173 turin\u012f bei mitybos \u012fpro\u010dius, o esant b\u016btinybei – juos koreguoti.<\/strong><\/p>\n

Idealaus svorio matas – ne veidrodis
<\/strong>
Sveikatos specialist\u0173 teigimu, Lietuvos gyventoj\u0173 d\u0117mesys tam, k\u0105, kaip ir kiek valgome, pastebimai did\u0117ja, ta\u010diau mitybos \u012fpro\u010di\u0173 koregavimas da\u017enai suprantamas kaip priemon\u0117 k\u016bno svoriui reguliuoti.<\/p>\n

\u201eVis daugiau \u017emoni\u0173 koreguoja mityb\u0105, nors tai teb\u0117ra santykinai nedidel\u0117 visuomen\u0117s dalis. Svarbiausia suvokti, kad tinkamai maitintis turime ne tam, kad b\u016btume liekni ar gra\u017e\u016bs, bet tam, kad b\u016btume sveiki. Juk maistas bei tinkami mitybos \u012fpro\u010diai yra svarbi \u012fvairi\u0173 lig\u0173 profilaktikos ir sveikatos stiprinimo priemon\u0117\u201c, – sako \u201eMediCA klinika\u201c \u0161eimos gydytoja Inga Vencien\u0117.
Pasak gydytojos, sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas med\u017eiagas ir energij\u0105 idealiam svoriui palaikyti: \u201eIdealus svoris matuojamas ne atvaizdu veidrodyje ar atitikimu modeli\u0173 i\u0161vaizdai, bet k\u016bno mas\u0117s indeksu. Normalaus k\u016bno svorio palaikymas yra svarbus sveikatai\u201c.<\/p>\n

I.Vencien\u0117s teigimu, nesaikingai valgant kaloring\u0105, gaus\u0173 angliavandeni\u0173 ar vadinam\u0105j\u012f \u201egreit\u0105 maist\u0105\u201c vystosi nutukimas, did\u0117ja rizika susirgti \u012fvairiomis ligomis.<\/p>\n

\u201eKai k\u016bno svoris vir\u0161ija normal\u0173, padid\u0117ja cholesterolio kiekis kraujyje, o tai – ankstyvosios ateroskleroz\u0117s, prie\u0161laikinio infarkto ar insulto rizikos veiksnys. Taip pat padid\u0117ja rizika susirgti cukriniu diabetu, osteoartritu, tul\u017eies p\u016bsl\u0117s akmenlige, nutukim\u0105 turin\u010dioms moterims da\u017enesn\u0117 n\u0117\u0161tumo patologija\u201c,  – netinkamos mitybos sukeliamas rizikas vardijo \u0161eimos gydytoja.<\/p>\n

Dauguma problem\u0173 – d\u0117l gyvenimo tempo<\/strong><\/p>\n

Pasak vaistini\u0173 tinklo \u201eCamelia\u201c vaistinink\u0117s Justinos Sarg\u016bnait\u0117s, vaistin\u0117se visais met\u0173 laikais netr\u016bksta pacient\u0173, besiskund\u017eian\u010di\u0173 vir\u0161kinimo sutrikimais: \u201e\u012e vaistin\u0119 da\u017eniausiai kreipiasi pacientai d\u0117l pilvo p\u016btimo, padid\u0117jusio r\u016bg\u0161tingumo, taip pat toki\u0173 simptom\u0173 kaip sunkumas skrandyje ar pilvo skausmai\u201c.<\/p>\n

\u0160ios problemos susijusios su \u0161iuolaikiniu gyvenimo tempu. Vir\u0161kinimo problem\u0173 atsiranda maitinantis nereguliariai, patiriant stres\u0105, nuolat skubant ir neskiriant pakankamai d\u0117mesio mitybai. R\u016bg\u0161tingumo padid\u0117jim\u0105 skatina dideli kavos kiekiai, ypa\u010d geriami \u012f tu\u0161\u010di\u0105 skrand\u012f. Padid\u0117jus r\u016bg\u0161tingumui, sutrinka visa vir\u0161kinimo grandin\u0117s veikla. Tokia savijauta, jei ji t\u0119siasi ilgesn\u012f laik\u0105, gali b\u016bti l\u0117tinio sutrikimo po\u017eymis, ir vienkartin\u0117 pagalba tokiu atveju jau n\u0117ra i\u0161eitis.<\/p>\n

Sureguliuoti skrand\u017eio r\u016bg\u0161tingum\u0105, palengvinti vir\u0161kinim\u0105 ar suma\u017einti pilvo p\u016btim\u0105 gali pad\u0117ti vaistin\u0117se si\u016blomi nereceptiniai preparatai. Ta\u010diau vaistinink\u0117 persp\u0117ja, kad tai yra laikini sprendimai, skirti simptom\u0173 kontrolei. Toliaregi\u0161kiausias sprendimas – koreguoti mitybos \u012fpro\u010dius, \u012fsiklausyti \u012f organizm\u0105 ir maist\u0105 suvokti kaip svarbi\u0105 kasdienio gyvenimo dal\u012f.<\/p>\n

Receptas – saikas ir visaverti\u0161kumas<\/strong><\/p>\n

Ie\u0161kantiems atsakymo, kaip maitintis sveikai ir tausoti sveikat\u0105, gydytoja I.Vencien\u0117 pataria paprastai: \u201ePagrindin\u0117s taisykl\u0117s – reguliarumas, saikas ir mitybos visaverti\u0161kumas. Maistas turi b\u016bti \u012fvairus, vertingas, t.y. gausus vitamin\u0173, mineral\u0173, o mityba – reguliari. Tarkime, pieno produktuose yra verting\u0173 baltym\u0173 ir kalcio, m\u0117sos ir jos grup\u0117s produktuose – baltym\u0173, gele\u017eies, vitamin\u0173 bei mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173, vaisiuose – vitamino C bei folin\u0117s r\u016bg\u0161ties, dar\u017eov\u0117se – mikroelement\u0173 ir maisto skaidul\u0173, gr\u016bd\u0173 produktuose – B grup\u0117s vitamin\u0173, angliavandeni\u0173, maisto skaidul\u0173, mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173 ir baltym\u0173\u201c.<\/p>\n

Tuo tarpu vaistinink\u0117 J.Sarg\u016bnait\u0117 teigia da\u017enai i\u0161girstanti pla\u010diai paplitusi\u0173 mit\u0173 apie sveik\u0105 mityb\u0105.<\/p>\n

Mitas Nr. 1. Riebus maistas tukina.<\/p>\n

Pasak J.Sarg\u016bnait\u0117s, tai neb\u016btinai yra tiesa – priklauso nuo to, kokios kilm\u0117s yra riebalai. Pavyzd\u017eiui, riebus bei tyras alyvuogi\u0173 aliejus turi daug nauding\u0173 neso\u010di\u0173j\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 ir yra rekomenduojamas vartoti net laikantis dietos. Avokadas ir rie\u0161utai taip pat turi nauding\u0173j\u0173 riebal\u0173, kurie yra reikalingi, kad organizmas \u017earnyne \u012fsisavint\u0173 vitaminus A, D, E ir K. Savo ruo\u017etu \u0161ie vitaminai turi antioksidacin\u012f poveik\u012f – apsaugo organizm\u0105 nuo laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173, sukelian\u010di\u0173 l\u0105steli\u0173 sen\u0117jim\u0105. Be to, riebus maistas yra l\u0117tai vir\u0161kinamas, tad suteikia ilgalaik\u012f sotumo jausm\u0105, padeda i\u0161vengti alkio priepuoli\u0173.<\/p>\n

Mitas Nr. 2. Turintiems padid\u0117jus\u012f cholesterolio kiek\u012f der\u0117t\u0173 vengti kiau\u0161ini\u0173.<\/p>\n

\u201eKiau\u0161inio trynys turi nepakei\u010diam\u0173 neso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, toki\u0173 kaip arachidono ir DHA (dokozaheksaeno r\u016bg\u0161tis). Tai vienos t\u0173 med\u017eiag\u0173, kuri\u0173 \u017emogaus organizmas pats pasigaminti negali, turi gauti jas su maistu. DHA ma\u017eina triglicerid\u0173 kiek\u012f kraujyje, taip ma\u017e\u0117ja blogojo cholesterolio kiekis ir organizmas apsaugomas nuo aterosklerotini\u0173 plok\u0161teli\u0173 susidarymo. Taigi turintiems padid\u0117jus\u012f cholesterolio kiek\u012f rekomenduojama valgyti kiau\u0161inius, \u017einoma su saiku – ne daugiau kaip du kiau\u0161inius per savait\u0119\u201c, – paplitus\u012f mit\u0105 paneigia J.Sarg\u016bnait\u0117.<\/p>\n

Mitas Nr. 3. Norint suliekn\u0117ti reikia atsisakyti la\u0161ini\u0173.<\/p>\n

Mitas! La\u0161iniai, nors ir gyvulin\u0117s kilm\u0117s produktas, savo sud\u0117tyje turi net 60 proc. neso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173. \u201eViena pagrindini\u0173 – arachidono r\u016bg\u0161tis, kuri ne tik dalyvauja med\u017eiag\u0173 apykaitos procesuose, bet ir yra labai svarbi normalaus cholesterolio kiekio kraujyje palaikymui. Taigi gabal\u0117lis la\u0161ini\u0173 (iki 30 g) gali b\u016bti \u012ftrauktas \u012f bet kokios dietos dienos racion\u0105\u201c, – sak\u0117 \u201eCamelia\u201c vaistinink\u0117.<\/p>\n

Mitas Nr. 4. Vaisi\u0173 dieta – nekaloringa.<\/p>\n

Vaisiai da\u017enai minimi kaip vieni tinkamiausi\u0173 produkt\u0173 besilaikantiems dietos ir siekiantiems subalansuoti k\u016bno svor\u012f. Juose gausu \u012fvairi\u0173 vitamin\u0173, ta\u010diau apstu ir fruktoz\u0117s. \u201eFruktoz\u0117, kitaip vadinama vaisi\u0173 cukrumi, yra saldesn\u0117 u\u017e cukr\u0173 ir turi ma\u017eiau kalorij\u0173, bet valgant daug sald\u017ei\u0173 vaisi\u0173 galima nesunkiai vir\u0161yti angliavandeni\u0173 dienos norm\u0105. Ypa\u010d daug kalorij\u0173 turi d\u017eiovinti vaisiai. Vienas tikrai didelis fruktoz\u0117s prana\u0161umas prie\u0161 cukr\u0173 – jai vir\u0161kinti nereikia \u012ftraukti vir\u0161kinimo liaukos kasos, tod\u0117l vartojant fruktoz\u0117s turin\u010dius produktus yra \u0161alinamas chroni\u0161kas alkio jausmas\u201c, – reziumavo J.Sarg\u016bnait\u0117.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sveikas gyvenimo b\u016bdas ne\u012fsivaizduojamas be tinkamos mitybos. Ta\u010diau d\u0117l to, kas yra sveika mityba, vis dar lau\u017eomos ietys ir intensyviai diskutuojama net tarp ekspert\u0173.Minint Europoje Sveikos mitybos dien\u0105 (lapkri\u010dio 8-oji) \u017emon\u0117s buvo raginami \u012fd\u0117miau \u012fsi\u017ei\u016br\u0117ti \u012f savo l\u0117k\u0161\u010di\u0173 turin\u012f bei mitybos \u012fpro\u010dius, o esant b\u016btinybei – juos koreguoti. Idealaus svorio matas – ne veidrodisSveikatos specialist\u0173 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4978","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-sveikatos-saltinis"},"yoast_head":"\nPopuliariausi mitai apie sveik\u0105 mityb\u0105: pasitikrinkime, ar nesame j\u0173 valdomi - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Populiariausi mitai apie sveik\u0105 mityb\u0105: pasitikrinkime, ar nesame j\u0173 valdomi - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sveikas gyvenimo b\u016bdas ne\u012fsivaizduojamas be tinkamos mitybos. Ta\u010diau d\u0117l to, kas yra sveika mityba, vis dar lau\u017eomos ietys ir intensyviai diskutuojama net tarp ekspert\u0173.Minint Europoje Sveikos mitybos dien\u0105 (lapkri\u010dio 8-oji) \u017emon\u0117s buvo raginami \u012fd\u0117miau \u012fsi\u017ei\u016br\u0117ti \u012f savo l\u0117k\u0161\u010di\u0173 turin\u012f bei mitybos \u012fpro\u010dius, o esant b\u016btinybei – juos koreguoti. Idealaus svorio matas – ne veidrodisSveikatos specialist\u0173 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-11-21T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2015\/LAPKRITIS\/20\/thumbnails\/thumb_Sveika_mityba.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\"},\"headline\":\"Populiariausi mitai apie sveik\u0105 mityb\u0105: pasitikrinkime, ar nesame j\u0173 valdomi\",\"datePublished\":\"2015-11-21T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\\\/\"},\"wordCount\":992,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sveikatos \u0161altinis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\\\/\",\"name\":\"Populiariausi mitai apie sveik\u0105 mityb\u0105: pasitikrinkime, ar nesame j\u0173 valdomi - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-11-21T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Populiariausi mitai apie sveik\u0105 mityb\u0105: pasitikrinkime, ar nesame j\u0173 valdomi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/ruta\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Populiariausi mitai apie sveik\u0105 mityb\u0105: pasitikrinkime, ar nesame j\u0173 valdomi - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Populiariausi mitai apie sveik\u0105 mityb\u0105: pasitikrinkime, ar nesame j\u0173 valdomi - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"Sveikas gyvenimo b\u016bdas ne\u012fsivaizduojamas be tinkamos mitybos. Ta\u010diau d\u0117l to, kas yra sveika mityba, vis dar lau\u017eomos ietys ir intensyviai diskutuojama net tarp ekspert\u0173.Minint Europoje Sveikos mitybos dien\u0105 (lapkri\u010dio 8-oji) \u017emon\u0117s buvo raginami \u012fd\u0117miau \u012fsi\u017ei\u016br\u0117ti \u012f savo l\u0117k\u0161\u010di\u0173 turin\u012f bei mitybos \u012fpro\u010dius, o esant b\u016btinybei – juos koreguoti. Idealaus svorio matas – ne veidrodisSveikatos specialist\u0173 […]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2015-11-21T08:00:00+00:00","og_image":[{"url":"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2015\/LAPKRITIS\/20\/thumbnails\/thumb_Sveika_mityba.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"5 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83"},"headline":"Populiariausi mitai apie sveik\u0105 mityb\u0105: pasitikrinkime, ar nesame j\u0173 valdomi","datePublished":"2015-11-21T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/"},"wordCount":992,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"articleSection":["Sveikatos \u0161altinis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/","name":"Populiariausi mitai apie sveik\u0105 mityb\u0105: pasitikrinkime, ar nesame j\u0173 valdomi - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"datePublished":"2015-11-21T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/populiariausi-mitai-apie-sveika-mityba-pasitikrinkime-ar-nesame-ju-valdomi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Populiariausi mitai apie sveik\u0105 mityb\u0105: pasitikrinkime, ar nesame j\u0173 valdomi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"sameAs":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt"],"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/ruta\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4978"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4978\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}