![\"A.](\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2018\/12\/12_07\/A._Swanas.jpg\" "\\"Arturas")
<\/a>Sveikos gyvensenos iniciatyvos \u201eMotyvuoti atletai\u201c \u012fk\u016br\u0117jas, sveikos mitybos specialistas Arturas Swanas \u012fsitikin\u0119s \u2013 valios pastangomis \u017emogus gali pakeisti savo gyvenim\u0105. Reikia tik\u2026 prad\u0117ti ir nenuleisti rank\u0173, ypa\u010d tuomet, kai \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 n\u0117ra, o rezultat\u0173 norisi greitai ir akivaizd\u017ei\u0173.<\/strong><\/p>\nGalimybi\u0173 turime visada<\/strong><\/p>\n Nuo vaikyst\u0117s Artur\u0105 persekiojo ligos. Tur\u0117jo polink\u012f \u012f epilepsij\u0105 ir problem\u0173 d\u0117l \u0161irdies, tad gydytojai jam sportuoti neleido. 33-ej\u0173 met\u0173 vyri\u0161kis pasakoja patyr\u0119s net keturis smegen\u0173 sutrenkimus, po kiekvienos traumos gydytojai jaunuol\u012f \u012fsp\u0117davo: \u201eSportuoti grie\u017etai draud\u017eiama\u201c.<\/p>\n ISM universitete verslo vadyb\u0105 ir analitik\u0105 studijuojant\u012f Artur\u0105 patrauk\u0117 ne\u012fpareigojantis \u201ere\u017eimas\u201c: vakar\u0117liai, naktiniai klubai, riebus maistas \u2013 apie subalansuot\u0105 mityb\u0105 tuomet nebuvo n\u0117 kalbos. Tiesa, \u012f sporto klub\u0105 vaikin\u0105 atved\u0117 ne sveikatos problemos ir antsvoris, o tai, kad jis buvo itin lieknas. Ir silpnas.<\/p>\n \u201e25 metai. 59 kilogramai. Ko imtis? Sprendimas buvo toks: metinis sporto klubo abonementas ir a\u0161 ateinu daryti pirmo prisitraukimo\u2026 NULIS\u2026 Toks mano rezultatas. Jeigu galvoji, kad sal\u0117je pasipyl\u0117 juoko lavina, tu klysti. A\u0161 taip pat buvau nusteb\u0119s. Atsirado daug norin\u010di\u0173 pad\u0117ti ir a\u0161 supratau, kad \u0161ansas yra\u201c, \u2013 \u201eMotyvuot\u0173 atlet\u0173\u201c tinklalapio pristatyme pasakoja Arturas.<\/p>\n Prad\u0117jo rimtai dom\u0117tis<\/strong><\/p>\n Tiesa, iki tikrojo \u201e\u0161anso\u201c Arturui teko palaukti trejus metus. I\u0161 prad\u017ei\u0173 rutina t\u0119s\u0117si: ankstyv\u0105 ryt\u0105 \u2013 treniruot\u0117 sporto sal\u0117je, dien\u0105 \u2013 darbas laikrod\u017ei\u0173 parduotuv\u0117je. Norimo rezultato nebuvo, nes sportas nei\u0161st\u016bm\u0117 noro savaitgaliais atsipalaiduoti audringuose vakar\u0117liuose, nepaskatino atsisakyti alkoholio bei tabako. Arturas nutar\u0117 imtis dar didesni\u0173 poky\u010di\u0173 savo gyvenime, ta\u010diau informacijos, kaip sveikai maitintis, teisingai sportuoti, jud\u0117ti, neu\u017eteko.<\/p>\n Vietoj to, kad patarim\u0173 ir pagalbos kreipt\u0173si \u012f profesionalus, b\u016bsimasis tinklara\u0161tininkas pasirinko sud\u0117tingesn\u012f variant\u0105 \u2013 nutar\u0117, kad jis pats taps specialistu. Arturas \u012fstojo \u012f Jungtini\u0173 Valstij\u0173 Vanderbilt universitet\u0105 ir nuotoliniu b\u016bdu baig\u0117 studijas, kurios pad\u0117jo sukaupti \u017eini\u0173 apie sveik\u0105 mityb\u0105. Sukurti tai, ko Lietuva dar nemat\u0117…<\/strong><\/p>\n B\u016bsimasis subalansuotos aktyvios gyvensenos treneris socialiniuose tinkluose jau anks\u010diau buvo suk\u016br\u0119s grup\u0119 \u201eMotyvuoti atletai\u201c, kurioje kartu su draugais aktyviai dalijosi patarimais, patirtimi, diskutavo sveikos gyvensenos, sporto tematika. Ilgainiui draugai t\u0105 grup\u0119 paliko, o Arturas t\u0119s\u0117 veikl\u0105. Tikslas? \u201eSukurti tai, ko Lietuva dar neb\u016bt\u0173 ma\u010diusi\u201c.<\/p>\n Nors artimieji \u012f \u0161ias pastangas \u017evelg\u0117 skepti\u0161kai, Arturas tinklara\u0161\u010dio neatsisak\u0117. Jis pirmasis \u0161alyje \u201eYoutube\u201c platformoje prad\u0117jo talpinti vaizdo filmukus, kuriuose buvo rodomos jo darbo dienos, laisvalaikis, treniruot\u0117s\u2026 Gana greitai bendramin\u010di\u0173 grup\u0117 i\u0161augo iki vieno did\u017eiausi\u0173 internetini\u0173 sporto projekt\u0173 Lietuvoje. Svetaine prad\u0117jo dom\u0117tis vis daugiau \u017emoni\u0173, b\u016btent jie privert\u0117 Artur\u0105 pakeisti darb\u0105 ir dar rim\u010diau u\u017esiimti projektu. Apie \u201eMotyvuotus atletus\u201c prad\u0117jo ra\u0161yti naujien\u0173 portalai, \u017emon\u0117s socialiniuose tinkluose prad\u0117jo steb\u0117ti Arturo \u0161eimos pasirinkimus: kaip jie ruo\u0161ia maist\u0105 kiekvienai dienai, \u012f darb\u0105, kaip maitinasi kelion\u0117se, kokia aktyvia veikla u\u017esiima ir t. t.<\/p>\n Vienas geras pokytis l\u0117m\u0117 kitus<\/strong><\/p>\n \u0160iandien Arturas teigia: kitaip sud\u0117lioj\u0119s gyvenimo prioritetus, jis sulauk\u0117 puiki\u0173 rezultat\u0173: pats sau suteik\u0117 darbo viet\u0105, suk\u016br\u0117 \u0161eim\u0105 su Ieva, kuriai taip pat patinka aktyvus gyvenimas ir kiti jam svarb\u016bs dalykai. Ir pagaliau gali d\u017eiaugtis gera savijauta.<\/p>\n Vakar\u0117li\u0173 lankytojo \u012fpro\u010diai jau u\u017emir\u0161ti. Arturui lengva keltis \u0161e\u0161t\u0105 valand\u0105 ryto, kas iki tol atrod\u0117 ne\u012fmanoma. Sportuodamas penkias dienas per savait\u0119 jis gali valgyti daugiau, nes yra fizi\u0161kai aktyvus. \u017dmon\u0117s patiki tuo, kas akivaizdu: kiek galima pasiekti, pakeitus gyvenimo b\u016bd\u0105, \u2013 pasitelkus sport\u0105, jud\u0117jim\u0105 ir atsisakius \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173.<\/p>\n Arturas neslepia: dabar jis d\u017eiaugiasi savo gyvenimu ir nori pasidalyti \u0161ia laime su kitais.<\/p>\n …\u017dinoma, b\u016bna ryt\u0173, kai nesinori lipti i\u0161 \u0161iltos lovos, ruo\u0161tis treniruotei. Tokiais atvejais turi suvokti: pirmiausia esi atsakingas pats u\u017e save. Arturas sako nepasiduodantis tinguliui, nes jo pasekmes jau yra patyr\u0119s: \u201eJei b\u016bsime stipr\u016bs savo kasdien\u0117je asmenin\u0117je rutinoje, b\u016bsime atsakingesni darbe. Jei darbe \u2013 tai ir \u0161eimoje. Nuo to viskas ir prasideda \u2013 nuo asmenyb\u0117s ugdymo\u201c.<\/p>\n U\u017esakymo nr. 20181207\/1<\/em><\/p>\n Sveikos gyvensenos iniciatyvos \u201eMotyvuoti atletai\u201c \u012fk\u016br\u0117jas, sveikos mitybos specialistas Arturas Swanas \u012fsitikin\u0119s \u2013 valios pastangomis \u017emogus gali pakeisti savo gyvenim\u0105. Reikia tik\u2026 prad\u0117ti ir nenuleisti rank\u0173, ypa\u010d tuomet, kai \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 n\u0117ra, o rezultat\u0173 norisi greitai ir akivaizd\u017ei\u0173. Galimybi\u0173 turime visada Nuo vaikyst\u0117s Artur\u0105 persekiojo ligos. Tur\u0117jo polink\u012f \u012f epilepsij\u0105 ir problem\u0173 d\u0117l \u0161irdies, tad […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-5396","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"\n
A. Swanas pasakoja: prad\u0117jus sportuoti pasikeit\u0117 jo sveikatos b\u016bkl\u0117, jis prad\u0117jo geriau miegoti, geriau jaustis. O jauno vyri\u0161kio gyvenimo b\u016bdas i\u0161 esm\u0117s pasikeit\u0117 tuomet, kai jis ai\u0161kiai suvok\u0117: vakar\u0117liai \u2013 ne b\u016btinyb\u0117, j\u0173 atsisakius gyvenimas nesibaigia. Kad tai \u012fvykt\u0173, teko supykti ant sav\u0119s.<\/p>\n
\u201eTaikant per pirm\u0105 studij\u0173 pusmet\u012f \u012fgytas \u017einias, man pavyko pasiekti geresni\u0173 rezultat\u0173 nei per ankstesnius trejus metus\u201c, \u2013 akcentuoja A. Swanas.<\/p>\n
Arturas \u0161ypsosi: prie\u0161 u\u017esukdami \u012f jo svetain\u0119 \u017emon\u0117s turb\u016bt galvoja, kad \u010dia viskas sukasi tik apie sport\u0105, rezultatus. Jo paties atliktas tyrimas parod\u0117, kad sportas domina tik 3\u20137 proc. auditorijos, o likusiai daliai yra \u012fdomi buitis bei kasdienis gyvenimas. Tad projektas \u201eMotyvuoti atletai\u201c nuo pat prad\u017ei\u0173 buvo orientuotas ne tik \u012f sport\u0105, bet ir \u012f aktyv\u0173, sveik\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105.<\/p>\n
\u201eMotyvuotus atletus\u201c socialiniuose tinkluose stebi daugiau nei 170 t\u016bkst. \u017emoni\u0173, j\u0173 skai\u010dius vis did\u0117ja. Stengiamasi i\u0161laikyti esamus sek\u0117jus, vis pateikiant ka\u017ek\u0105 naujo, primenant \u017emon\u0117ms istorijas i\u0161 pra\u0117jusi\u0173 met\u0173 kaip sektinus pavyzd\u017eius. Skatinama jud\u0117ti, vaik\u0161\u010dioti, sportuoti, lankytis sporto klube, kreiptis \u012f mitybos specialistus ir r\u016bpintis savo sveikata.<\/p>\n