![\"Naturalusproduktai\"](\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2019\/08\/08_14\/Naturalusproduktai.jpg\")
<\/a>Visi kartais pasim\u0117gauja saldumynais, kuriuose apstu prid\u0117tinio cukraus, bet ne visi supranta, kad dideli jo kiekiai slepiasi ir produktuose, kuri\u0173 net neb\u016bt\u0173 galima pavadinti sald\u017eiais. Nat\u016bralaus g\u0117rimo be dirbtini\u0173 pried\u0173 \u201eBarley Bros\u201c gamintoj\u0173 u\u017esakymu atlikta apklausa atskleid\u0117, kad ma\u017edaug pus\u0117 lietuvi\u0173 teigia prid\u0117tinio cukraus vartojantys kasdien, ta\u010diau taip pat ma\u017edaug pus\u0117 apklaust\u0173j\u0173 stengiasi prid\u0117tinio cukraus vengti.<\/strong><\/p>\nPasaulin\u0117 sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja, kad cukraus paros norma nevir\u0161yt\u0173 ma\u017edaug 50-ies gram\u0173, ta\u010diau net tvirtinantys, kad prid\u0117tin\u012f cukr\u0173 vartoja retai,da\u017enai nesupranta, jog jo yra ir kituose \u201enekaltuose\u201c produktuose. \u017dinomas sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Art\u016bras Sujeta teigia, kad nors lietuviai stengiasi maitintis sveikiau, prid\u0117tinis cukrus ir nenat\u016bral\u016bs priedai maisto produktuose tam sukelia daug i\u0161\u0161\u016bki\u0173.<\/strong><\/p>\n Prid\u0117tin\u012f cukr\u0173 vartojame to ne\u017einodami<\/strong><\/p>\n Daug \u017emoni\u0173 mano, kad prid\u0117tinio cukraus beveik nesuvartoja, nes atsisako juo saldinti kav\u0105 ar arbat\u0105. Ta\u010diau pasak Art\u016bro Sujetos, prid\u0117tinio cukraus galima rasti beveik visuose \u017emoni\u0173 kas dien\u0105 vartojamuose maisto produktuose.<\/p>\n \u201eDa\u017enai \u017emon\u0117s net nesuvokia, kiek daug prid\u0117tinio cukraus jie suvartoja, nors mano kitaip, nes nenaudoja jo gamindami. Deja, daug cukraus \u012f organizm\u0105 patenka su \u012fvairiu kas dien\u0105 vartojamu maistu. Ypa\u010d daug cukraus galima rasti \u012fvairiuose pada\u017euose, ke\u010dupuose, majonezuose, konservuotuose produktuose. Pavyzd\u017eiui, 100-ame gram\u0173 barbekiu pada\u017eo gali b\u016bti net 40-50 gram\u0173 cukraus. Tie patys m\u0117sainiai, kebabai savo sud\u0117tyje turi daug cukraus, nes jie patiekiami su tais pa\u010diais pada\u017eais. Labai daug cukraus yra ir tokiuose produktuose kaip ledai, s\u016breliai. Taigi i\u0161 esm\u0117s niekas nepasikei\u010dia \u2013 geriama nesaldi kava, bet \u012f organizm\u0105 prid\u0117tinis cukrus patenka su kasdien\u0105 valgomu maistu\u201c, – pasakoja mitybos specialistas.<\/p>\n Kaip vien\u0105 did\u017eiausi\u0173 cukraus \u0161altini\u0173 mitybos specialistas i\u0161skiria \u012fprastus dirbtinius gaiviuosius g\u0117rimus.<\/p>\n \u201eGeriant gaiviuosius g\u0117rimus galima suvartoti labai daug kalorij\u0173, nes juose da\u017enai b\u016bna labai daug prid\u0117tinio cukraus. Vartojant \u0161iuos g\u0117rimus, sotumo jausmas neateina, tod\u0117l alkis ir noras valgyti maist\u0105 nedingsta. Taip suvartojama dar daugiau perteklini\u0173 kalorij\u0173\u201c, – pabr\u0117\u017eia A. Sujeta.<\/p>\n Alternatyvos norintiems gyventi sveikiau<\/strong><\/p>\n M\u0117gstantiems saldumynus ir gaiviuosius g\u0117rimus mitybos specialistas si\u016blo ie\u0161koti sveikesni\u0173 alternatyv\u0173, kurios b\u016bt\u0173 nat\u016bralesn\u0117s ir savo sud\u0117tyje netur\u0117t\u0173 prid\u0117tinio cukraus.<\/p>\n \u201eVerta nepamir\u0161ti, kad pam\u0117gtus nesveikus produktus galima keisti nat\u016bralesn\u0117mis alternatyvomis ir be kompromis\u0173 su skoniu. Pavyzd\u017eiui, ledus galima keisti \u012f \u0161aldyt\u0105 jogurt\u0105, saldainius \u2013 \u012f d\u017eiovintus vaisius. Kalbant apie gaiviuosius g\u0117rimus, kaip sveik\u0105 alternatyv\u0105 dr\u0105siai galima i\u0161skirti nauj\u0105 i\u0161 mie\u017ei\u0173 ir nat\u016brali\u0173 vaisi\u0173 sul\u010di\u0173 gaminam\u0105 g\u0117rim\u0105 \u201eBarley Bros\u201c. \u0160iame g\u0117rime n\u0117ra dirbtini\u0173 pried\u0173 ir prid\u0117tinio cukraus, o jame esantis cukrus yra nat\u016bralus. Tokiais produktais galima m\u0117gautis ir nebijoti sveikatos pasekmi\u0173\u201c, – kalba mitybos specialistas.<\/p>\n Vis daugiau supranta apie prid\u0117tinio cukraus keliamus pavojus<\/strong><\/p>\n Remiantis \u201eBarley Bros\u201c gamintoj\u0173 u\u017esakymu bir\u017eel\u012f atlikta apklausa, 12 proc. lietuvi\u0173 prisipa\u017e\u012fsta prid\u0117tinio cukraus suvartojantys kiekvien\u0105 kart\u0105 valgydami, o 45 proc. \u2013 bent kart\u0105 per dien\u0105. 45 proc. \u0161alies gyventoj\u0173 taip pat teigia, kad stengiasi ma\u017einti prid\u0117tinio cukraus vartojim\u0105: 17 proc. labai stengiasi ie\u0161koti alternatyv\u0173 prid\u0117tiniam cukrui, dar 28 proc. skaito etiketes ir renkasi ma\u017eiau prid\u0117tinio cukraus turin\u010dius produktus. 39 proc. \u017emoni\u0173 teigia specialiai nesistengiantys suma\u017einti prid\u0117tinio cukraus vartojim\u0105, ta\u010diau visgi bando rinktis nat\u016braliau atrodan\u010dius produktus. Ma\u017einti prid\u0117tinio cukraus vartojim\u0105 da\u017eniau stengiasi moterys, auk\u0161tesnio i\u0161simokslinimo, didesni\u0173 pajam\u0173 gyventojai i\u0161 did\u017ei\u0173j\u0173 miest\u0173.<\/p>\n Pasak A. Sujetos, \u017emones informacija apie sveik\u0105 gyvensen\u0105 ir mityb\u0105 pasiekia kasdien, visgi gaila, kad ne visi pasirenka \u012fgyvendinti poky\u010dius, kurie b\u016bt\u0173 naudingi sveikatai.<\/p>\n \u201eVengti prid\u0117tinio cukraus ir dirbtini\u0173 pried\u0173 bandoma, bet tai tur\u0117t\u0173 daryti visi. Problema i\u0161lieka ir tai, kad \u017emon\u0117s renkasi \u012fvairias alternatyvas, bet deja, ne visos i\u0161 j\u0173 yra sveikesn\u0117s, pavyzd\u017eiui maistas ir g\u0117rimai, kurie gardinami saldikliais. Taip pat \u017emon\u0117s bando cukr\u0173 pakeisti medumi ar klev\u0173 sirupu, kuriuos i\u0161 esm\u0117s galima laikyti sveikesn\u0117mis alternatyvomis, visgi, per da\u017enas \u0161i\u0173 produkt\u0173 vartojimas taip pat gali b\u016bti kenksmingas sveikatai. Apibendrinus Lietuvos gyventoj\u0173 mitybos \u012fpro\u010dius, galima sakyti, kad lietuviai eina tinkama linkme, bet vis dar susiduriama su daug i\u0161\u0161\u016bki\u0173. Skatinu visus ma\u017einti pusfabrika\u010di\u0173 ir perdirbt\u0173 riebal\u0173, cukraus vartojim\u0105. Tai daryti b\u016btina ne tik vaik\u0173, bet ir suaugusi\u0173j\u0173 tarpe. Pastebiu, kad jaunesni \u017emon\u0117s labiau stengiasi save pri\u017ei\u016br\u0117ti, prioretizuoja nat\u016bral\u0173 maist\u0105 \u2013 tai yra labai d\u017eiugu, visgi, gaila, kad \u0161i \u017emoni\u0173 grup\u0117 n\u0117ra kritin\u0117 mas\u0117\u201c, – teigia A. Sujeta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Visi kartais pasim\u0117gauja saldumynais, kuriuose apstu prid\u0117tinio cukraus, bet ne visi supranta, kad dideli jo kiekiai slepiasi ir produktuose, kuri\u0173 net neb\u016bt\u0173 galima pavadinti sald\u017eiais. Nat\u016bralaus g\u0117rimo be dirbtini\u0173 pried\u0173 \u201eBarley Bros\u201c gamintoj\u0173 u\u017esakymu atlikta apklausa atskleid\u0117, kad ma\u017edaug pus\u0117 lietuvi\u0173 teigia prid\u0117tinio cukraus vartojantys kasdien, ta\u010diau taip pat ma\u017edaug pus\u0117 apklaust\u0173j\u0173 stengiasi prid\u0117tinio […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-5483","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"\n