{"id":55565,"date":"2023-10-12T08:39:32","date_gmt":"2023-10-12T05:39:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?p=55565"},"modified":"2023-10-12T08:39:32","modified_gmt":"2023-10-12T05:39:32","slug":"gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/","title":{"rendered":"Gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusi moteris: \u201eSvarbiausia \u2013 tik\u0117ti savimi ir keistis d\u0117l sav\u0119s\u201c"},"content":{"rendered":"<p><strong>Gyvenimas sukosi vien apie darb\u0105<\/strong><\/p>\n<p>Pasak U. Usevi\u010di\u016bt\u0117s, nebuvo jokios konkre\u010dios prie\u017easties, kod\u0117l ji galiausiai nusprend\u0117 sveikiau gyventi: \u201eA\u0161 nesirgau jokiomis ligomis, nejau\u010diau spaudimo keistis i\u0161 aplinkos. Tuomet man atrod\u0117, kad gyvenau \u201enormal\u0173\u201c gyvenim\u0105 \u2013 viskas sukosi kone vien apie darb\u0105, koncentravausi \u012f verslo s\u0117km\u0119, tur\u0117jau ma\u017eai pramog\u0173 ir asmeninio gyvenimo, netur\u0117jau fizinio aktyvumo, nesir\u016bpinau savimi ir tuo, k\u0105 ir kada valgau, buvau pervargusi\u201c, \u2013 kalb\u0117jo ji.<\/p>\n<p>Netik\u0117tai vien\u0105 dien\u0105 jai \u0161ov\u0117 mintis, kad reikia atsikratyti antsvorio, tod\u0117l, nelaukdama nauj\u0173 met\u0173, pirmadienio, pirmos m\u0117nesio dienos ar kito ryto, nuo to paties momento moteris prad\u0117jo vykdyti plan\u0105, kurio esm\u0117 \u2013 sveikiau maitintis ir daugiau jud\u0117ti: \u201eGr\u012f\u017eusi namo i\u0161me\u010diau visus nesveikus produktus i\u0161 nam\u0173 ir i\u0161\u0117jau pasivaik\u0161\u010dioti \u2013 taip viskas ir prasid\u0117jo.\u201c<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Maisto l\u0117k\u0161t\u0117 tapo spalvingesn\u0117 ir \u012fvairesn\u0117 <\/strong><\/p>\n<p>U. Usevi\u010di\u016bt\u0117 prisipa\u017eino, kad keisdama savo gyvenimo b\u016bd\u0105 ji nesusid\u016br\u0117 su sunkumais, kadangi susid\u0117liojo tok\u012f plan\u0105, kad visas procesas b\u016bt\u0173 kaip \u0161vent\u0117 ir ji nejaust\u0173 diskomforto.<\/p>\n<p>\u201eNesilaikiau joki\u0173 diet\u0173, neskai\u010diavau kalorij\u0173, nesv\u0117riau produkt\u0173. Valgiau daug ir stengiausi, kad valgomas maistas b\u016bt\u0173 skanus ir gra\u017eiai pateiktas\u201c, \u2013 sak\u0117 ji.<\/p>\n<p>Moteris laik\u0117si \u0161i\u0173 pagrindini\u0173 taisykli\u0173: valg\u0117 4 kartus per dien\u0105 visada tuo pa\u010diu laiku, atsisak\u0117 u\u017ekand\u017ei\u0173, nevartojo prid\u0117tinio cukraus, ribojo riebalus ir miltinius patiekalus, valg\u0117 tik savo namie pasigamint\u0105 maist\u0105 ir parduotuv\u0117je pirko tik produktus, o ne pagamintus gaminius.<\/p>\n<p>\u201eMano valgio l\u0117k\u0161t\u0117s visada buvo didel\u0117s, kupinos spalvingo ir kuo \u012fvairesnio maisto, kad gau\u010diau pakankamai maistini\u0173 med\u017eiag\u0173. Jei vienu sakiniu reikt\u0173 pasakyti savo s\u0117km\u0117s formul\u0119, atsaky\u010diau taip \u2013 reikia ne m\u0117s\u0105 valgyti su dar\u017eov\u0117mis, o dar\u017eoves su m\u0117sa\u201c, \u2013 pa\u017eym\u0117jo ji.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Negrau\u017e\u0117 sav\u0119s d\u0117l silpnumo akimirk\u0173<\/strong><\/p>\n<p>Kardinaliai gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusios moters teigimu, svarbiausia tik\u0117ti tuo, k\u0105 darai, \u2013 \u0161i taisykl\u0117 b\u016btina visiems gyvenimo atvejams: \u201eJei \u017emogus nepasitiki savimi, ilgai galvoja, dvejoja, jis nesijau\u010dia stiprus, didel\u0117 tikimyb\u0117, kad jis nepasieks savo tikslo. Taip pat labai svarbu svor\u012f mesti d\u0117l sav\u0119s ir ne d\u0117l to, kad tilptum \u012f nauj\u0105 suknel\u0119 ar ka\u017ekam patiktum. Svor\u012f reikia mesti ne d\u0117l fizinio gro\u017eio, bet d\u0117l galimyb\u0117s gyventi patogiai.\u201c<\/p>\n<p>Moteris prisipa\u017eino, kad transformacijos kelyje silpnumo akimirk\u0173 buvo nedaug \u2013 kartais ji nesusilaikydavo nuo saldumyn\u0173 ar kokio nors kito svorio metimo laikotarpiu nepriimtino maisto \u012fvairi\u0173 \u0161ven\u010di\u0173 metu. Ta\u010diau d\u0117l t\u0173 keli\u0173 atvej\u0173 ji sav\u0119s neteis\u0117, nes tai nedar\u0117 \u012ftakos bendram rezultatui.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Atrado meil\u0119 sau pakeitusi gyvenimo b\u016bd\u0105<\/strong><\/p>\n<p>Moteris teig\u0117, kad pakeitus gyvenimo b\u016bd\u0105 viskas apsivert\u0117 auk\u0161tyn kojomis \u2013 keit\u0117si asmeninis gyvenimas, darbas ir gyvenimo prioritetai, atsirado daug meil\u0117s sau. Kiekvienas \u017evilgsnis \u012f veidrod\u012f tapo post\u016bmiu \u012f priek\u012f: \u201eKai patinki sau, \u012fgyji labai daug pasitik\u0117jimo. Pasitikin\u010dius \u017emones kitaip priima ir aplinka, taip ratas u\u017esidaro \u2013 meil\u0117 sau virsta \u012f meil\u0119 aplinkiniams, s\u0117km\u0119 veikloje, kuria u\u017esiimi.\u201c<\/p>\n<p>Dabar U. Usevi\u010di\u016bt\u0117 ne\u012fsivaizduoja savo gyvenimo be kasdienin\u0117s rytin\u0117s mank\u0161tos, be ma\u017eiausiai 20 000 kasdien nueit\u0173 \u017eingsni\u0173, be kelioni\u0173 ir svajoni\u0173 \u012fgyvendinimo.<\/p>\n<p>\u201e\u0160iuo metu esu aplankiusi 50 \u0161ali\u0173, bet svajoju apkeliauti vis\u0105 pasaul\u012f. Taip pat noriu \u012flipti bent \u012f 10 vir\u0161ukalni\u0173 \u2013 kol kas esu \u012flipusi \u012f vien\u0105\u201c, \u2013 savo asmeniniais siekiais dalijosi moteris.<\/p>\n<p>Ji d\u017eiaugiasi, kad pakeit\u0117 ne vien\u0105 savo gyvenimo element\u0105, pavyzd\u017eiui, tik mityb\u0105, o \u0117m\u0117si kardinali\u0173 poky\u010di\u0173 ir pakeit\u0117 vis\u0105 savo gyvenimo b\u016bd\u0105: \u201eNeabejoju, kad tai buvo mano raktas \u012f s\u0117km\u0119, puiki\u0105 savijaut\u0105 ir rezultatus \u0161iuo metu. O labiausiai d\u017eiaugiuosi tuo, kad mitybos \u012fpro\u010diai nusistov\u0117jo ir s\u0117kmingai i\u0161laikau savo svor\u012f vienoje vietoje jau beveik \u0161e\u0161erius metus.\u201c<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>B\u016btina surasti vidini\u0173 motyv\u0173<\/strong><\/p>\n<p>Vilniaus universiteto Filosofijos fakulteto profesor\u0117 dr. Laima Bulotait\u0117 sak\u0117, kad visi \u017emon\u0117s yra skirtingi ir visi\u0161kai normalu, jei bandymas keisti gyvenimo b\u016bd\u0105 b\u016bna susij\u0119s su neigiamomis emocijomis: \u201eGali atrodyti, kad visi d\u017eiaugiasi gyvenimu, ilsisi namuose, valgo saldumynus ir nepriauga svorio, o jums vieninteliam taip sunkiai sekasi imtis poky\u010di\u0173.\u201c<\/p>\n<p>Profesor\u0117s teigimu, jei elgesio keitimas jums kelia kan\u010di\u0105, tai rei\u0161kia, kad ka\u017ek\u0105 darote negerai, pasirinkote ne tok\u012f b\u016bd\u0105 ar ai\u0161kiai ne\u017einote, kod\u0117l tai darote. Tod\u0117l pirmiausia reikt\u0173 atsigr\u0119\u017eti \u012f save ir suprasti, kokie yra j\u016bs\u0173 poky\u010di\u0173 motyvai. \u201eNeigiamas emocijas ir atkry\u010dius da\u017eniausiai patiria tie, kurie neatsako sau \u012f \u0161iuos klausimus ir kuri\u0173 elgesio keitimo motyvai yra i\u0161oriniai \u2013 jums ka\u017ekas patar\u0117, ta\u010diau patys to ne\u012fsis\u0105moninote\u201c, \u2013 kalb\u0117jo ji.<\/p>\n<p>L. Bulotait\u0117s teigimu, fizin\u0117 sveikata yra neatsiejama nuo psichin\u0117s ir emocin\u0117s sveikatos: \u201eSenas posakis: sveikame k\u016bne \u2013 sveika siela. Tod\u0117l reikia suprasti, kad jei stiprinsite savo fizin\u012f k\u016bn\u0105, daugiau jud\u0117site ir mank\u0161tinsit\u0117s, pager\u0117s j\u016bs\u0173 nuotaika, u\u017epl\u016bs geresn\u0117s emocijos ir \u0161varesn\u0117s mintys.\u201c<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-53058\" src=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kurkime_original-300x203.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kurkime_original-300x203.jpg 300w, https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kurkime_original-200x135.jpg 200w, https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kurkime_original.jpg 345w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-53057\" src=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Kurkime-sveikatai-palankius-iprocius_sp-300x120.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Kurkime-sveikatai-palankius-iprocius_sp-300x120.jpg 300w, https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Kurkime-sveikatai-palankius-iprocius_sp-200x80.jpg 200w, https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Kurkime-sveikatai-palankius-iprocius_sp.jpg 394w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>u\u017es. nr. 20231012<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gyvenimas sukosi vien apie darb\u0105 Pasak U. Usevi\u010di\u016bt\u0117s, nebuvo jokios konkre\u010dios prie\u017easties, kod\u0117l ji galiausiai nusprend\u0117 sveikiau gyventi: \u201eA\u0161 nesirgau jokiomis ligomis, nejau\u010diau spaudimo keistis i\u0161 aplinkos. Tuomet man atrod\u0117, kad gyvenau \u201enormal\u0173\u201c gyvenim\u0105 \u2013 viskas sukosi kone vien apie darb\u0105, koncentravausi \u012f verslo s\u0117km\u0119, tur\u0117jau ma\u017eai pramog\u0173 ir asmeninio gyvenimo, netur\u0117jau fizinio aktyvumo, nesir\u016bpinau [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":55566,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[47],"class_list":["post-55565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sveikatos-saltinis","tag-pirmasis"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusi moteris: \u201eSvarbiausia \u2013 tik\u0117ti savimi ir keistis d\u0117l sav\u0119s\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusi moteris: \u201eSvarbiausia \u2013 tik\u0117ti savimi ir keistis d\u0117l sav\u0119s\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gyvenimas sukosi vien apie darb\u0105 Pasak U. Usevi\u010di\u016bt\u0117s, nebuvo jokios konkre\u010dios prie\u017easties, kod\u0117l ji galiausiai nusprend\u0117 sveikiau gyventi: \u201eA\u0161 nesirgau jokiomis ligomis, nejau\u010diau spaudimo keistis i\u0161 aplinkos. Tuomet man atrod\u0117, kad gyvenau \u201enormal\u0173\u201c gyvenim\u0105 \u2013 viskas sukosi kone vien apie darb\u0105, koncentravausi \u012f verslo s\u0117km\u0119, tur\u0117jau ma\u017eai pramog\u0173 ir asmeninio gyvenimo, netur\u0117jau fizinio aktyvumo, nesir\u016bpinau [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-12T05:39:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/A2A1524b.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1169\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1047\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/976440ef837444400af3c77c19c61454\"},\"headline\":\"Gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusi moteris: \u201eSvarbiausia \u2013 tik\u0117ti savimi ir keistis d\u0117l sav\u0119s\u201c\",\"datePublished\":\"2023-10-12T05:39:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/\"},\"wordCount\":844,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/A2A1524b.jpg\",\"keywords\":[\"Pirmasis\"],\"articleSection\":[\"Sveikatos \u0161altinis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/\",\"name\":\"Gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusi moteris: \u201eSvarbiausia \u2013 tik\u0117ti savimi ir keistis d\u0117l sav\u0119s\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/A2A1524b.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-12T05:39:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/A2A1524b.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/A2A1524b.jpg\",\"width\":1169,\"height\":1047,\"caption\":\"U. Usevi\u010di\u016bt\u0117: \u201eReikia ne m\u0117s\u0105 valgyti su dar\u017eov\u0117mis, o dar\u017eoves su m\u0117sa.\u201c Simonos BANYT\u0116S nuotr.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusi moteris: \u201eSvarbiausia \u2013 tik\u0117ti savimi ir keistis d\u0117l sav\u0119s\u201c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/976440ef837444400af3c77c19c61454\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/vadas\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusi moteris: \u201eSvarbiausia \u2013 tik\u0117ti savimi ir keistis d\u0117l sav\u0119s\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusi moteris: \u201eSvarbiausia \u2013 tik\u0117ti savimi ir keistis d\u0117l sav\u0119s\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"Gyvenimas sukosi vien apie darb\u0105 Pasak U. Usevi\u010di\u016bt\u0117s, nebuvo jokios konkre\u010dios prie\u017easties, kod\u0117l ji galiausiai nusprend\u0117 sveikiau gyventi: \u201eA\u0161 nesirgau jokiomis ligomis, nejau\u010diau spaudimo keistis i\u0161 aplinkos. Tuomet man atrod\u0117, kad gyvenau \u201enormal\u0173\u201c gyvenim\u0105 \u2013 viskas sukosi kone vien apie darb\u0105, koncentravausi \u012f verslo s\u0117km\u0119, tur\u0117jau ma\u017eai pramog\u0173 ir asmeninio gyvenimo, netur\u0117jau fizinio aktyvumo, nesir\u016bpinau [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2023-10-12T05:39:32+00:00","og_image":[{"width":1169,"height":1047,"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/A2A1524b.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"5 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/976440ef837444400af3c77c19c61454"},"headline":"Gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusi moteris: \u201eSvarbiausia \u2013 tik\u0117ti savimi ir keistis d\u0117l sav\u0119s\u201c","datePublished":"2023-10-12T05:39:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/"},"wordCount":844,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/A2A1524b.jpg","keywords":["Pirmasis"],"articleSection":["Sveikatos \u0161altinis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/","name":"Gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusi moteris: \u201eSvarbiausia \u2013 tik\u0117ti savimi ir keistis d\u0117l sav\u0119s\u201c - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/A2A1524b.jpg","datePublished":"2023-10-12T05:39:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/A2A1524b.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/A2A1524b.jpg","width":1169,"height":1047,"caption":"U. Usevi\u010di\u016bt\u0117: \u201eReikia ne m\u0117s\u0105 valgyti su dar\u017eov\u0117mis, o dar\u017eoves su m\u0117sa.\u201c Simonos BANYT\u0116S nuotr."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/gyvenimo-buda-pakeitusi-moteris-svarbiausia-tiketi-savimi-ir-keistis-del-saves\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gyvenimo b\u016bd\u0105 pakeitusi moteris: \u201eSvarbiausia \u2013 tik\u0117ti savimi ir keistis d\u0117l sav\u0119s\u201c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/976440ef837444400af3c77c19c61454","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/vadas\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55565"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55567,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55565\/revisions\/55567"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}