![\"foto\"](\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2020\/02\/02_14\/foto.jpg\" "\\"\\"")
<\/a>Pasaulin\u0117s sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, kas 40 sekund\u017ei\u0173 pasaulyje \u012fvykdoma savi\u017eudyb\u0117, vadinasi, per dien\u0105 pasaulis netenka 2160 \u017emoni\u0173. Daugiau nei pus\u0119 savi\u017eudybi\u0173 \u012fvykdo \u017emon\u0117s, ken\u010diantys nuo vieno da\u017eniausi\u0173 psichikos sveikatos sutrikim\u0173 \u2013 depresijos. PSO prognozavo, jog iki 2020 met\u0173 depresija bus labiausiai paplitusi liga pasaulyje, kuri paveik\u0117 jau daugiau nei 350 milijon\u0173 \u017emoni\u0173 visame pasaulyje.<\/strong><\/p>\nApie tai, k\u0105 rei\u0161kia sirgti depresija bei koks ilgas ir sunkus ligos kelias, pasakoja stand-up komikas Airidas Jankus.<\/strong><\/p>\n Tai, kas slepiasi u\u017e komiko vardo<\/strong><\/p>\n A. Jankus \u2013 vienos populiariausi\u0173 tinklalaid\u017ei\u0173 Lietuvoje \u201ePralau\u017ek vien\u0105 \u0161alt\u0105\u201c ved\u0117jas, kuris gyvenime, rodos, \u017eengia koja kojon su pozityvumu, pok\u0161tais ir gera nuotaika. Ta\u010diau realyb\u0117 yra kiek kitokia.<\/p>\n A. Jankus nuo pat ma\u017e\u0173 dien\u0173 buvo labai smalsus, jam r\u016bp\u0117jo rasti atsakymus \u012f galvoje besisukan\u010dius klausimus. B\u016bdamas berniukas jis suvok\u0117, jog gyvenimas gali nutr\u016bkti bet kuri\u0105 akimirk\u0105, o \u017emogus t\u0117ra b\u016btyb\u0117, negalinti nieko pakeisti ar pasukti norima linkme \u0161iame mil\u017eini\u0161kame pasaulyje. Fizi\u0161kai aktyvus vaikas buv\u0119s Airidas i\u0161ori\u0161kai niekuo nesiskyr\u0117 nuo savo bendraam\u017ei\u0173, bet viduje sl\u0117p\u0117 itin savitus \u012fsitikinimus ir anuomet dar vaiki\u0161komis atrod\u017eiusias problemas. Pavyzd\u017eiui, b\u016bdamas ma\u017eas klaip\u0117dietis tik\u0117jo, kad vien\u0105 dien\u0105 Baltijos j\u016broje susidariusios did\u017eiul\u0117s s\u016braus vandens bangos l\u016b\u0161 Palangoje, apsems visus \u017emones ir pasiglem\u0161 j\u0173 gyvybes, o galimyb\u0117s ka\u017ek\u0105 pakeisti, pasiprie\u0161inti gamtos stichijoms nebuvimas varydavo klaip\u0117diet\u012f \u012f nevilt\u012f.<\/p>\n Liga neatsiranda akimirksniu<\/strong><\/p>\n Depresija nesusergama prabudus ryte blogos nuotaikos, nors psichiatras profesorius daktaras Ar\u016bnas Germanavi\u010dius tikina, kad kartais taip gali b\u016bti, bet daugeliu atvej\u0173 tai yra laipsni\u0161kai i\u0161sivystantis psichologinis sutrikimas. \u0160is sutrikimas gali vystytis nuo keli\u0173 savai\u010di\u0173 iki keli\u0173 met\u0173 ir yra diagnozuojamas gydytojo psichiatro tik tada, kai yra \u012fvertinama paciento psichikos b\u016bkl\u0117 ir apatija, bloga, ni\u016bri nuotaika, prisl\u0117gtumas trunka ne trumpiau nei dvi savaites. Pirmasis poj\u016btis, kad ka\u017ekas negerai, aplank\u0117 Airid\u0105, kai jis buvo vos keturiolikos.<\/p>\n Atlikti tyrimai rodo, jog da\u017eniausiai depresija serga \u017emon\u0117s, kuri\u0173 am\u017eius svyruoja nuo 20 iki 45 met\u0173. Vilniaus universitete studijuojan\u010dio Airido savijauta itin pablog\u0117jo, kai jis, sulauk\u0119s dvide\u0161imties, i\u0161 Klaip\u0117dos persik\u0117l\u0117 gyventi \u012f perspektyvi\u0173, gra\u017ei\u0173 ir, atrodo, ideali\u0173, problem\u0173 neturin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 pripildyt\u0105 sostin\u0119. Tai buvo laikas, kai ding\u0119s tik\u0117jimas savo j\u0117gomis ir pa\u010diu savimi, ding\u0119s apetitas, nuolatinis k\u016bno raumen\u0173 tr\u016bk\u010diojimas ir nemiga privert\u0117 kreiptis pagalbos \u012f specialistus, nes nepasteb\u0117ti ar pasl\u0117pti kasdien prast\u0117jan\u010di\u0105 sveikat\u0105 ir savijaut\u0105 buvo ne\u012fmanoma.<\/p>\n Vienas neapdairus veiksmas ir nokautas<\/strong><\/p>\n \u0160ios psichologin\u0117s ligos gydymas yra trejopas: psichotropiniais vaistais, psichoterapija ir psichotropiniais vaistais kartu su psichoterapija. I\u0161 pat prad\u017ei\u0173 skirtas gydymas psichoterapija greitai pastat\u0117 vyruk\u0105 ant koj\u0173, ta\u010diau d\u0117l to jis padar\u0117 did\u017eiausi\u0105 klaid\u0105, darom\u0105 kone vis\u0173 sergan\u010di\u0173j\u0173, \u2013 apsid\u017eiaug\u0117 staigiu pager\u0117jimu ir atsisak\u0117 specialist\u0173 pagalbos. Visa kova su depresija primena kov\u0105 bokso ringe \u2013 \u012fsiver\u017eimas \u012f priek\u012f, nokautas, \u012fsiver\u017eimas \u012f priek\u012f, nokautas. Airidas atsipalaidavo, nuleido rankas ir buvo nokautuotas, tad teko gr\u012f\u017eti pas specialistus ir t\u0119sti prad\u0117t\u0105 gydym\u0105.<\/p>\n Ligos gydymas, visai kaip ir jos vystymasis, gali trukti m\u0117nes\u012f, pusmet\u012f ar net metus, visa tai priklauso nuo ligos sunkumo. Airidui buvo nustatyta sunki depresijos forma, kuri\u0105 jis trejus metus gyd\u0117si psichoterapija, ta\u010diau pastar\u0105j\u012f pusmet\u012f palaikyti emocin\u012f stabilum\u0105 jam padeda vartojami gydytojo paskirti antidepresantai bei papildai.<\/p>\n (Ne)sustabdomas u\u017eburtasis ratas<\/strong><\/p>\n Ne paslaptis, jog sveikata ir emocijos yra tiesioginio proporcingumo ry\u0161iais susaistyti sveikatingumo matai. Kuo labiau slepiame savo jausmus ir emocijas, tuo didesn\u0117mis sveikatos problemomis tai atsiliepia. \u0160i\u0173 ry\u0161i\u0173 egzistavimu ir tvirtumu Airidas \u012fsitikino savo kailiu. \u201eVisada buvau u\u017edaras, da\u017eniausiai visk\u0105 sugerdavau kaip kempin\u0117, bet juk net ir pati did\u017eiausia kempin\u0117 ka\u017ekada persipildo ir turi i\u0161 sav\u0119s i\u0161leisti vis\u0105 susikaupus\u012f vanden\u012f. Mano atveju, vanduo i\u0161tek\u0117jo fizinio skausmo pavidalu\u05c5\u201c, \u2013 savo tuometin\u0119 b\u016bsen\u0105 \u012fvardija vaikinas. Prie\u0161 ketverius metus atsiradusios ir iki \u0161iol besit\u0119sian\u010dios problemos su klub\u0173 s\u0105nariais, nugara ir pe\u010diais buvo tarsi atsakas \u012f \u201ekempin\u0117s\u201c gyvenimo b\u016bd\u0105. Fizinio skausmo problemos \u012fsukdavo \u012f u\u017eburt\u0105 rat\u0105 \u2013 \u201etau skauda, nes depresuoji ir depresuoji, nes skauda.\u201c Begal\u0117s atlikt\u0173 tyrim\u0173 rezultatai neatskleisdavo problem\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173, kol galiausiai buvo prieita prie i\u0161vados \u2013 visa tai yra psichologini\u0173 problem\u0173 padariniai.<\/p>\n Sunku i\u0161vardinti visas milijonus \u017emoni\u0173 paveikusios ligos prie\u017eastis, bet, anot specialist\u0173, da\u017ena depresijos prie\u017eastis yra alkoholis \u2013 priemon\u0117 nuotaikai pakelti ir kartu nusiraminti, bet da\u017eniausiai tai tik dar labiau pablogina esam\u0105 situacij\u0105. Alkoholis bakalauro studij\u0173 studento gyvenime atsirado dar jam b\u016bnant paaugliu, tuomet buvo prad\u0117tas tiesti dar vienas kelias depresijos link \u0161alia \u201ekempin\u0117s\u201c gyvenimo b\u016bdo. Alkohol\u012f vyrukas vartodavo ne itin da\u017enai, ta\u010diau labai dideliais kiekiais, tod\u0117l \u012fvairiausi\u0173 \u0161ven\u010di\u0173 bei vakar\u0117li\u0173 jis, dabar net ir labai nor\u0117damas, prisiminti negali. Komikas nedr\u0105siai prisipa\u017e\u012fsta, jog nuo 21-eri\u0173 jis kartu su daugybe jaun\u0173, \u012f vyruk\u0105 pana\u0161i\u0173 \u017emoni\u0173 lankosi anonimini\u0173 alkoholik\u0173 (AA) grup\u0117s susitikimuose ir kovoja su \u0161ia priklausomybe. I\u0161 prad\u017ei\u0173 eiti \u012f AA susitikimus buvo nedr\u0105su, o visuomen\u0117je susidar\u0119s \u012fsp\u016bdis apie anonimini\u0173 alkoholik\u0173 grupes ir joms priklausan\u010dius asocialius asmenis dr\u0105sos nesuteik\u0117. Atsisakyti alkoholio Airid\u0105 paskatino kit\u0105 ryt\u0105 po vakar\u0117lio kankinan\u010dios moralin\u0117s pagirios, kartais u\u017esit\u0119sian\u010dios iki keli\u0173 savai\u010di\u0173 ir tik dar labiau gramzdinan\u010dios \u012f nevilt\u012f.<\/p>\n \u0160iandien Airidui 24-eri. Jis trejus metus s\u0117kmingai dirba komiku, veda interneto tinklalaides ir jau metus laiko nevartoja alkoholio. Vyrukas pama\u017eu pradeda jausti gyvenimo teikiamus malonumus ir d\u017eiaugsm\u0105. \u017dinoma, j\u012f vis dar kankina didel\u0117s ir da\u017enos nuotaik\u0173 kaitos, bet tai yra normalu. B\u0117gant laikui viskas susitvarkys, ta\u010diau blogiausia jau praeityje. Nuolat vartojami special\u016bs vaistai, konsultacijos su psichologu, atvirumas ir dr\u0105sa kalb\u0117ti apie savo problemas padeda nesuklupti ir kaip tik prideda pasitik\u0117jimo savimi. Svarbiausia, nebijoti kreiptis ir nor\u0117ti sulaukti pagalbos, nes vos atsipalaiduosi ir nuleisi rankas \u2013 b\u016bsi nokautuotas.<\/p>\n Pasaulin\u0117s sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, kas 40 sekund\u017ei\u0173 pasaulyje \u012fvykdoma savi\u017eudyb\u0117, vadinasi, per dien\u0105 pasaulis netenka 2160 \u017emoni\u0173. Daugiau nei pus\u0119 savi\u017eudybi\u0173 \u012fvykdo \u017emon\u0117s, ken\u010diantys nuo vieno da\u017eniausi\u0173 psichikos sveikatos sutrikim\u0173 \u2013 depresijos. PSO prognozavo, jog iki 2020 met\u0173 depresija bus labiausiai paplitusi liga pasaulyje, kuri paveik\u0117 jau daugiau nei 350 milijon\u0173 \u017emoni\u0173 visame […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-5565","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"