{"id":5822,"date":"2014-08-23T13:00:00","date_gmt":"2014-08-23T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/"},"modified":"2014-08-23T13:00:00","modified_gmt":"2014-08-23T15:00:00","slug":"greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/","title":{"rendered":"Greitas svorio metimas po gimdymo – \u017eala sau ir ma\u017eyliui"},"content":{"rendered":"

\"vilniete-65128227\"<\/a>Nema\u017eai \u201enaujai i\u0161kept\u0173\u201c mamy\u010di\u0173 buvusias apimtis atgauna tiesiog \u017eaibi\u0161kai – da\u017enai sunku patik\u0117ti, jog vos prie\u0161 kelet\u0105 savai\u010di\u0173 pasauliui jos padovanojo nauj\u0105 gyvyb\u0119! Gali susidaryti \u012fsp\u016bdis, kad tokios \u017evaig\u017ed\u0117s kaip Angelina Jolie, Jessica Alba, Victoria Beckham ir daug kit\u0173 gro\u017eio etalon\u0173, vos  pagimd\u017eiusios, i\u0161kart lipa ant treniruoklio ir nenulipa nuo jo, kol neatgauna tobul\u0173 form\u0173. Pavyzd\u017eiui, Jessica Alba, pra\u0117jus vos dviem savait\u0117ms po gimdymo, \u201eTwitter\u201c svetain\u0117je paskelb\u0117, jog mank\u0161tinasi net po 40 min! O juk kitoms moterims tokiu metu net neilgas pasivaik\u0161\u010diojimas – nemenkas i\u0161\u0161\u016bkis!<\/strong><\/p>\n

Akivaizdu, kad j\u0173 i\u0161kelta kartel\u0117 visoms pasaulio mamoms – tikrai auk\u0161ta. Bet ar toks \u017eaibi\u0161kas svorio metimas po gimdymo nekenkia sveikatai?<\/p>\n

Medik\u0173 atsakymas vienareik\u0161mis – kenkia.<\/p>\n

Ne kiekviena moteris po gimdymo gali sau leisti pasisamdyti asmenin\u012f dietolog\u0105, vir\u0117j\u0105, trener\u012f ir aukl\u0119. \u201eBlogiausias dalykas, kok\u012f tik gali padaryti moteris – tai u\u017esibr\u0117\u017eti ne\u012fveikiamus tikslus ir stengtis padaryti per daug ir per trump\u0105 laik\u0105. Jei jums tai nutiko, tik\u0117tina, jog nuolat jausit\u0117s nuvargusi ir nereikalingus po gimdymo kilogramus ne\u0161iosite dar ilgiau negu atsipalaidavusi ir leidusi organizmui pa\u010diam parodyti, kada jis jau paj\u0117gus imtis didesnio fizinio kr\u016bvio\u201c, – sako su jaunomis mamomis dirbanti sporto ir sveikatingumo klub\u0173 \u201eImpuls\u201c trener\u0117 Odeta Kun\u010daitien\u0117.<\/p>\n

Kaip sveikai atsikratyti nepageidaujam\u0173 kilogram\u0173 prakti\u0161kais patarimais taip pat dalinasi priva\u010dios ligonin\u0117s ir poliklinikos \u201eKardiolita\u201c gydytoja dietolog\u0117 Lina Viniarskait\u0117.<\/p>\n

\u201eNe\u201c – dietoms<\/strong><\/p>\n

Nors nema\u017eai moter\u0173 galvoja, kad grei\u010diausias b\u016bdas atsikratyti nepageidaujam\u0173 kilogram\u0173 po gimdymo yra grie\u017eta dieta, gydytoja dietolog\u0117 Lina Viniarskait\u0117 su tuo kategori\u0161kai nesutinka: kr\u016btimi maitinan\u010dios mamyt\u0117s per dien\u0105 turi suvartoti 1800-2000 kalorij\u0173. Antraip jos kenkia ne tik sau, bet ir k\u016bdikiui – d\u0117l dietos nuken\u010dia ir pieno kokyb\u0117, ir ma\u017e\u0117ja jo kiekis. Tod\u0117l gydytoja pataria moterims nesilaikyti joki\u0173 ypating\u0173 diet\u0173 bent jau pirm\u0105sias \u0161e\u0161ias savaites po gimdymo.<\/p>\n

\u201eJuk kilogramus deginate maitindamos kr\u016btimi! \u0160itaip galite atsikratyti nema\u017eai iki gimdymo priaugto svorio – pieno gamybai papildomai reikia 300-500 kalorij\u0173 per dien\u0105. Taip pat rekomenduotina susidaryti valgymo grafik\u0105, kuris pad\u0117t\u0173 vartoti \u012fvairius produktus ir taip gauti visas sau ir savo k\u016bdikiui reikalingas med\u017eiagas. Be to, paaugusi\u0173 k\u016bdiki\u0173 mamyt\u0117s da\u017enai m\u0117gsta pabaigti j\u0173 nesuvalgyt\u0105 maistel\u012f. Deja, b\u016btet \u0161is taupumas ir u\u017ekand\u017eiavimas kartais ir neleid\u017eia moterims susigr\u0105\u017einti taip i\u0161siilgt\u0173 buvusi\u0173 form\u0173\u201c, – sako gydytoja.<\/p>\n

Vargina slogi nuotaika? Mank\u0161tinkit\u0117s!<\/strong><\/p>\n

O nuolatin\u0117 mank\u0161ta, derinama su sveika mityba, yra b\u016btina. \u201eMank\u0161ta pad\u0117s ne tik sudeginti nepageidaujamus kilogramus, bet ir suteiks energijos, pakels nuotaik\u0105\u201c, – sako L.Viniarskait\u0117.<\/p>\n

K\u016bdikius auginan\u010dioms moterims gydytojai rekomenduoja u\u017esiimti aktyvia fizine veikla ir mank\u0161tintis, kadangi fiziniai pratimai ne tik padeda susigr\u0105\u017einti buvusias formas, bet ir suma\u017eina pogimdyvin\u0117s depresijos rizik\u0105.<\/p>\n

Taip pat negalima pamir\u0161ti, jog po gimdymo, ypa\u010d maitinant kr\u016btimi, svoris krenta savaime, tod\u0117l norint atgauti gra\u017eias k\u016bno formas pakanka keli\u0173 efektyvi\u0173 pratim\u0173. Net jei prie\u0161 n\u0117\u0161tum\u0105 tur\u0117jote vir\u0161svorio, gydytoja ragina pasinaudoti proga ir pasidailinti k\u016bno formas.<\/p>\n

\u201eNepamir\u0161kite – sportuoti ryte ir taip i\u0161 miego i\u0161judinti k\u016bn\u0105 yra tikrai geras sprendimas. \u0160itaip visai dienai suaktyvinama med\u017eiag\u0173 apykaita, atsiranda daugiau energijos. Ta\u010diau jeigu esate pel\u0117da, treniruokit\u0117s vakarais. Treniruot\u0117s poveikis visi\u0161kai nepriklauso nuo to, ar ji vyksta ryte, ar vakare, kai jau miega j\u016bs\u0173 ma\u017eylis\u201c, – sako trener\u0117 O.Kun\u010daitien\u0117.
Kada ir nuo ko prad\u0117ti, kad nepakenktum\u0117te nei sau, nei k\u016bdikiui?<\/p>\n

Pirmieji pratimai po gimdymo<\/strong><\/p>\n

\u201eJei jums kyla klausimas, ar esate pasirengusi fiziniams pratimams, pasitarkite su savo \u0161eimos gydytoju. Jei jis u\u017edega \u017eali\u0105 \u0161vies\u0105 – pirmyn! Jei ne – geriau neskub\u0117kite ir pal\u016bk\u0117kite, kol sustipr\u0117site. Juk svarbiausia – j\u016bs\u0173 ir j\u016bs\u0173 ma\u017eylio sveikata. Taip pat nepamir\u0161kite pasitik\u0117ti savo k\u016bnu. Jei po mank\u0161tos nesijau\u010diate geriau, protingiausia b\u016bt\u0173 dar kiek palaukti arba suma\u017einti fizin\u012f kr\u016bv\u012f\u201c, – tvirtina  O.Kun\u010daitien\u0117.<\/p>\n

Mank\u0161ta su v\u0117\u017eim\u0117liais. Jei gavote gydytojo leidim\u0105 prad\u0117ti sportuoti, n\u0117 nem\u0117ginkite prad\u0117ti intensyvi\u0173 treniruo\u010di\u0173. Pradedant sportuoti negalima persistengti. Mank\u0161tas nat\u016braliausia prad\u0117ti nuo pasivaik\u0161\u010diojim\u0173.<\/p>\n

Pastaruoju metu i\u0161populiar\u0117jo treniruot\u0117s su ve\u017eim\u0117liais. Jos metu tempimo pratimai ir \u012fvair\u016bs \u012ft\u016bpstai yra daromi atsir\u0117mus \u012f ve\u017eim\u0117l\u012f. Be abejo, juos reik\u0117t\u0173 daryti atsargiai ir nepersitempti, prad\u0117ti nuo ma\u017e\u0173 \u017eingsneli\u0173.<\/p>\n

Pilvo preso pratimai. Po gimdymo labai svarbu stiprinti pilvo pres\u0105. Net tos moterys, kurios iki n\u0117\u0161tumo intensyviai sportuodavo, per devynis m\u0117nesius ne\u0161iodamos k\u016bdik\u012f praranda buvus\u012f pilvo raumen\u0173 stiprum\u0105.<\/p>\n

Pilvo prese yra dvi pagrindin\u0117s zonos, kurioms reikia skirti daugiau d\u0117mesio – tai vir\u0161utin\u0117 ir apatin\u0117 jo dalys. Apatin\u0119 dal\u012f stiprina \u012fvair\u016bs koj\u0173 kilnojimo pratimai, o vir\u0161utin\u0117 dalis stipr\u0117ja judinant liemen\u012f. Svarbiausia – nepamir\u0161ti abiej\u0173 zon\u0173, kadangi taip sustiprinsite \u012fstri\u017euosius pilvo raumenis, kurie labai svarb\u016bs moters liemeniui.<\/p>\n

Pasirinkti tinkamiausi\u0105 treniruot\u0119 geriausiai pad\u0117s treneris, ta\u010diau jeigu renkat\u0117s pa\u010dios, i\u0161bandykite kuo \u012fvairesni\u0173 treniruo\u010di\u0173 ir stenkit\u0117s nuolat keisti jums tenkant\u012f kr\u016bv\u012f. Nebijokite laikui b\u0117gant treniruotes intensyvinti. Jei \u012fmanoma, mank\u0161t\u0173 cikl\u0105 reikia susid\u0117lioti taip, kad kiekviena treniruot\u0117 atlikt\u0173 skirtingas funkcijas: pavyzd\u017eiui, pakaitom vaik\u0161\u010diokite \u012f riebal\u0173 deginimo ir \u0161irdies kraujagysli\u0173 stiprinimo treniruotes.<\/p>\n

Dubens dugno raumen\u0173 stiprinimas<\/strong><\/p>\n

Renkantis treniruotes, b\u016btina atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f dubens dugno raumen\u0173 stiprinimo pratimus. \u0160ie nematomi raumenys stabilizuoja stubur\u0105, yra taisyklingos laikysenos pagrindas ir turi didel\u0119 reik\u0161m\u0119 bendrai moters sveikatos b\u016bklei. Tiek n\u0117\u0161tumo, tiek laikotarpiu po gimdymo, kai siekiama atgauti \u201eform\u0105\u201c, aktyvus dubens dugnas apsaugo moter\u012f nuo nugaros skausm\u0173, \u0161lapimo nelaikymo, \u017earnyno vangumo, vidaus organ\u0173 suglebimo ir nusileidimo, gra\u017eina intymi\u0173 malonum\u0173 tonus\u0105.
Labai svarbu stiprinti nugar\u0105, pe\u010dius, rankas – juk laukia ilgi m\u0117nesiai k\u016bdikio ne\u0161iojimo, s\u016bpavimo d\u017eiaugsm\u0173.<\/p>\n

\u201eSaugokite s\u0105narius. Kad ir labai norisi kuo grei\u010diau susigr\u0105\u017einti ankstesnes formas, stenkit\u0117s per daug neapkrauti s\u0105nari\u0173. Iki 6-8 savai\u010di\u0173 po gimdymo nerekomenduojamas b\u0117gimas ar \u0161okin\u0117jimas, antraip rizikuojate patirti rimt\u0173 traum\u0173 ir pa\u017eeisti s\u0105narius. Saugiau rinktis treniruotes su kamuoliais, u\u017esira\u0161yti \u012f treniruotes baseine, pilateso, kalanetikos u\u017esi\u0117mimus\u201c, – patirtimi dalinosi trener\u0117 Odeta, pati visai nesenai gr\u012f\u017eusi po motinyst\u0117s atostog\u0173.<\/p>\n

Pabaigai dar kart\u0105 primename – \u012fsiklausykite \u012f savo k\u016bn\u0105! Kiekvienas \u017emogus skirtingas, tod\u0117l tai, kas pad\u0117jo j\u016bs\u0173 draugei, neb\u016btinai pad\u0117s jums. Jei net po nedidel\u0117s mank\u0161tos greitai nuvargstate, d\u016bstate, jau\u010diate nemalonius skausmus pilve ar kitok\u012f diskomfort\u0105 – tai \u017eenklas, jog ka\u017ek\u0105 darote ne taip. Tokiu atveju luktelkite, ma\u017einkite kr\u016bv\u012f arba rinkit\u0117s kitokius pratimus – juk ma\u017eyliui reikalinga sveika, \u017evali ir gerai besijau\u010dianti mama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nema\u017eai \u201enaujai i\u0161kept\u0173\u201c mamy\u010di\u0173 buvusias apimtis atgauna tiesiog \u017eaibi\u0161kai – da\u017enai sunku patik\u0117ti, jog vos prie\u0161 kelet\u0105 savai\u010di\u0173 pasauliui jos padovanojo nauj\u0105 gyvyb\u0119! Gali susidaryti \u012fsp\u016bdis, kad tokios \u017evaig\u017ed\u0117s kaip Angelina Jolie, Jessica Alba, Victoria Beckham ir daug kit\u0173 gro\u017eio etalon\u0173, vos  pagimd\u017eiusios, i\u0161kart lipa ant treniruoklio ir nenulipa nuo jo, kol neatgauna tobul\u0173 form\u0173. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-5822","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sveikatos-saltinis"],"yoast_head":"\nGreitas svorio metimas po gimdymo - \u017eala sau ir ma\u017eyliui - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Greitas svorio metimas po gimdymo - \u017eala sau ir ma\u017eyliui - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nema\u017eai \u201enaujai i\u0161kept\u0173\u201c mamy\u010di\u0173 buvusias apimtis atgauna tiesiog \u017eaibi\u0161kai – da\u017enai sunku patik\u0117ti, jog vos prie\u0161 kelet\u0105 savai\u010di\u0173 pasauliui jos padovanojo nauj\u0105 gyvyb\u0119! Gali susidaryti \u012fsp\u016bdis, kad tokios \u017evaig\u017ed\u0117s kaip Angelina Jolie, Jessica Alba, Victoria Beckham ir daug kit\u0173 gro\u017eio etalon\u0173, vos  pagimd\u017eiusios, i\u0161kart lipa ant treniruoklio ir nenulipa nuo jo, kol neatgauna tobul\u0173 form\u0173. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-08-23T15:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2014\/RUGPJUTIS\/19\/thumbnails\/thumb_vilniete-65128227.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\"},\"headline\":\"Greitas svorio metimas po gimdymo – \u017eala sau ir ma\u017eyliui\",\"datePublished\":\"2014-08-23T15:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\\\/\"},\"wordCount\":1173,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sveikatos \u0161altinis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\\\/\",\"name\":\"Greitas svorio metimas po gimdymo - \u017eala sau ir ma\u017eyliui - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-08-23T15:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Greitas svorio metimas po gimdymo – \u017eala sau ir ma\u017eyliui\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/ruta\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Greitas svorio metimas po gimdymo - \u017eala sau ir ma\u017eyliui - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Greitas svorio metimas po gimdymo - \u017eala sau ir ma\u017eyliui - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"Nema\u017eai \u201enaujai i\u0161kept\u0173\u201c mamy\u010di\u0173 buvusias apimtis atgauna tiesiog \u017eaibi\u0161kai – da\u017enai sunku patik\u0117ti, jog vos prie\u0161 kelet\u0105 savai\u010di\u0173 pasauliui jos padovanojo nauj\u0105 gyvyb\u0119! Gali susidaryti \u012fsp\u016bdis, kad tokios \u017evaig\u017ed\u0117s kaip Angelina Jolie, Jessica Alba, Victoria Beckham ir daug kit\u0173 gro\u017eio etalon\u0173, vos  pagimd\u017eiusios, i\u0161kart lipa ant treniruoklio ir nenulipa nuo jo, kol neatgauna tobul\u0173 form\u0173. […]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2014-08-23T15:00:00+00:00","og_image":[{"url":"\/\/silutesnaujienos.lt\/images\/stories\/2014\/RUGPJUTIS\/19\/thumbnails\/thumb_vilniete-65128227.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"6 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83"},"headline":"Greitas svorio metimas po gimdymo – \u017eala sau ir ma\u017eyliui","datePublished":"2014-08-23T15:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/"},"wordCount":1173,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"articleSection":["Sveikatos \u0161altinis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/","name":"Greitas svorio metimas po gimdymo - \u017eala sau ir ma\u017eyliui - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"datePublished":"2014-08-23T15:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/greitas-svorio-metimas-po-gimdymo-zala-sau-ir-mazyliui\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Greitas svorio metimas po gimdymo – \u017eala sau ir ma\u017eyliui"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/232f475ddd4a7b5f49b3abc788b17e83","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"sameAs":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt"],"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/ruta\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5822"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5822\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}