{"id":71298,"date":"2025-08-13T10:36:00","date_gmt":"2025-08-13T07:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?p=71298"},"modified":"2025-08-13T10:36:00","modified_gmt":"2025-08-13T07:36:00","slug":"kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/","title":{"rendered":"Kaip sezoni\u0161kumas veikia energijos lyg\u012f ir kaip tai suvaldyti?"},"content":{"rendered":"

Kaip skirtingi met\u0173 laikai veikia energijos lyg\u012f?<\/p>\n

Pavasaris<\/strong><\/p>\n

Daugiau saul\u0117s \u2013 daugiau energijos.<\/strong> Ilg\u0117janti diena ir \u0161iltesnis oras skatina serotonino gamyb\u0105, tod\u0117l da\u017enai jau\u010diam\u0117s \u017evalesni, aktyvesni ir optimisti\u0161kesni.
\nOrganizmas bunda.<\/strong> Po \u017eiemos „miego” pavasar\u012f da\u017enai juntamas atgimimas, bet kai kuriems \u017emon\u0117ms pereinamuoju laikotarpiu gali pasireik\u0161ti pavasarinis nuovargis.<\/p>\n

Vasara<\/strong><\/p>\n

Ilgos dienos ir saul\u0117 \u2013 daugiau aktyvumo.<\/strong> Saul\u0117s \u0161viesa didina vitamino D kiek\u012f, gerina nuotaik\u0105 ir suteikia energijos.
\nPerkaitimas ir nemiga.<\/strong> Kar\u0161tis gali apsunkinti mieg\u0105<\/a><\/u> ir ma\u017einti dienos energij\u0105, ypa\u010d jei nepavyksta kokybi\u0161kai pails\u0117ti nakt\u012f.<\/p>\n

Ruduo<\/strong><\/p>\n

Trump\u0117janti diena \u2013 ma\u017eiau energijos.<\/strong> Ma\u017eiau \u0161viesos lemia melatonino (miego hormono) padid\u0117jim\u0105 ir gali sukelti nuovarg\u012f, mieguistum\u0105.
\nSezoniniai emocij\u0173 svyravimai.<\/strong> Kai kuriems \u017emon\u0117ms ruden\u012f pasirei\u0161kia sezoninis afektinis sutrikimas (SAD).<\/p>\n

\u017diema<\/strong><\/p>\n

Ma\u017eai saul\u0117s \u2013 ma\u017eai motyvacijos.<\/strong> Energijos lygis gali kristi d\u0117l vitamino D tr\u016bkumo ir ilg\u0173 tamsi\u0173 vakar\u0173.
\nFizinio aktyvumo suma\u017e\u0117jimas.<\/strong> \u0160altis ir blogos oro s\u0105lygos gali suma\u017einti nor\u0105 jud\u0117ti, o tai dar labiau ma\u017eina energij\u0105.<\/p>\n

Kaip suvaldyti sezoni\u0161kumo poveik\u012f energijos lygiui?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. Reguliari fizin\u0117 veikla.<\/strong> Net trumpas pasivaik\u0161\u010diojimas gryname ore gerina kraujotak\u0105, nuotaik\u0105 ir energijos lyg\u012f.<\/li>\n
  2. Mityba.<\/strong> Subalansuota mityba, turtinga vaisiais, dar\u017eov\u0117mis ir sveikais riebalais, padeda palaikyti stabili\u0105 savijaut\u0105. \u017diem\u0105 svarbu gauti pakankamai vitamino D.<\/li>\n
  3. Miego re\u017eimas.<\/strong> Eiti miegoti ir keltis tuo pa\u010diu metu kasdien padeda palaikyti nat\u016bral\u0173 biologin\u012f laikrod\u012f.<\/li>\n
  4. \u0160viesos terapija.<\/strong> Rudens ir \u017eiemos metu naudinga naudoti specialias \u0161viesos lempas \u2013 jos gali pad\u0117ti i\u0161vengti nuotaikos svyravim\u0173.<\/li>\n
  5. Streso valdymas.<\/strong> Meditacija, kv\u0117pavimo pratimai ar s\u0105moningumo praktikos padeda i\u0161laikyti vidin\u0119 pusiausvyr\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n

    Sezoni\u0161kumas yra nat\u016brali ciklo dalis, veikianti m\u016bs\u0173 k\u016bn\u0105 ir prot\u0105. Ta\u010diau \u017einodami, kaip met\u0173 laikai veikia m\u016bs\u0173 energij\u0105, galime i\u0161 anksto pasiruo\u0161ti ir i\u0161laikyti ger\u0105 savijaut\u0105 visus metus. R\u016bpinimasis savimi \u2013 tai ne tik trumpalaikis sprendimas, bet ir ilgalaik\u0117 investicija \u012f sveikat\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kaip skirtingi met\u0173 laikai veikia energijos lyg\u012f? Pavasaris Daugiau saul\u0117s \u2013 daugiau energijos. Ilg\u0117janti diena ir \u0161iltesnis oras skatina serotonino gamyb\u0105, tod\u0117l da\u017enai jau\u010diam\u0117s \u017evalesni, aktyvesni ir optimisti\u0161kesni. Organizmas bunda. Po \u017eiemos „miego” pavasar\u012f da\u017enai juntamas atgimimas, bet kai kuriems \u017emon\u0117ms pereinamuoju laikotarpiu gali pasireik\u0161ti pavasarinis nuovargis. Vasara Ilgos dienos ir saul\u0117 \u2013 daugiau aktyvumo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":71299,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-71298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-be-kategorijos"],"yoast_head":"\nKaip sezoni\u0161kumas veikia energijos lyg\u012f ir kaip tai suvaldyti? - \u0160ilut\u0117s naujienos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kaip sezoni\u0161kumas veikia energijos lyg\u012f ir kaip tai suvaldyti? - \u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kaip skirtingi met\u0173 laikai veikia energijos lyg\u012f? Pavasaris Daugiau saul\u0117s \u2013 daugiau energijos. Ilg\u0117janti diena ir \u0161iltesnis oras skatina serotonino gamyb\u0105, tod\u0117l da\u017enai jau\u010diam\u0117s \u017evalesni, aktyvesni ir optimisti\u0161kesni. Organizmas bunda. Po \u017eiemos „miego” pavasar\u012f da\u017enai juntamas atgimimas, bet kai kuriems \u017emon\u0117ms pereinamuoju laikotarpiu gali pasireik\u0161ti pavasarinis nuovargis. Vasara Ilgos dienos ir saul\u0117 \u2013 daugiau aktyvumo. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujienos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-13T07:36:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/eco-foto.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1367\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/976440ef837444400af3c77c19c61454\"},\"headline\":\"Kaip sezoni\u0161kumas veikia energijos lyg\u012f ir kaip tai suvaldyti?\",\"datePublished\":\"2025-08-13T07:36:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/\"},\"wordCount\":331,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/eco-foto.jpg\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/\",\"name\":\"Kaip sezoni\u0161kumas veikia energijos lyg\u012f ir kaip tai suvaldyti? - \u0160ilut\u0117s naujienos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/eco-foto.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-13T07:36:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/eco-foto.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/eco-foto.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1367,\"caption\":\"Freepic nuotr.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kaip sezoni\u0161kumas veikia energijos lyg\u012f ir kaip tai suvaldyti?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"description\":\"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/FB_MAIN.jpg\",\"width\":1700,\"height\":956,\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujienos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/silutes.naujienos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/976440ef837444400af3c77c19c61454\",\"name\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/favicon.png\",\"caption\":\"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.silutesnaujienos.lt\\\/lt\\\/author\\\/vadas\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kaip sezoni\u0161kumas veikia energijos lyg\u012f ir kaip tai suvaldyti? - \u0160ilut\u0117s naujienos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Kaip sezoni\u0161kumas veikia energijos lyg\u012f ir kaip tai suvaldyti? - \u0160ilut\u0117s naujienos","og_description":"Kaip skirtingi met\u0173 laikai veikia energijos lyg\u012f? Pavasaris Daugiau saul\u0117s \u2013 daugiau energijos. Ilg\u0117janti diena ir \u0161iltesnis oras skatina serotonino gamyb\u0105, tod\u0117l da\u017enai jau\u010diam\u0117s \u017evalesni, aktyvesni ir optimisti\u0161kesni. Organizmas bunda. Po \u017eiemos „miego” pavasar\u012f da\u017enai juntamas atgimimas, bet kai kuriems \u017emon\u0117ms pereinamuoju laikotarpiu gali pasireik\u0161ti pavasarinis nuovargis. Vasara Ilgos dienos ir saul\u0117 \u2013 daugiau aktyvumo. […]","og_url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/","og_site_name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","article_published_time":"2025-08-13T07:36:00+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1367,"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/eco-foto.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","Est. reading time":"2 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/"},"author":{"name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/976440ef837444400af3c77c19c61454"},"headline":"Kaip sezoni\u0161kumas veikia energijos lyg\u012f ir kaip tai suvaldyti?","datePublished":"2025-08-13T07:36:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/"},"wordCount":331,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/eco-foto.jpg","inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/","name":"Kaip sezoni\u0161kumas veikia energijos lyg\u012f ir kaip tai suvaldyti? - \u0160ilut\u0117s naujienos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/eco-foto.jpg","datePublished":"2025-08-13T07:36:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/eco-foto.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/eco-foto.jpg","width":2048,"height":1367,"caption":"Freepic nuotr."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/kaip-sezoniskumas-veikia-energijos-lygi-ir-kaip-tai-suvaldyti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kaip sezoni\u0161kumas veikia energijos lyg\u012f ir kaip tai suvaldyti?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","description":"B\u016bk ant naujien\u0173 bangos!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#organization","name":"\u0160ilut\u0117s naujienos","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FB_MAIN.jpg","width":1700,"height":956,"caption":"\u0160ilut\u0117s naujienos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silutes.naujienos\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCxW-cgrJDt8GxIMxSTAfJZg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/#\/schema\/person\/976440ef837444400af3c77c19c61454","name":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/favicon.png","caption":"\u0160ilut\u0117s naujien\u0173 inf."},"url":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/author\/vadas\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71298"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71300,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71298\/revisions\/71300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.silutesnaujienos.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}