Įprasta ar jau signalas?
Pasak BENU vaistinės vaistininkės Ramunės Uosienės, pavasarinis plaukų slinkimas gali būti natūralus sezoninis reiškinys, susijęs su plaukų augimo ciklu ir organizmo prisitaikymu prie metų laikų kaitos. Bet svarbu atskirti, kada tai – normalus reiškinys, o kada – organizmo signalas apie sutrikimus.
„Įprastai per dieną žmogus netenka apie 50–100 plaukų. Pavasarį šis skaičius gali ir padidėti. Tai susiję su plaukų augimo ciklu – dalis plaukų vienu metu pereina į slinkimo fazę. Sezoninis slinkimas dažniausiai būna laikinas, tolygus ir trunka 4–8 savaites. Sunerimti reikėtų, kai slinkimas tampa labai gausus, tęsiasi ilgiau kaip 2–3 mėnesius, pradeda mažėti plaukų tankis, atsiranda retėjimo zonos. Tai gali būti susiję su vitaminų ir mikroelementų trūkumu, hormonų pokyčiais, genetikos įtaka, stresu ar kitais organizmo sutrikimais“, – sako R. Uosienė.
REVÙ CLINIC dermatovenerologė-trichologė Agnė Panavienė priduria, kad rimtesnes sveikatos problemas gali išduoti ir apvalūs ar ovalūs išplikimo plotai, niežėjimas, skalpo paraudimas.
Plaukų augimo ciklas apima aktyvaus augimo, regresijos, poilsio ir slinkimo fazes. Aktyvaus augimo fazė trunka nuo 2 iki 7 metų. Kuo ilgiau trunka ši fazė, tuo ilgesnius plaukus galite užsiauginti, o apie 90 proc. mūsų plaukų šiuo metu yra būtent šiame etape.
Regresijos fazė trunka apie 2 savaites: plaukas atsijungia nuo kraujagyslių ir po truputį kyla į viršų link odos paviršiaus. Poilsio fazė trunka apie 3 mėnesius, tuo metu plaukas tiesiog „miega“ savo vietoje. Egzogeno fazės metu plaukas iškrenta užleisdamas vietą naujam plaukui.
Sezoniniam plaukų slinkimui įtakos gali turėti žiemą kraujyje sumažėjusi vitamino D koncentracija – šis vitaminas yra būtinas anageno fazės palaikymui. Šaltas oras sukelia galvos odos kraujagyslių susitraukimą, o sausas patalpų oras pažeidžia plauko kutikulę ir sutrikdo galvos odos barjerinę funkciją. Tai taip pat gali paskatinti intensyvesnį plaukų slinkimą.
Mikroelementai
Plaukų sveikatai svarbus ne tik vitaminas D, bet ir geležis – kai organizmui jos trūksta, plaukų folikulai prasčiau aprūpinami deguonimi, todėl plaukai greičiau pereina į slinkimo fazę.
Plaukų būklei svarbūs ir B grupės vitaminai, ypač – biotinas bei vitaminas B12, ne mažiau svarbūs ir tokie mikroelementai kaip cinkas, selenas, varis. Amino rūgštis yra pagrindinė plaukų struktūros sudedamoji dalis. Plaukai daugiausia sudaryti iš baltymo keratino, o keratinas formuojamas iš amino rūgščių.
Šampūnai, serumai, galvos odai skirti losjonai ar ampulės gali pagerinti galvos odos būklę, suaktyvinti kraujotaką, sustiprinti plaukų folikulus, sumažinti plaukų slinkimą ir paskatinti naujų plaukų augimą. Tačiau jei plaukų slinkimas susijęs su vitaminų, mikroelementų trūkumu, hormonų pokyčiais, stresu ar ligomis, vien išorinės priemonės problemos neišspręs – tokiu atveju svarbu ieškoti priežasties.
Streso įtaka
Esant lėtiniam stresui, padidėjęs kortizolio kiekis priverčia plaukų kamienines ląsteles likti itin ilgoje poilsio fazėje. Plaukai natūraliai iškrenta, tačiau nauji augti nepradeda, nes kamieninės ląstelės negauna signalo „pabusti“.
Šis procesas yra slopinantis, o ne naikinantis plaukų folikulus. Skirtingai nei autoimuninių procesų metu, kai imuninė sistema puola folikulą, streso sukeltas mechanizmas tiesiog padidina „aktyvacijos slenkstį“. Kadangi kamieninės ląstelės nėra pažeistos ar sunaikintos, pašalinus streso faktorių plaukų augimas gali būti visiškai atstatytas.
Kai kada plaukų slinkimą gali paskatinti ir netinkama galvos odos priežiūra, o viena dažniausiai pasitaikančių klaidų – per retai arba netinkamai išplaunama galvos oda. Bet agresyvūs šampūnai ar per dažnas šveitimas, gali sudirginti galvos odą ir pažeisti jos apsauginį barjerą. Taip pat neigiamai odą gali veikti labai intensyvus galvos odos trynimas plaunant, dažnas plaukų tempimas šukuojant ar įtemptos šukuosenos, pavyzdžiui, tvirti kuodai ir uodegos.
Plauko struktūrą pažeisti gali ir per dažnas džiovintuvių, tiesintuvų ar garbanojimo prietaisų naudojimas bei agresyvios cheminės procedūros, tokios kaip dažymas ar stiprus balinimas.
BNS inf.