Išmok ir sportuok: nugaros ir sėdmenų raumenis stiprinantis pratimas

6Sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ kineziterapeutė Irma Morkūnienė pristato pratimą, kuris stiprina nugaros, sėdmenų ir šlaunų raumenis.

1. Atsigulkite ant pilvo, rankas ištieskite į priekį.

2. Kelkite koją ir priešingą ranką į viršų.

Kvėpuodami įprastu ritmu tokioje padėtyje išbūkite, kol suskaičiuosite iki 30. Pratimą pakartokite kita koja.

TRUMPA TEKSTINĖ REKLAMA SU NUORODA 60€/MEN.