Išmok ir sportuok: nugaros, sėdmenų ir šlaunų raumenis stiprinantis pratimas

2Sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ kineziterapeutė Irma Morkūnienė pristato pratimą, kuris stiprina nugaros, sėdmenų ir šlaunų raumenis.

1. Atsisėskite ant grindų, kojos sulenkite per kelius. Įkvėpkite.

2. Iškvėpdami kelkite dubenį į viršų. Išbūkite tokioje padėtyje, kol suskaičiuosite iki 10.

Pratimą kartokite 6-8 kartus.

TRUMPA TEKSTINĖ REKLAMA SU NUORODA 60€/MEN.