Išmok ir sportuok: pilvo ir nugaros raumenų stiprinimo pratimas

Pratimas. / Indrės Taliūtės nuotr.Sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ kineziterapeutė Irma Morkūnienė pristato pratimą, kuris stiprina nugaros, sėdmenų ir šlaunų raumenis.

1. Atsigulkite ant nugaros, rankos ištiestos šalia, kojos sulenktos per kelius, vieną koją ištiesiame.

2. Keliame dubenį kartu su tiesia koja.

Tokioje padėtyje išbūkite, kol suskaičiuosite iki 30. Pratimą pakartokite kita koja.

TRUMPA TEKSTINĖ REKLAMA SU NUORODA 60€/MEN.