Išmok ir sportuok: pratimas, masažuojantis dubens sritį

6 Pratimas masazuojantis dubens sriti 10 23Sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ vadovė Jūratė Gricevičienė pristato pratimą, kuris ištempia stuburą, padeda mažinti nugaros skausmus.

1. Atsigulkite ant nugaros, kojos sulenktos. Rankomis spauskite kojas prie krūtinės.

2. Pakeldami galvą, ištieskite dešinę koją. Ramiai kvėpuodami, spauskite kairį kelį prie krūtinės, o tiesios kojos kulną stumkite nuo savęs tolyn.

Pratimą pakartokite kita koja.

 

TRUMPA TEKSTINĖ REKLAMA SU NUORODA 60€/MEN.