Išmok ir sportuok: pratimas skirtas nugarai, sėdmenims, pilvui ir pečių juostai stiprinti

5Sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ kineziterapeutė Irma Morkūnienė pristato pratimą, kuris stiprina nugaros, sėdmenų ir šlaunų raumenis.

1. Atsigulkite ant pilvo, pėdomis remkitės į grindis, keliai pakelti. Rankas laikykite virš galvos, alkūnes pasuktas į šonus.
2. Pakelkite viršutinę kūno dalį į viršų.

Kvėpuodami, įprastu ritmu, tokioje padėtyje išbūkite, kol suskaičiuosite iki 15. Pratimą kartoti 3 kartus.

TRUMPA TEKSTINĖ REKLAMA SU NUORODA 60€/MEN.