Išmok ir sportuok: šlaunų, sėdmenų bei pilvo raumenis stiprinantis pratimas

pratimas 3Sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ kineziterapeutė Irma Morkūnienė pristato pratimą, kuris stiprina nugaros, sėdmenų ir šlaunų raumenis.

1.Atsigulkite ant šono, remdamiesi ant alkūnės, apatinė koja sulenkta 90 laipsnių kampu, viršutinė tiesi.

2.Iš lėto kelkite dubenį ir tiesią koją i viršų.

Tokioje padėtyje išbūkite, kol suskaičiuosite iki 30. Pratimą pakartokite kita koja.

TRUMPA TEKSTINĖ REKLAMA SU NUORODA 60€/MEN.