Magnis apsaugo rūkalius nuo insulto

Smoking-1024x1008Magnio gausių produktų vartojimas gali apsaugoti nuo išeminio insulto, praneša žurnalas Archives of Internal Medicine. Tokią išvadą padarė suomių mokslininkai, tyrę 26 tūkstančius rūkančių vyrų.

Tyrime dalyvavo 50-69 metų vyrai, anksčiau nesirgę insultu. Susanna C.Larsson iš Karolinska instituto registravo vyrų ūgį, svorį, arterinį kraujo spaudimą bei mitybos raciono duomenis.

 Tyrimo dalyviai buvo stebimi 13,5 metų. Per tą laikotarpį 2702 žmonėms buvo diagnozuotas išeminis insultas. Jis atsiranda užsikimšus galvos smegenų kraujagyslei. Jei kraujotaka neatstatoma, atsiranda deguonies ir gliukozės trūkumas kraujagyslės aprūpinamoje smegenų zonoje ir smegenų ląstelės miršta. Dar 579 žmonės susirgo hemoraginiu insultu – kai staiga plyšta galvos smegenų kraujagyslė, išsilieja kraujas į smegenis.

Išanalizavę duomenis, mokslininkai padarė išvadą, kad vyrams, vartojantiems daugiau magnio (apie 589 miligramus per parą), tikimybė susirgti išeminiu insultu buvo 15% mažesnė, nei tiems, kurie magnio vartojo mažiau (373 miligramų per parą). Tuo tarpu hemoraginio insulto išsivystymo dažnumas buvo vienodas abiejuose grupėse, pranešė tyrėjai.

Magnio apsauginis veikimas galvos smegenų kraujagyslėms iki galo tiksliai nežinomas. Mokslininkų nuomone, šis veikimas gali būti įtakojamas arterinio kraujo spaudimo mažinimu, vartojant magnio gausius produktus. Manoma, kad magnis taip pat turi įtakos cholesterolio kiekiui ir ląstelių jautrumui insulinui, mažindamas insulto riziką.

 Geriausi magnio šaltiniai yra grūdų produktai (duona, sėlenos, kruopos, žirniai), žalialapiai augalai (petražolės, krapai, rūgštynės, špinatai). Jo gausu krevetėse, krabuose, juodojoje arbatoje, riešutuose, šokolade, kopūstuose, morkose ir kituose produktuose. Pieno produktuose magnio nedaug, bet jis gerai pasisavinamas.

TRUMPA TEKSTINĖ REKLAMA SU NUORODA 60€/MEN.