Sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ kineziterapeutė Irma Morkūnienė pristato pratimą nugaros raumenims stiprinti, kojų užpakalinei daliai, sėdmenims bei rankoms ištempti.
1. Atsistokite plačiau, kojų pirštai pasukti į išorę, kojos sulenktos šiek tiek per kelius. Rankos iškeltos į viršų.
2. Iškvėpimo metu lenkitės į priekį tiesia nugara. Padėtį laikykite kol suskaičiuosite iki 15.
3. Pratimą kartokite 3 kartus.
Indrės Taliūtės nuotraukos.
Rašyti atsakymą