Pratimas nugaros raumenims stiprinti, kojų užpakalinei daliai, sėdmenims bei rankoms ištempti

4Sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ kineziterapeutė Irma Morkūnienė pristato pratimą nugaros raumenims stiprinti, kojų užpakalinei daliai, sėdmenims bei rankoms ištempti.

1. Atsistokite plačiau, kojų pirštai pasukti į išorę, kojos sulenktos šiek tiek per kelius. Rankos iškeltos į viršų.

2. Iškvėpimo metu lenkitės į priekį tiesia nugara. Padėtį laikykite kol suskaičiuosite iki 15.

3. Pratimą kartokite 3 kartus.

Indrės Taliūtės nuotraukos.

TRUMPA TEKSTINĖ REKLAMA SU NUORODA 60€/MEN.