Sportuok ir išmok: Apatinės nugaros dalies mobilumo, paslankumo gerinimas, kraujotakos aktyvavimas

1irSporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ kineziterapeutė Irma Morkūnienė pristato apatinės nugaros dalies mobilumo, paslankumo gerinimui, kraujotakos aktyvavimui skirtą pratimą.

1. Atsistokite. Kojos – pečių plotyje, šiek tiek sulenktos per kelio sanarį. Rankų delnai padėti ant šlaunų, nugara tiesi.

2. Iškvėpdami išgaubkite nugarą, įkvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.

Pratimą kartokite 10-12 kartų.

 

TRUMPA TEKSTINĖ REKLAMA SU NUORODA 60€/MEN.