Sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ kineziterapeutė Irma Morkūnienė pristato apatinės nugaros dalies mobilumo, paslankumo gerinimui, kraujotakos aktyvavimui skirtą pratimą.
1. Atsistokite. Kojos – pečių plotyje, šiek tiek sulenktos per kelio sanarį. Rankų delnai padėti ant šlaunų, nugara tiesi.
2. Iškvėpdami išgaubkite nugarą, įkvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.
Pratimą kartokite 10-12 kartų.
Rašyti atsakymą