Sportuok ir išmok: Koordinaciją gerinantis pratimas, stiprinantis šlaunis bei gerinantis klubo sąnarių paslankumą

5Sporto ir sveikatingumo centro „Atėnai“ treneris Edgaras Lukoševičius pristato koordinaciją gerinantį ir šlaunis stiprinantį bei klubo sąnarių lankstumą gerinantį pratimą.

1. Atsistokite tiesiai, rankas uždėkite ant liemens arba kaire ranka pasilaikykite už atramos.

2. Laikydami pusiausvyrą ant kairės kojos pakelkite sulenktą dešinę koją.

3. Įkvėpkite ir iškvėpdami tieskite dešinę koją pirmyn.

Pratimą kartokite 8 – 12 kartų.

Tą patį pakartokite kita koja.

TRUMPA TEKSTINĖ REKLAMA SU NUORODA 60€/MEN.