Garso terapija – tai gydymo metodas, kurio metu naudojami įvairūs garsai ir vibracijos, siekiant pagerinti fizinę arba emocinę savijautą. Ši gali apimti skirtingas technikas bei priemones. Garso terapija pasižymi nemenka privalumų gausa: padeda sumažinti stresą, gali pagerinti miego kokybę, skatinti teigiamas emocijas, padidinti produktyvumą. Garso terapija prisideda ir prie geresnės dėmesio koncentracijos bei fizinio diskomforto mažinimo. Ši gali būti vykdoma tiek individualiai, tiek kartu su grupe žmonių.
Garso terapija gali padėti sumažinti stresą. Kyla klausimas – kaip? Egzistuoja nemažai skirtingų technikų ir priemonių, galinčių tai padaryti. Kai kuriais atvejais užtenka klausyti relaksacinės muzikos. Ganėtinai dažnai žmonėms siūloma gongų ir dainuojančių dubenų terapija. Čia pasitelkiamos įvairios vibracijos. Dainuojantys dubenys dažnai naudojami ir garso meditacijos metu. Tam, jog pavyktų tinkamai atsipalaiduoti, svarbu naudoti kokybiškus instrumentus.
Kartu su garsais derinami kvėpavimo pratimai taip pat gali padėti atsipalaiduoti. Be to, egzistuoja net specialios garso masažo procedūros, kuomet per visą kūną sklindančios vibracijos mažina juntamą stresą. Taigi, pasirinkimo tikrai netrūksta, belieka išbandyti kažkurį iš variantų.
BNS inf.