Nemėgstantys treniruočių atras padelį
Padelis, kurio populiarumas sparčiai auga, išliks mėgstama sporto šaka ir šiais metais. Šį žaidimą pamilo net Ispanijos karališkosios šeimos atstovai. 1974 m. princas Alfonsas itin susižavėjęs tokiu sportu Marbeloje pastatė dvi padelio aikšteles, taip dar labiau paskatindamas sporto šakos populiarumą tarp elito.
Šiuo metu pasaulyje padeliu mėgaujasi apie 30 mln. žmonių. Kadangi jis žaidžiamas mažesnėje aikštelėje nei tenisas, sportuojantiems reikia mažiau bėgioti, tokia sporto šaka prieinama tiek jaunai, tiek vyresnei auditorijai. Negana to, padelis itin naudingas sveikatai. Spartus tempas didina širdies ritmą ir ugdo ištvermę, todėl puoselėja širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, greita reakcija į kamuoliuką lavina motorinius įgūdžius ir gerina refleksus. Kadangi, tai nėra individualus žaidimas, jis skatina komandiškumą ir bendravimą, o tai prisideda ir prie psichinės sveikatos puoselėjimo.
Treniruočių planai – ant riešo
Populiarėjantys išmanieji laikrodžiai gali visapusiškai pagerinti sportuojančių patirtį. Kaip teigia „Huawei“ produktų mokymų vadovė Lietuvoje Urtė Eidžiūnaitė, jie ne tik suteikia motyvacijos laikytis tikslų, bet ir padeda išvengti traumų.
„Kiekvienam vartotojui atrasti išmanųjį įrenginį, kuris stebėtų ir padėtų pagerinti sporto rezultatus, šiandien nėra sudėtinga. Pavyzdžiui, „Huawei Watch GT5“ serijos laikrodžiai siūlo daugiau nei 100 sporto režimų, kaip krepšinis, plaukimas, futbolas, padelis ar bėgimas. Juose integruotos technologijos leidžia stebėti bei analizuoti rezultatus, kurti individualius treniruočių planus, pateikia patarimų, kaip taisyklingai atlikti vieną ar kitą pratimą. Ant riešo su įrenginiu sportuoti gali ir mėgstantys populiarėjantį banglenčių sportą ar jėgos aitvarus, nes šios serijos išmanieji yra atsparūs vandeniui“, – sako U. Eidžiūnaitė.
Deginkite kalorijas ir po treniruotės
Dėl savo efektyvumo populiarumo tarp vartotojų sulauks didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT). Šis treniruočių metodas patrauklus tiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų – dažnai per trumpą laiką pasiekiama daugiau naudos nei atliekant tradicinius vidutinio intensyvumo pratimus.
Vienas iš HIIT išskirtinumų – „deginimo po treniruotės efektas“. Kol kūnas atsistato po intensyvios fizinės veiklos, medžiagų apykaita išlieka pagreitėjusi ir toliau degina kalorijas. HIIT taip pat atlieka svarbų vaidmenį mažinant cukraus kiekį kraujyje ir didinant jautrumą insulinui, todėl yra puiki priemonė puoselėti sveikatą. Dėl to, kad pratimus galima atlikti vos per 30 minučių be jokios specialios įrangos, treniruotės puikiai tinka žmonėms, kurie turi įtemptą dienotvarkę ar ribotą erdvę sportui.
Pagal BNS inf.