Kodėl žmonės painioja masažą ir kineziterapiją?
Tiek masažas, tiek kineziterapija padeda esant skausmui, įtampai ir sutrikusiai judesių amplitudei. Abu būdai gali suteikti palengvėjimą, todėl natūralu, kad žmogui sunku suprasti, kuriais atvejais pakanka masažo, o kada būtina kreiptis į kineziterapeutą.
Tačiau gydomasis masažas orientuotas į audinių atpalaidavimą, kraujotakos skatinimą ir skausmo sumažinimą, o kineziterapija – į raumenų funkcijos atkūrimą, stuburo stabilumą, judesių korekciją ir ilgalaikių problemų sprendimą. Kitaip tariant, masažas dažniau padeda „užgesinti ugnį“, o kineziterapija padeda suprasti, kodėl ta ugnis apskritai kilo.
Ar masažas gali pakeisti kineziterapiją esant skausmui?
Gydomasis masažas gali sumažinti skausmą, ypač jei jo priežastis – raumenų įtampa, pertempimas ar paviršiniai minkštųjų audinių blokai. Po geros masažo procedūros raumenys atsipalaiduoja, sumažėja tempimas, pagerėja judesių amplitudė ir žmogus jaučiasi lengviau. Tokiais atvejais masažas gali net visiškai pašalinti diskomfortą, jei problema nebuvo gilesnė.
Visgi, jei skausmą lemia stuburo segmentų nestabilumas, raumenų silpnumas, netaisyklinga laikysena, užspaustas nervas ar pasikartojantys funkciniai sutrikimai – masažas gali numalšinti simptomą, bet ne pašalinti jo priežasties. Tokiose situacijose masažo efektas būna laikinas – kūnas labai greitai grįžta į ankstesnį skausmo modelį.
The Impact of Massage Therapy on Function in Pain nurodo, kad masažas gali suteikti trumpalaikį palengvėjimą raumenų įtampai ir skausmui, bet struktūrinių stuburo problemų, nervų suspaudimo ar laikysenos disbalansų atveju jo poveikis paprastai būna laikinas – pagrindinė priežastis išlieka.
Kada masažas tampa puikiu sprendimu ir kada jis tik pusė darbo?
Gydomasis masažas puikiai tinka:
- kai skausmas atsirado dėl streso, įtampos arba laikino raumenų persistengimo;
- kai kūne yra paviršiniai fascijų ar raumenų įtampos židiniai;
- kai reikia greito palengvėjimo ir atpalaiduojančio poveikio;
- kai žmogus neturi didelių judesio sutrikimų, o skausmą lemia raumenų disbalansas.
Tuo tarpu kineziterapeutas reikalingas, kai:
- skausmas kartojasi arba trunka ilgiau nei kelias savaites;
- kūnas sunkiai išlaiko taisyklingą laikyseną;
- yra jutiminiai pakitimai (tirpimas, dilgčiojimas, silpnumas);
- reikia mokytis taisyklingų judesių, stiprinti giliuosius raumenis;
- norima ilgalaikio ir stabilaus rezultato
Su šiomis situacijomis kineziterapija tvarkosi kur kas efektyviau, nes ji sprendžia ne tik pasekmes, bet ir mechaninę priežastį.
Kaip masažas ir kineziterapija papildo vienas kitą?
Nors masažas ir kineziterapija dažnai lyginami – geriausias efektas pasiekiamas tada, kai jie naudojami kartu. Masažas atpalaiduoja raumenis, sumažina įtampą ir paruošia kūną korekcijoms, o kineziterapija suteikia įrankius tą atpalaiduotą būseną išlaikyti. Tokia kombinacija leidžia pasiekti ilgalaikį stabilumą, nes pašalinamos ne tik įtampos, bet ir jų atsiradimo mechanizmai.
Gydomasis masažas gali reikšmingai padėti, tačiau jis neprivalo pakeisti kineziterapijos. Dažniausiai šios dvi priemonės veikia kaip dvi svarbios vienos dėlionės dalys.